Jetzt wirds wohl doch langsam Zeit

Jetzt wirds wohl doch langsam Zeit, dass ich mir auch ein TB anlege.
Ich habe lange überlegt und mich jetzt nach genau 5 Wochen mit Schlank im Schlaf doch entschieden mal so aufzuschreiben, wie mein Tag so aussieht.Und außerdem habe ich meinen Senf schon in so manchem TB von euch dazugegeben, so das ihr euch jetzt rechen könnt.:D:D:D
Ich möchte mich aber doch erst nochmal ganz kurz vorstellen.
Ich bin Andrea, 40 Jahre jung, verheiratet und habe 2 Kinder.
Ich lebe in einem kl.Dorf in Meckl./Vorpommern.
Diätversuche habe ich, genau wie die meisten von euch, schon unzählige hinter mir.Mal mit mehr, mal mit weniger Erfolg. Aber der Jojo lauert überall und der starke Wille vom Beginn wurde immer kleiner und hat sich schnell unterkriegen lassen.Aber da ich mich nicht wohlfühle habe ich auf der Suche nach einer gesunden Ernährungsumstellung ( was anderes kommt für mich nicht mehr in Frage) dieses Forum hier gefunden.
Das Stöbern auf den einzelnen Themenseiten und vor allem in euren TB hat mich sehr motiviert und überzeugt. Na und den Rest an Motivation macht die Ernährungsweise selber.

Ich denke, das ich schon ganz gut klarkomme, bin aber für jeden Rat und für jeden Tadel sehr dankbar.

Na dann will ich mal loslegen mit dem was heute so auf dem Programm stand und steht:

Morgens: 1Sch Mischbrot mit Lätta und Marmelade
1 Sch Schwarzbot mit Lätta und Gurke
1 Glas Schw. Johanisbeersaft, 1/2 Banane
1 Pott Kaffee mit ganz wenig Milch--zum abgewöhnen!!!
Mittags: Kartoffeln mit gelbe Bohnen und 1 gr. Putenschnitzel, stck Melone
Abends: 150 g Fetakäse mild, 1 Tomate,200g Eisbergsalat,1 mittl Paprika,
etwas Olivenöl

das sind am Tag:53,3 g Fett/204,3 g KH/62,6 g EW
Na dann bis morgen.

 

Ich habe mich eben doch richtig gefreut, das ich schon von euch allen Nachricht in meinem Tb habe. Ich danke euch dafür!!!Danke dir auch Frank fürs strenge rüberschauen.Ich werde meine Ernährungswerte auch ruhig immer noch nachschauen.Einiges hat man schnell so im Gefühl, aber bei etlichen Lebensmitteln kann man sich auch ganz schnell vertun.
Ja, Volker, ich bin selber ganz stolz, dass es gleich am Anfang so gut mit der Abnahme klappt. Bin auch ganz motiviert. Ich hatte zu meinem 40.Geburtstag im März die magische Schallgrenze von 89 kg (wieder mal) erreicht.Darüber war ich noch nie. Da klingeln bei mir immer sämtliche Alarmglocken.
Für mich stand fest, jetzt oder nie. 40 ist eben doch ne magische Zahl.Ich wollte aber keine Diät mehr machen.Es kam nur eine Ernährungsumstellung in Frage.Habe lange über Vollwerternährung nachgedacht, mich aber jetzt für Schlank im Schlaf entschieden-wobei das auch ziemlich vollwertig bei mir abläuft.3 Tage, bevor ich mit Schlank im Schlaf begonnen habe, habe ich gefastet, um meinen Körper für die neue Ernährung vorzubereiten. Dabei habe ich schon 2 kg verloren. Na und mit Schlank im Schlaf gings dann auch gleich super weiter. Ich weiß, das ich nicht jede Woche 1 kg abnehmen werde, aber im Moment habe ich auch nichts dagegen.

Mein Essen heute übrigens:
morgens: 2 Sch Schwarzbrot,Lätta, Honig,Pflaumenmus
1 Banane, 100 ml O-Saft
Fett-10,7 / KH- 102,9 / EW- 9,4
mittags: 3 Sch Mischbrot,Lätta, dünne Sch.Lyoner, du darfst Leberwurst,
1 Tomate,1 Birne 1/2 Banane
Fett-26,2 / KH- 94,7 / EW -16,7
abends Thunfischsalat: 1 Dose Thunfisch in Wasser, 1 mittlere Paprika,
50 g Gewürzgurke,Zwiebel,1EL Olivenöl
Fett: 15,9 / KH -9,9 / EW-42,9

und über den Tag verteilt: 2,5Wasser, 0,5 l Brennesseltee,Kaffee
so, genug für heute, jetzt schnöker ich bei euch.Andrea.