Josefina`s Weg zurück ins Leben

Hallo Ihr Lieben,
nun habe ich (fast) meinen ersten Tag hinter mir.
Ich weiß nicht,, ob ich mich freuen sollte oder nicht, denn nicht alles lief so, wie es hätte laufen sollen......
ach was, ich freu mich einfach darüber
NICHT IN SCHOKOLADE ZU VERSINKEN.........
und ein bissal werd ich schon abgenommen haben.
Bin sehr spät in die Gänge gekommen Heute und weil ich vorhatte Heute an 19h im Studio zu sein, habe ich um 12h erst den ersten Shake getrunken.
Also 12.h dann 17h und nach dem STudio hab ich immer Heißhunger deswegen noch mal 22h der letzte Shake. soweit der Plan.

Ja, also 12h der Shake, es hat so lala geschmeckt, das Zeug von Sanafit schmeckt definitiv um Welten besser. Nachmittags habe ich echt viel um die Ohren gehabt und bin jetzt Abend noch 2 STunden unterwegs gewesen Keller ausmisten, Spermüll, Zeugs schleppen die Treppen rauf und runter schleppen ect...
War sehr anstrengend und und hab mich danach zur Küche begeben, meinen 2-ten Shake zu trinken. Daraus wurde aber leider nichts:
Mir ist ein Tütchen Brokkolisuppe in die Finger geraten, die hab ich statt dem Shake gegessen.

Hatte so das Bedürfniss nach warmer Suppe, draussen ist so nieselig und kalt.
Ich hoffe, das haut meinen Diätplan nicht komplett um. Ich habs einfach gegessen,
2 Teller , 500ml, oder 260 Kalorien.......;(
Danach hab ich mich ein bischen auf`s Ohr gelegt und jetzt wollte ich ins Studio .
Aber mir ist so kalt und ich bin so müde, ich bleibe auf dem Sofa.
Ich wäre gerne in Pilates gegangen, ich liebe Pilates aber mir ist einfach eiskalt und ich fühl mich schwach.
Vielleicht hab ich mich erkältet, bin ja vorhin im Nieselregen rumgelaufen auf dem Wertstoffhof. Vielleicht ist es das Gemüt? Vielleicht die kalorienreduzierte Ernährung Heute?Vielleicht ist es Zufall.
Ich weiß es nicht.
Weil es mir nicht gut geht, werde ich mich jetzt mal nicht gängeln, aber ab Morgen möcht ich dann schon wieder fitter sein. Und ganz bestimmt ins Studio gehen.

Noch ne Frage, vielleicht weiß jemand Bescheid. Ich habe die letzten Wochen immer Ballaststoffe/Leinsamen zu mirgenommen, 3 Löffel in Wasser aufgelöst.
Darf ich das jetzt noch?

Liebe Grüße
Josefina

 

Wow, das ist ja lieb von Dir! Echt toll....
Dabei muß ich zugeben, tu ich mir schwer damit das Essen nur noch in Kh , EW und gramm wahrzunehmen.....
Dachte es wäre richtig komplett auf KH zu verzichten?

 

Hallo da draussen, da bin ich wieder.

Leider habe ich zwischenzeitlich so dermasen versagt und es kostet mich Kraft und Mut es nochmal zu versuchen.
Ich möchte es ab Freitag wieder angehen.

Ich hatte Freitag, Samstag und Sonntag gefastet. Mit Alma.
Leider wollte ich zu sehr Kalorien sparen, darum hab ich Alma nur ein mal am Tag getrunken. Montag Abend um 19h war es dann soweit. Ich bin in den Supermarkt und hab mich eingedeckt mit Schokolade und Brezln und hab gegessen gegessen, gegessen....:(

Ich bin sehr unglücklich darüber, das ist klar.
Ich hatte in diesen fast 4 Tagen über 4 Kilo verloren, jajaja, viel Wassen ich sweiß. Trotzdem, die Waage zeigte 4 Kilo weniger und das fühlt sich eben gut an.
Nach dem "Fressanfall" sind davon 2 wieder da....jetzt also "noch" 87
Tja, weiß auch nicht. Hätte mich vielleicht an die vorgegebenen Mengenangaben halten sollen, die anderen kommen mit Alma ja schließlich auch gut zurecht.
Werde es wie gesagt an Freitag nochmal angehen, damit ich nicht nochmal so "hinfalle" diesesmal richtig.

Traurige Grüße,
Josefina

P.S. Eine Frage hätte ich noch: wie kann ich unten als "Fuß´note" das aktuelle Gewicht, verlorene Kilos sowie Wunschgewicht angeben?

 

Noch ein Tag im Schlemmerland. Eigentlich schade......
Denn ich hab mir Heute bestimmt noch ein Kilo dazugefuttert..... wie doof ist DAS denn???
:(
Hilft alles nix, weiter gehts...... also.......
Ich werde es nun wieder angehen. Mein Weg führt erst mal ins Studio.
Es ist Abend und da bietet sich zum ersten mal nach Wochen das Krafttraining an.
Auf Cardio hab ich gerade gar keine Lust, denn mein Bauch ist voller Marmeladenbrot.
Alles ganz verkehrt , ich weiß.
Anschließend werde ich meinen 87 Kilo Körper in die Sauna wuchten:(
Schäm...schäm....egal, bin selber Schuld.
Es ist der Beginn, ab Morgen werde ich dann "vernünftig" essen. SIS .

Ich glaube, ich bin nun stark genug, wieder an mich selbst zu glauben. Von wegen, dass ich es schaffen kann.