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Kalorienmenge

Diskutiere Kalorienmenge im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, hab da mal ne Frage :facepalm: Muss ich bei SIS auch meine Kalorienmenge zu mir nehmen? Oder reicht es Kohlenhydrate und Eiweiss...

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  1. Silver98

    Silver98 Mitglied

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    Hallo zusammen,

    hab da mal ne Frage :facepalm:
    Muss ich bei SIS auch meine Kalorienmenge zu mir nehmen? Oder reicht es Kohlenhydrate und Eiweiss in der richtigen Menge zu mir zu nehmen?
    Mein Gesamtumsatz beträgt ~1950 kcal am Tag. Um abzunehmen brauche ich einen Defizit. Wieviel darf er betragen? Wenn ich dazu Sport machen muss ich die Kalorien oben drauf essen?
    Mein Stoffwechsel ist ein wenig aus dem Rhythmus, möchte abnehmen, aber wie?

    Grüße
    Claudia
     
    #1 Silver98, 06.06.2014

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  3. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
    Mitarbeiter Moderator

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    Nein, Silver98, du musst keine Kalorien zählen. Halte dich an die vorgegebenen Eiweiß-, Kohlenhydrat- und Fettmengen und du hast automatisch die richtige Menge gegessen, vorausgesetzt du hältst auch die 5 Stunden Zwischenmahlzeit ein!
    Wenn du Sport machst, packst du auch nichts obendrauf, sondern du gehst genau nach den Anweisungen von SiS vor!

    Bring deinen Stoffwechsel damit und mit dem Sport in Fahrt!

    Viel Erfolg!

    Liebe Grüße,
    Kathrin
     
    #2 FrauEigensinn, 06.06.2014
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