Jetzt hat es endlich "KLICK" gemacht / Abnehmen mit SiS

Hallo zusammen,

vielen Dank für eure Rückmeldungen! Ich freue mich sehr, dass euch meine Art zu schreiben gefällt, aber bitte erwartet nicht, dass ich immer so ausführliche Postings von mir gebe, denn der normale Alltag lässt das zeitlich gar nicht zu. Aber über die Feiertage hatte ich sehr viel Zeit und die habe ich entsprechend genutzt.

Bezüglich der Rückfrage, ob meine Blutwerte ok sind: ja, das sind sie, aber es war ja auch eine außergewöhnliche Zuckerdröhnung, die ich mir da verabreicht habe (normaler weise esse ich gar nicht so viel "süß"), die wiederum zur Folge hatte, dass der Zuckerspiegel hinterher so dermaßen in den Keller gerauscht ist!

Wie gesagt, mit vernünftiger Ernährung komme ich ja klar und auch die Zeit über Nacht überstehe ich ohne Schwierigkeiten.

Mein "Problemfall" ist nach wie vor das Frühstück! Ok, herzhafte Brotaufstriche sind ja in Ordnung, aber ich kann kein Vollkornbrot mehr sehen, obwohl ich das schon mein Leben lang gerne gegessen habe.

Auf der Suche nach einer Alternative kam ich heute aber mächtig ins Staunen: Toastbrot esse ich sehr selten, weil ich im Sinn habe , das sei kein "vollwertiges" Brot. Als ich aber die Nährwertangaben mit meinem Körnerbrot verglichen habe, stellte ich keine großen Unterschiede fest und habe dann gleich zugegriffen - Toast in Vollkornvariante. Eigentlich freue ich mich auf das morgige Frühstück, weil so duftendes Toastbrot doch was Feines ist!

Während ich das schreibe, muss ich aber schmunzeln, denn vermutlich muss ich morgen 20 Scheiben von dem Brot essen, damit ich auf 75 KH komme, denn das Brot ist, wie ich gerade festgestellt habe, doch sehr leicht! Na, das wird ein Spaß und dann hat sich diese Variante bestimmt auch gleich wieder erledigt!

Aber ich werde fündig, ganz bestimmt.

In diesem Sinne noch einen schönen Abend!

 

Hallo zusammen,

ja die Toast-Variante war als Alternative ganz ok, aber auf Dauer ???? Ich weiß nicht.

Ich werde morgen die Müsli-Variante mit Hafermilch ausprobieren, die habe ich nämlich für meinen morgentlichen Kaffee im Kühlschrank - und mich sogar schon dran gewöhnt! @ aennie: danke für den Tip!

Nachfolgend meine heutigen Mahlzeiten - dazu habe ich direkt mal eine Frage:

Edit: Tabelle wieder rausgenommen, die Darstellung war sehr unübersichtlich

kann es sein, dass die Nährwertangaben bei Fddb nicht immer richtig sind? z.B. Spargel:

den gibt es in der Datenbank "roh" und "gekocht", jedoch sind die KH-Angaben für gekochten Spargel mehr als DOPPELT so hoch, im Vergleich zu rohem Spargel - wie das ?????

Ich habe mich natürlich für die "rohe" Variante entschieden aber gekocht gegessen.

Danke für eure Rückmeldungen.

 

HuHu Solly,

ja, und ich komme wieder - nächsten Dienstag! :D

 

Juch-Huuuuuu Ihr Lieben,

der Tag fängt ja mal suuuuper an - Gewicht auf der Waage 80,2 kg, oh, ich freue mich so!

Frühstück war heute super:

2 Sch Vollkornsandwich, Marmelade, Nutella, 40 g Basis-Müsli mit 100 ml Orangensaft. = 86 KH / 19,9 g F / 14,4 g EW

Ist das ok, das ich so viel mehr KH gegessen habe, als ich sollte?

Ich wünsche euch einen schönen Tag und sage mal: bis später!