Kaffeeweißer und Küchenwaage

Vielen Dank Rookie,

das ist ganz in meinem Sinne. Das größte Problem dieser vielen fragwürdigen Produkte ist die einfache und bequeme Verfügbarkeit. Wir gehen in den Discounter und greifen nach einer "billigen" Packung. Was da drin ist, interessiert in der Regel die Käufer nicht oder sie wissen nicht, daß es auf der Packung steht oder sie wissen nicht was Proteine, Süßungsmittel oder gehärtete Fette oder-oder-oder sind.

*murmelmurmel*

Gruß
as

 

Also, was Deinen Nachwuchs angeht: Die Ernährung ist einfach. Vorab: Kinder verstoffwechseln anders und Dein Nachwuchs müsste schon in der Pubertät sein oder in dieses - für Eltern extrem nervige - Stadium kommen (meine Tochter ist 14...).

Morgens ein richtiges Frühstück Pflicht. Müsli oder Cornflakes ist schon in Ordnung. Eine kleine Menge ist aber nicht in Ordnung. Die Menge sollte mindestens 75 g Kohlenhydrate enthalten. Dann ein oder zwei Scheiben Brot für die zweite große Pause. Mittags Mischkost und abends eine reine Eiweißmahlzeit. Wenn die Kohlenhydratmengen morgens und mittags ausreichend sind, dann entfällt der Süßhunger zwischendurch. Und dann sollte es auch mit der Abnahme klappen.

Gruß
Thobie

 

Lt. Dr. Pape haben Kinder in der Wachstumsphase in der Pubertät einen Gesamtumsatz, der um etwa 1.000 Kcal über dem eines Erwachsenen liegt.

Ich kann Dir die Sorgen hinsichtlich der Überversorgung Deiner Tochter nehmen. Wenn sie sich an die Mengen hält und es schafft, insbesondere zwischen Mittagessen und Abendessen die 5-Stunden-Pause einzuhalten und auf Süßigkeiten verzichten kann, dann sollte sie damit abnehmen. Voraussetzung ist aber, dass ihr das Fett ein wenig im Auge behaltet. Die Fettmenge sollte so zwischen 60 und 80 g liegen. Wenn sich Deine Tochter wirklich SiS-konform ernährt, dann würde ich das Gewicht einfach mal im Auge behalten. Zunehmen kann sie davon eigentlich nicht. SiS bedeutet eben viel essen und sich satt essen.

Gruß
Thobie