Kampf dem stillstand!!!!!!!!!

tagebuch schreiben ist nie schlecht, weil man sich dadurch selbst etwas kontrolliert, und die anderen ein wenig mitlesen, und dich auf evtl. fehler aufmerksam machen.:)

 

danke mariellchen....:D das ist ja schön, dass du auch mal hier rein schaust.....:flag:

 

so, nun zu meinem heutigen plan:

MORGENS:

2 1/2 scheiben vollkornbrot m. marmelade u. nutella, 1 pott kaffee

MITTAGS:

würstchengulasch (aus 200 g fettarmen wienern- 3 g fett, 3 g kh, 15 g ew mit ein bischen zucchini, bischen tomatenpüree, zwiebeln brühe und wenig cremfine) mit 80 g vollkornnudeln (rohgewicht) nachspeise 1 pott kaffee zwei kleine runde haferkekse

ABENDS:

nur nen ew-shake nach dem training

ÜBRIGENS IST HEUTE DIE STUNDE DER WAHRHEIT........KÖRPERFETTMESSUNG VOR DEM TRAINING!!!!!!!!!!!!!

 

mein gefühl ist gut...

ich hab ja angefangen mit 55 %....

nach 8 mal training hatte ich 53,5 %...schon erfolg...:D

dann wieder nach 16 mal training (er hatte mir ein ziel von 50 % gesetzt)
hatte ich 46 %...:freu::freu:

jetzt nach wieder 16 mal hat er mir ein ziel von 42 % gesetzt.... mal sehen...aber ich glaub schon dass ich `s geschafft hab... hab immer trainiert und mit essen auch alles eingehalten...:D

 

nein nein mariellchen....das wird nicht mit so ner körperfettanalysewaage gemacht, sondern mit so ner art zange, wo er an bestimmten körperteilen (oberarme, bauch, hüfte usw.) deine speckröllchen misst, und anhand einer tabelle kann er dir dann dein körperfett nennen.

die analysewaagen kannst du vergessen....da hatte ich bei beginn nur 37 % körperfett und beim trainer 55 %.

die waagen gehen glaube ich nur bis kurz über die beine, und den rest messen sie nicht mehr mit... die sind absolut ungenau....