Jetzt oder NIE!!!

So meine Lieben, Tag der Wahrheit... ;)

Ich stand eben auf der Waage, nachdem ich heute morgen einen Activia und heute Mittag einen kleinen Salat gegessen habe und sonst nur Wasser und Tee getrunken habe, und habe doch tatsächlich 300g abgenommen. Also ich finde das gut dafür, dass ich letzte Woche eigentlich gar keine richtige Diät verfolgt habe. 300g ist zwar nicht viel, aber immer noch besser als 300g drauf. Das würde ich richtig ärgern.
So kann ich jetzt also mit Frieden und Freuden in meine erste Woche starten. :D
(Außerdem hatte ich heute Abend 1 1/2 Döner, denn Dienstag Abend ist Fressabend (blush))

Ich werde dann ab morgen auch aufschreiben, was ich so alles esse und welche Rezepte ich ausprobiere. Zwar nicht jeden Tag, aber schon ab und an.
Und dann muss ich mich auch mal wieder an das Thema Sport dran wagen. Ich hatte bis vor kurzem noch einen ziemlich professionellen Crosstrainer vom Aldi hier, aber der war einfach zu groß für mein Zimmer und ich habe ihn wieder verkauft. Der war soooooo riesig, da hatte mein schöner Schminktisch keinen Platz mehr und es war einfach nix, für ein Zimmer in dem man schläft und lebt.
Ich besitze aber noch ein Stepper-Brett mit zwei verschiedenen Höhen und ein paar Hanteln. Ich werde mir aus dem Internet ein schönes Stepp-Aerobic-Video raussuchen und damit anfangen. Am besten wäre ja eigentlich schon morgen. ;)

Also auf auf, das Leben wartet. 8)

 

So, dann will ich mal von meinem ersten Tag berichten...
Ich hatte gestern Morgen 1 Scheibe Weißbrot mit 2 Scheiben Lachsschinken und einen 0,4% Obstgarten, azu einen Kaffee. Gestern Mittag hatte ich ein WW Fertiggericht für die Mikrowelle und zwar Tortellini mit Ricotta-Spinat-Füllung in Käse-Sahne-Soße. Das war super lecker und hätte ich selber nicht besser kochen können. ;) Danach hatte ich eine Mandarine und eine Tasse Kamillentee (mein Zahnarzt hat mir empfohlen jeden Tag eine zu trinken, damit sich mein Zahnfleisch nicht wieder entzündet, habe nämlich gerade eine Parodontosebahandlung hinter mir...). Am Nachmittag hatte ich dann noch einen Doppelkeks (Prinzenrolle).
Abends habe ich mir dann 200g körnigen Frischkäse, 100g gekochten Schinken und eine halbe Paprika zusammen gemischt und ordentlich mit Pfeffer und Salz gewürzt und so gegessen. Mag ich super gerne. Dazu hatte ich noch eine Tasse Zitronen-Ingwer-Tee. Über den Tag verteilt habe ich einen halben Liter Cola light und einen Liter Apollinaris Lemon getrunken.
So weit so gut, ich hatte am Ende sogar noch 2 Punkte übrig. Aber dann... :o

Dann kam meine Mutter mit Lindor Kugeln an... Sie bestellt sie immer vor Weihnachten bei QVC, weil sie da unschlagbar günstig sind und sie dort Sorten haben, die man im Geschäft nicht kaufen kann. Sie kauft sie für Weihnachten und jeder bekommt dann ein paar zum Geschenk dazu oder in den Nikolausstrumpf.
Aber die wollen natürlich vorher probiert werden, ob sie auch wirklich lecker sind (man darf sie auch wieder zurück schicken, wenn sie nicht schmecken). Und was soll ich sagen? Ich hatte eine weiße Kugel und eine Vollmilchkugel gefüllt mit Erdnussbutter. (blush) Wenn ich nur daran denke, läuft mir wieder das Wasser im Mund zusammen!!! Die waren sooooooo lecker. Ich hätte noch mehr essen können, hatte aber jeweils nur eine. Na ja, die weiße hatte 3 Punkte und die andere 2,5. Ich hab also direkt am 1. Tag 3,5 Punkte zu viel gegessen... Und mit dem Sport gestern war auch nix. Ich war erst um halb 8 zu Hause, 12 Stunden außer Haus und hatte einfach keinen drive mehr dazu. Ich werde den Sport wohl aufs Wochenende verlegen. Dann werde ich mir auch direkt diese 3,5 Punkte wieder abtrainieren, so geht das ja nicht! :^)

 

Huhu, da bin ich wieder...

Das war eine sehr anstrengende Woche. ABER ich habe mich doch tatsächlich zusammen gerissen und hatte keine Ausrutscher mehr. Ganz im Gegenteil. Am Donnerstag habe ich die 3 1/2 Punkte von Mittwoch wieder rein geholt. Ich habe einfach abends nichts mehr gegessen. Ich hatte aber auch keinen Hunger. Und am Freitag habe ich auch 3 Punkte gespart und dafür gestern ein suuuuuuper Essen gehabt.
Und zwar gab es Schweinefilet für satt, Champignon-Frühlingszwiebel-(Kaffee)Sahne-Soße mit Brokkoli und 3% Backofen-Pommes.
Das war sau lecker und hatte so grob über den Daumen 11,5 Punkte.
Und so sah das ganze aus:



Ich habe früher eine Rahmsoße oder Sahnesoße immer mit viel Sahne und einem Fix Päckchen für Rahmsoße gemacht und meistens auch mit Champignons aus dem Glas (gegen Letzteres habe ich eigentlich auch nichts, denn ab und zu gibt der Geldbeutel auch nichts Anderes her).
Dieses mal habe ich allerdings das Fleisch in einem Tropfen Öl gebraten (habe eine Teflon beschichtete Pfanne) und es dann raus geholt. Dann die Champignons und Frühlingszwiebeln angebraten und 10% Kaffeesahne dazu geschüttet. Dann habe ich einen TL Soßenbinder dazu gegeben und Gemüsebrühe. Alles aufkochen lassen und mit Wasser noch etwas verdünnt. Und das war so mega lecker. Eigentlich viel besser als mit Fix Tütche, da viel aromatischer und natürlicher. Und natürlich super wenig Punkte im Vergleich.

Außerdem war ich gestern schön einkaufen und shoppen. :D

Heute gab es Möhren-Kartoffeln-Untereinander mit Putenbrust. Habe für morgen auch noch ne Portion übrig und für nächste Woche habe ich noch schnell ne Zucchini Suppe gemacht, weil ich noch zwei da hatte und Kartoffeln übrig hatte.

Also mit dem Essen läuft es eigentlich ziemlich gut, nur mit dem Sport stehe ich irgendwie noch auf dem Kriegsfuß. Ich finde immer wieder eine Ausrede keinen zu machen. Alles ist wichtiger oder es ist schon zu spät. Da muss ich mir mal was überlegen. Einen festen Termin im Kalender oder so. Aber wann???

 

Danke Trutchen! :)

Ich bin auch zufrieden mit meiner Abnahme. Wenn ich jeden Woche ein halbes Kilo abnehmen würde, hätte ich mein Ziel in einem Jahr erreicht und das auf gesunde weise.
Natürlich wünsche ich mir insgeheim, dass es etwas schneller geht und ich schon im nächsten Sommer meine Wohlfühlfigur hätte, aber ich muss vernünftig bleiben. Und realistisch! Denn ich weiss ganz genau, dass ich das niemals schaffen könnte. Mein Körper gibt das, was er gebunkert hat, nur ungerne wieder her und ich habe schon immer etwas "länger" gebraucht, selbst wenn ich nur mal ein paar Kilo abgenommen habe. Damit habe ich mich aber abgefunden und ich bin glücklich, wenn ich überhaupt abnehme. ;)

Heute Mittag hatte ich Kappes (Weißkohl) mit Gehacktes, das meine Mutter vorgekocht hat. Ich liebe die kalte Jahreszeit, in der es alle möglichen Kohlgerichte gibt. Denn obwohl ich ja oft Probleme mit dem Magen habe, habe ich nie Probleme mit Flatulenzen. D. h. ich kann sowas auch prima auf der Arbeit essen. :D
Man brät zuerst das Hackfleisch in ein bisschen Butter an, dann gibt man nach und nach den klein geschnittenen Kappes dazu, ein paar Lorbeerblätter und Brühe. Dann lässt man das ganze so lange köcheln, bis es eingegangen ist und gibt u. U. noch ein bisschen Soßenbinder dazu um das ganze sämig zu machen. Und natürlich Salz und Pfeffer zum würzen. Fertig...
Und das schmeckt sage ich euch, super!!! (clap) Wir essen entweder Kartoffeln dazu oder Püree.
Da ich heute eine ziemlich große Portion dabei hatte, habe ich es ohne alles gegessen. Auch sehr gut. ;)
Allerdings hat meine Mutter leider nicht das fettreduzierte Hackfleisch bekommen und normales genommen. So musste ich mir jetzt für 125g Hackfleisch 8 Punkte aufschreiben und einen für das Fett zum anbraten und den Soßenbinder. Es wäre wahrscheinlich weniger, aber ich gehe hier auf Nummer sicher.
Na ja, dafür gabs ja keine Beilage, dann habe ich mir diese Punkte auch gespart.

Gestern habe ich mir einen ganz tollen Lippen Balm von Manhattan gekauft. Er ist super farbintensiv und pflegt gleichzeitig die Lippen. Und hält auch noch ewig lange. Ein Traum. Sowas kann mich echt glücklich machen. Wie oft habe ich schon Geld für etwas ausgegeben, was sich im Nachhinein als Flopp rausgestellt hat und ich dann einfach nur genervt war. Denn ich habe das Geld auch nicht immer so locker sitzen und wenn ich dann etwas kaufe, was doch nix ist, ärgert mich das enorm. Aber so ist es halt, wenn man immer alles haben muss. Ich komme ja auch nicht gegen meine Dämonen an. :D

Auf jeden Fall habe ich mir früher oft etwas zu Essen gekauft, wenn ich mies drauf war oder wieder total genervt von der Arbeit war oder sonst irgendwas. Jetzt gehe ich einfach ne Runde durch den dm und wenn mir was gefällt, nehme ich das mit. Also nur ein Teil, als Ersatz fürs Essen. Das geht zwar auch ans Geld, aber ist besser als essen. Und so durfte dann halt gestern der Lip Balm bei mir einziehen und ich habe wirklich nichts gegessen und mich einfach nur an meinem neuen Produkt erfreut. Verrückt was? Aber wenns funktioniert, warum nicht? Vielleicht bin ich ja irgendwann soweit, dass ich wirklich nein sagen kann und auch keine Ersatzbefriedigung brauche. Spätestens, wenn in meinem Geldbeutel mal wieder Ebbe herrscht... ;)

 

Danke für die lieben Worte Trutchen (f)
Schön, wenn man so einen Zuspruch bekommt. Und schön zu wissen, dass ich nicht ganz so "verrückt" bin, wie ich immer denke. Denn in meinem privaten Umfeld kenne ich irgendwie niemanden mit der gleichen Leidenschaft für Nagellack, Kosmetik etc. Und wenn andere sich mit einem guten Glas Wein oder Pralinen belohnen, habe ich da ja auch durchaus Verständnis für. :D Leben und leben lassen.

Was mir heute ganz besonders aufgefallen ist, als ich mal wieder so meine Punkte notiert habe:
Mein Einkaufsführer ist von vorne bis hinten gespickt mit handschriftlichen Einträgen.
Es gibt fast keine Rubrik, der ich nicht noch die ein oder anderen Lebensmittel hinzugefügt habe.
Es wäre furchtbar viel arbeit, diese Einträge auf einen neuen Einkaufsführer zu übertragen. Also ein Grund mehr für mich, an den FlexPoints fest zu halten. ;)
Ich habe auch immer noch die alte, abgegriffene blaue Tasche mit Klettverschluss aus den WW Treffen. Ich habe sie immer in der Handtasche und dort ist mein Einkaufsführer, mein Restaurantführer, mein Wochenjournal und ein Kulli drin. Ach und natürlich noch das alte Heftchen aus den Treffen, wo immer mein Gewicht eingetragen wurde, als Motivationskick. (y)

Mit dem Thema Sport bin ich irgendwie immer noch nicht weiter gekommen. Irgendwie kann ich mich nicht dazu aufraffen, obwohl ich mir schon tolle Videos zum Steppen rausgesucht habe.
Aber ein schlechtes Gewissen habe ich schon... (blush)