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Jo-Jo- Effekt durch Eiweiss stoppen

Diskutiere Jo-Jo- Effekt durch Eiweiss stoppen im Themen des Alltags Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Diesen Artikel habe ich heute Abend während dem Arbeiten gefunden. Abnehmen: Jo-Jo- Effekt lässt sich durch Eiweiß stoppen Eine europaweite...

  1. Svava

    Svava Mitglied

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    Diesen Artikel habe ich heute Abend während dem Arbeiten gefunden.


    Abnehmen: Jo-Jo- Effekt lässt sich durch Eiweiß stoppen
    Eine europaweite Studie zum Thema Jo-Jo-Effekt zeigt nun, dass eine proteinhaltige Ernährung wirksamer eine erneute Gewichtszunahme verhindert als eine Diät, welche ausschließlich auf einer geringeren Aufnahme von Kohlenhydraten basiert.
    Durch die eiweißreichen Lebensmittel käme es nicht nur zu einem längeren Sättigungseffekt, sondern auch zu einem vermehrten Muskelaufbau. Diese Muskeln wiederum verbrauchen mehr Energie als das ohnehin träge Fettgewebe.
    Mehr als 590 Familien aus Deutschland und sieben weiteren Nationen nahmen an der Untersuchung teil. "Die ersten Studienergebnisse zeigen eindeutig, dass die Studienteilnehmer nach einer Diät weniger an Gewicht zulegten, wenn sie den Proteinanteil ihrer Nahrung erhöhten", so ein Koordinator der Studie.

    Gruss Svava
     
  2. Oli

    Oli Mitglied

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    Was mal wieder die Theorie von SiS bestätigt. Aber wahrscheinlich hatten die nur Nomaden in der Studie.
     
  3. stefan

    stefan Mitglied

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    Hm,
    ich denke mal dass die Probanden auch Sport gemacht haben. Denn alleine durch Eiweiss wachsen keine Muckis ;) Aber Eiweiss verhindert natürlich, dass bei einer Diät die Energie aus dem Muskeleiweiss gewonnen wird und somit Muskelmasse verbrannt wird.

    Dadurch sinkt der Energieumsatz und wir werden von weniger wieder mehr ;) quasi jojo
     
  4. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Bei mir geht das immer so, ich werde gefragt:
    "Willst du noch was essen?"
    Da antworte ich:
    "Jo, jo!"
    und schwupp ist ein Kilo mehr!
     
  5. Zauberfee

    Zauberfee Mitglied

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    Das Wichtigste bei einer Diät ist also der Erhalt der Muskulatur durch (Kraft)Sport und viel Eiweiß. Nur so kann man dem Jo-Jo Effekt entkommen.
    Nach der Diät sollte vorsorglich Muskelaufbau gemacht werden, um den Grundumsatz zu erhöhen.
    Liebe Grüße
    Zauberfee
     
    #5 Zauberfee, 28.08.2008
Thema:

Jo-Jo- Effekt durch Eiweiss stoppen

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