Joanna schreibt Dukan-Tagebuch - Beginn war schon am 27. Dezember

danke fürs Mutmachen, Schnutchen,

Deine Waage kann es sicher übel nehmen, immer verschoben zu werden - ich glaub, meine ist auch so sensibel - denn oft ist im Fitness-Studio die geeichte Waage anderer Meinung als meine daheim.

Wir werden das Ganze schon hinkriegen, bin ich ganz sicher!!:)

 

Leider wars mir einfach um das schöne Gemüse - und da ich vor vier Jahren bei LowCarb jeden Tag Gemüse essen durfte und trotzdem abgenommen habe, dachte ich das macht nix - aber vier Jahre ist ne lange Zeit, seitdem hat sich mein Körper sicher verändert - außerdem WINTER :traurig: - Stoffwechsel!! Ich versuchs mit Ingwer, Zimt, Kardamom, Chili, auszugleichen - das geht einfach nicht!!

Wie gesagt, morgen wieder richtig - aber ich glaub, die PG - Tage werden diesen Winter bei mir eine Katastrophe!

Den Kakao hab ich mir im Reformhaus geholt. Allerdings ist das wirklich für die Katz, denn schwach entölter Kako hat zwar den doppelten Fettgehalt, aber auf die geringe Menge beträgt der Unterschied grad mal ein Gramm.

 

Gestern abend kam mir wieder mal ein sehr aufregendes und enttäuschendes Telefonat mit meinem Sohn dazwischen. Da er mich angreift und für vieles verantwortlich macht, bin ich hinterher ziemlich gestresst - da musste wieder ein Stück Schokolade herhalten. Dann wars aber auch gut, hab bloß die halbe Nacht nicht geschlafen.;(

Trotzdem heute wieder auf der Waage - und endlich wieder was passiert - ich bin hundert Gramm unter meinem niedrigsten Gewicht, also wars wahrscheinlich wieder ein Großteil Wassereinlagerungen.(blush)

Vom Essen her wird heute folgendes passieren:

Frühstück: hatte ich bereits 200 ml Schoko-Pudding mit 0,5 EL HK, Magermilch, Maisstärke, Ingwertee und Kaffee
Mittag: 1 Dukan-Pfannkuchen (nur 1 EL HK), Quark und Ei, mit 200 g Putengeschnetzeltem mit ein wenig Zwiebelwürfelchen und 2 EL Frischkäse 0,1 % als Soße
Abend: Salat aus 150 g magerem Schinken, 1 gek. Ei, Joghurt, Senf, körniger Frischkäse

Und dazwischen viel Ingwertee mit einer Scheibe Zitrone - mal ein bissel Abwechslung - ich friere nämlich sooooo fürchterlich!

Jetzt wieder auf Arbeit und schon wieder ein Anruf von meinem Jüngsten - er macht Vorwürfe, obwohl ER das Telefonat beendet hat.

 

Danke Schnutchen!

Auch wenn ich mittlerweile alleine verkraften sollte, weil es immer wieder passiert - es tut immer gut, wenn jemand Anteil nimmt!

Ich weiß, Du bist erst seit kurzem dabei - magst Du nicht trotzdem mal einen Ticker erstellen? Hast Du schon ein Tagebuch angelegt?

Ich fühle mich sehr verpflichtet, wenn ich in der früh schon in mein Tagebuch schreibe, was ich essen werde. Dann denk ich (meistens) dran, wenn ich sündigen möchte.

Außerdem ist das Tagebuch etwas, wo jeder zu DIR kommt, das hat doch was, oder nicht? Ich mag es sehr, wenn ich Besuch bekomme!

Viele Grüße
Joanna

 

Hi Schnutchen,

geteiltes Leid ist halbes Leid! Danke!

- Auch wenns schlimme Sachen sind, es ist immer gut zu wissen, dass andere Menschen auch einen täglichen Kampf bestehen müssen.

2013 ist ja noch jung, vielleicht ändert sich alles zum Guten.

 

Mein Plan für heute:

Frühstück: hatte ich bereits 200 g Mischung aus Magerquark und Joghurt und etwas Kakao-Pulver Ingwertee und Kaffee
Mittag: 1 Dukan-Pfannkuchen mit 200 g Putengeschnetzeltem mit ein wenig Zwiebelwürfelchen und 2 EL Frischkäse 0,1 % als Soße
Abend: 200 Putenbrust mit Tandoori-Marinade (Magerjoghurt und Tandoori-Paste), vielleicht noch ein bissel Frischkäse dazu

Und den ganzen Tag: viel Ingwer- und Gewürztee - ich friere immer noch!

Leider hat meine Waage den gestrigen Sport wie immer ins Gegenteil verkehrt - hab 0,2 kg mehr drauf als gestern früh.

Wem gehts ähnlich - und woran könnte es liegen? Lagern die Muskeln nach Anstrengung mehr Wasser ein - oder hat es was mit dem Adrenalin zu tun, das durch körperliche Belastung vermehrt ausgeschüttet wird?

Wäre schön, einige Erklärungen oder - Versuche zu lesen.

Danke euch im Voraus!

Viele Grüße von Joanna