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Kalorienarmes Tzatziki

Diskutiere Kalorienarmes Tzatziki im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Ich hab mir mal Tzatziki selber gemacht aber ob das abends nicht zu KH hat??? Zutaten:1 Salatgurke,250 g Magerjoghurt,2 EL Sauerrahm, 4...

  1. AlinaBln

    AlinaBln Mitglied

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    Ich hab mir mal Tzatziki selber gemacht aber ob das abends nicht zu KH hat???

    Zutaten:1 Salatgurke,250 g Magerjoghurt,2 EL Sauerrahm,
    4 Knoblauchzehen,1 TL Olivenöl,salz

    Hm und der ist so Lecker

    Lg von Alina
     
    #1 AlinaBln, 28.12.2009
  2. Anzeige

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  3. Buellchen

    Buellchen Mitglied

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    Mußt halt mal ausrechnen,
    250g Salatgurke haben 5,4 g Kh
    250 g 0,1 % Naturjoghurt zB. Weihenstephan haben 15,75g Kh
    2 Eßl. Sauerrahm werden so 50g sein, haben 2,5 Kh
    Knoblauch fällt nicht ins Gewicht genauso wie Olivenöl.
    Wenn ich richtig gerechnet habe dann sind das 23,65 g Kohlenhydrate.
    Aber laut Dr. Pape sollte man ja am Abend nicht mehr wie 15g Kohlenhyrate zu sich nehmen.
    Ich sehe da aber kein Problem, wenn man das mal macht. Ich schaffs sowieso nicht unter diesem Wert am Abend zu kommen. Es hat bei mir trotzdem funktioniert.

    Viele Grüße
    Alex


    LG Alex.
     
    #2 Buellchen, 28.12.2009
  4. AlinaBln

    AlinaBln Mitglied

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    Hallo Alex
    Das ganze Tzatziki war nicht für mich allein :) da hat die ganze Familie mit gegessen ich hab nur 1großen esslöffel voll gegessen und zwei knäcke das reichte mir dann schon
    aber lieben Dank für dein komi.

    Viele liebe grüße von alina
     
    #3 AlinaBln, 28.12.2009
  5. Buellchen

    Buellchen Mitglied

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    Ja dann ist das was anderes,

    Hau rein!
     
    #4 Buellchen, 29.12.2009
  6. Jen

    Jen Mitglied

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    Dann war das Problem nicht das Tzatziki, sondern das Knäckebrot. ;)
    KHs sind zwar abends bis 15g erlaubt, sollten aber nur aus Gemüse, Salat oder Milchprodukten stammen, nicht aus Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis und Co. - das heißt, auch ein winziges Scheibchen Brot ist nicht erlaubt.
     
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Kalorienarmes Tzatziki

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