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Diskutiere Jetzt schreib auch ich... im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo... Ich denk mal, das wird der Essensplan für heute sein - beim Abendessen bin ich mir noch nicht sooo sicher. Ich hatte gestern das erste...

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  1. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Hallo...

    Ich denk mal, das wird der Essensplan für heute sein - beim Abendessen bin ich mir noch nicht sooo sicher. Ich hatte gestern das erste mal bei SiS abends hunger ;(. Aber ich bin heute so unkreativ und extra nochmal einkaufen mag ich auch nicht...

    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2377 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]568 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]73 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]125 g Putenstreifen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]905 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]216 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]35 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Eisbergsalat[/TD] 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    #11 shyangel, 23.06.2011
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  3. Jamabi07

    Jamabi07 Mitglied

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    Hallo Shyangel,

    das hört sich doch gut an, da sollte sich der Hunger heute abend in Grenzen halten.
    Für den Hunger ist es abends wichtig, die Menge an EW zu vernichten, weil das den Hunger nimmt.

    Also bei mir funktioniert das gut, nur jeder Körper ist eben anders. Ich führe jetzt auch ein Tagebuch bei fddb und habe mich auch erschrocken, wenn man so die Werte das erste Mal sieht. Aber ich mache mich auch nicht verrückt und ich wiege immer noch nur selten etwas ab.

    Ich habe mir aber auch langfristige Ziele gesetzt, ich weiß ich werde es hiermit schaffen, nur wann bestimmt mein Körper.

    Liebe Grüße

    Jamabi07
     
    #12 Jamabi07, 23.06.2011
  4. shyangel

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    Huhu!

    Ja... ich bin gerade sooo satt - ich musste mich quasi zum Aufessen motivieren :-D Das hatte ich ja schon ewig nicht mehr.
    Aber jetzt bin ich satt und glücklich :) Also heute hab ich echt viel gefuttert und muss sagen, ich bin vollkommen zufireden und ich hab nicht mal meine Gesamtkcalmenge erreicht!

    Eine tolle Sache - auch wenn ich hier alle wahnsinnig mache mit dem Abwiegen und essen sortieren!
     
    #13 shyangel, 23.06.2011
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  5. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Mein Abendessen hat meine Fettmenge sowas von gesprengt :O Ich Nuss hab natürlich voher nicht geschaut, aber ich hab trotzdem eine negative Tagesbilanz :)

    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3791 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]905 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]47,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]97,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Portion Dressing, Honig Senf[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]364 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]87 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion 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    Du hast 1498 kJ (358 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht
     
    #14 shyangel, 24.06.2011
  6. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Heute musste ich in der Uni essen - bzw mir was mitnehmen und ich hatte ja schon ein wenig bammel, dass das nichts mehr so passt wie ich das gerne gehabt hätte - aber es ging. Konnte nach 5,5 Std mittagessen. Und ich hatte erst das Gefühl, dass das total wenig ist, aber es hat echt gereicht und ich war satt danach!
    Und obwohl da die ganze Zeit Süßigkeiten rumstanden und rumgingen bin ich nicht schwach geworden! :) Also sieht mein Tag heute so aus:
    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2706 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]646 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]62,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Rührei , (2 Eiweiss, 3 ganze Eier)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2506 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]599 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]38,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]60 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]400 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]200 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]48 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2521 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]602 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]93,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Becher Froop, Himbeere[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]672 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]161 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Pommersche, feine Geflügelleberwurst[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]457 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 g Ananas, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]371 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]89 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Birne, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]305 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]73 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]76 g Weizenvollkornbrot Toast[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]716 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]171 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]29,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2049 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]489 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]97 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]76 g Weizenvollkornbrot Toast[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]716 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]171 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]29,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Marmelade, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]356 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]85 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Aufstrich Bienenhonig, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]256 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]61 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]70 g BIOTREND Bio Weizenmisch-Toastbrötc[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]721 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]172 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]31,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7275 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1738 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]60,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]203,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]94 g[/TD]


    Du hast 3781 kJ (903 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht
     
    #15 shyangel, 25.06.2011
    1 Person gefällt das.
  7. Abnehmen Gast 81359

    Abnehmen Gast 81359 Guest

    Hallo shyangel,

    das liest sich doch super!!!

    Liebe Grüße

    Rumtreiberin
     
    #16 Abnehmen Gast 81359, 25.06.2011
  8. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Danke für das kompliment :)
    Ich geb mir auch alle mühe ;)
     
    #17 shyangel, 25.06.2011
    1 Person gefällt das.
  9. Jamabi07

    Jamabi07 Mitglied

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    Hallo Shyangel,

    das liest sich alles supergut. Ich denke Du bist auf dem richtigen Weg und die Erfolge werden sich jetzt schnell einstellen.

    Wie ist es mit der Bewegung, machst Du jetzt noch Sport dabei oder hast Du`s wieder aufgegeben-?
    Letzte Woche war ich faul, habe nur 2 mal Training gemacht und aufgrund des schlechten Wetters haben wir uns auch das Walken gesteckt.

    Steige erst morgen auf die Waage. Haben gestern gegrillt und ich hab`gesündigt.

    Wünsche Dir einen superschönen Sonntag.

    Bis dahin...Gruß
    Jamabi07
     
    #18 Jamabi07, 26.06.2011

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  11. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Huhu!

    Ich versuch nach wie vor zum Schimmen zu gehen (2000 Meter) und wenn es das Wetter zu lässt, geh ich nach wie vor auf die Inliner. Nächste Woche bekomm ich Zumba ausgeliehen und will das dann versuchen - vielleicht schafft es das ja dann auch in meinen Bewegungsplan.
    Aber jetzte Woche (wie man sieht) war ich nicht da - war im Urlaub an der Ostsee - und da hab ich seeehhhhrrrr geschlemmt *mjam* Also wird jetzt am Morgen wieder konsequent nach SiS gegessen. Aber im Urlaub war es nicht sooo umsetzbar, wie ich es gerne gehabt hätte.

    Dir, Jamabi. gratulier ich erstmal zu dem UHU :) Das freut mich ja echt zu lesen!! Weiter so ;)
     
    #19 shyangel, 02.07.2011
  12. Abnehmen Gast 81359

    Abnehmen Gast 81359 Guest

    Hallo shy,

    genau, einfach weitermachen mit SiS, dann wird das schon!

    Liebe Grüße

    Rumtreiberin
     
    #20 Abnehmen Gast 81359, 02.07.2011
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