Kaloriezählerei rettet mich von dem Nervenzusammenbruch

Schau mal bei fddb oder auch hier in der Nährmitteltabelle.

Allerdings wirst du nicht drumherumkommen, genau einzugeben, was du willst.
Wenn du einfach Brot oder Schinken eingibst, bekommst du NATÜRLICH Millionen von Einträgen.
Das ist doch klar.
Aber wenn du beispielsweise Roggenbrot eingibst, hast du doch schon mal vorsortiert.
Dann kannst du doch einfach schauen, welches einen gemittelten Wert hat und nimmst das.

Bei fddb kannst du übrings einen Account anlegen, hier ebenso.
Und dann speicherst du dir die Favortien und gut is.
Das ist erst mal etwas Arbeit, aber dann, wenn du schon viele Lebensmittel eingegeben oder gespeichert hast, geht es schnell von der Hand.

Bei Schinken gibt es übrings auch verschiedene Sorten...Name merken, eingeben und schon hast du es gefunden.;)

Lass dich durch die Menge nicht schockieren....leg dir ein Konto an und mach alles nach deinen Bedürfnissen, dann bekommst du auch keinen Nervenzusammenbruch mehr(sun)

 

Natürlich, schau bei fddb.de und gib Schinken ein. Dort findest du z. B. "Schinken gekocht (Metzger)" oder "Schinken geräuchert (Metzger)". Wiege deine Schinkenmenge ab und gib sie ein, dann wird es dir ausgerechnet.

Gib Ei ein, da hast du auch die Auswahl. Leg doch dein Ei vorher mal auf die Waage. Du kannst bei fddb eigene Portionen eingeben.

Brot... da solltest du schon genauer eingeben, ob es ein Vollkornbrot ist, ein Weizenbrot, ein Weizenmischbrot, Roggenbrot, Dinkelbrot. Die Auswahl ist riesengroß und nicht nur auf Weißbrot, Vollkorn- und Schwarzbrot begrenzt! Du wirst sicherlich schon das Richtige finden. Sonst nimmst du einen Durchschnittswert. Wiege deine Brotscheiben ab.

Das ist alles gar nicht so schlimm, und man muss sich auch nicht verrückt machen.

 

Guten Morgen,

bei fddb stimmen leider die eingegebenen Werte nicht. Würde sie vergleichen.
Dein Metzger müsste dir sagen können was drin ist.

Ansonsten schau mal HIER, die Seite ist auch nicht schlecht...

Wünsche dir viel Erfolg!! :)

 

Die Werte von Novafeel kann man sich ja auch ins Ernährungstagebuch eingeben, sofern sie denn stimmen, wer weiß das schon.

Im Übrigen sind es bei fddb schon Werte, an denen man sich zumindest orientieren kann. Ich vergleiche die dortigen Werte allerdings auch mit denen, die auf den Packungen stehen, bisher stimmte alles.

 

Ich habe bei fddb auch immer verglichen und es stimmten eben einige Werte nicht...
Wo und ob die Werte stimmen, wer weiß das schon.. Besser eben wenn möglich vergleichen mit dem was auf der Packung steht

 

Es passiert doch mit allen Kalorientabellen, dass sie unterschiedliche Werte aufzeigen. Ich habe bisher noch keine gefunden, die genau übereinstimmten. Das ist genau so mit den Ernährungstabebüchern.
Irgendwie müssen die ja auch nur einen Anhaltspunkt bieten. Was ist daran so schlimm, wenn man mal 10 kcal zu viel oder zu wenig hat? Maßgebend ist doch eigentlich, dass man diese Werte Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett und die kcal einigermaßen trifft. Bedenklich wird es doch erst, wenn sie um mehr erhöht sind und das ist in den Ernährungstagebüchern nicht der Fall.

Ich denke allerdings nicht, dass Thomas sich in einer Tabelle erst mal all seine Werte zusammen suchen möchte. So wie ich es verstanden habe, möchte er eine Erleichterung und die wird ihm mit einem Ernährungstagebuch geboten.

 

Das meine ich allerdings auch. So lange du nicht wesentlich über die Menge kommst oder drunter bist, ist es schon ok, wobei 10 % schon recht viel sind! Wenn du deine Lebensmittel jetzt noch in ein Ernährungstagebuch eingibst, werden dir die Gesamtmengen auch noch berechnet! Das ist wieder eine Erleichterung!