jetzt geht's los oder 1. Schweinehund überwunden

So .. ich hab mich ein bißchen eingelesen und bin jetzt seit Donnerstag dabei. Da jetzt das Wochenende dazwischen war und das Frühstück praktisch ausgefallen ist, werde ich ab morgen anfangen, mein Tagebuch zu schreiben.

Dummerweise ist gerade jetzt der Aquafitness-kurs zu Ende und die Reitbeteiligung habe ich wegen diverser Unstimmtigkeiten aufgegeben. Da bleibt nur noch Sport an der Wii, bis neue Alternativen in Sicht sind ;-)

Ich war Donnerstag auf der Waage und hatte einen BMI von 30,29 :schrei: Ich bin übrigens 34 Jahre alt. wiege 86 kg und bin 1,68 m klein. Am Freitag lag mein BMI bei 29,84 :freu: .. aber so pendelt das bei mir eigentlich immer .. heute hab ich noch nicht draufgestanden, weil ich meine Wii verliehen habe.

Mein Traumgewicht liegt bei 66 kg aber da ich unter einen Lipödem leide, bin ich gespannt, ob ich auch an den Beinen abnehmen werde, die tatsächlich zu meinen größten Problemzonen gehören.

Wäre super, wenn ihr mich ein wenig unterstützen würdet und vielleicht auch noch ein paar Tips hättet.

LG erstmal

Kerstin

 

Mein heutiges Abendessen:

nach 5 Stunden Nichts-Essen (leider auch Nichts-Trinken, da ich mich noch nicht ans Wasser trinken gewöhnt habe) gab es heute:

Salat (Eisberg, Tomanten, Gurke, Feta, bißchen geriebenen Gouda, Kochschinken, bißchen Dressing) - bestimmt einen halben großen Teller voll; dazu 125 g Forellenfilet

Als Nachtisch 2 EL in Buttermilchquark (250 g) mit einem Schuß Milch und damit es etwas besser schmeckt noch 2 EL 1,5 % Naturjoghurt. Leider habe ich davon nur ca. 1/3 Essen können .. gewöhnt man sich daran?

 

Ich glaube, ich habe noch nie so viel gegessen wie in den letztenTagen und ich frage mich, ob das mal so richtig sein kann.

Könnt ihr mal drüber schauen?

Heute morgen:

2 Scheiben Mehrkornbrot, eins mit Butter und Gelee und eins mit Butter und Nutella
als Nachtisch noch eine Vollkorn-Honigwaffel

Heute MIttag:

Ein Chicken Fresh Wrap und ne mittlere Pommes (mit ein bißchen Mayo) und 400 ml Apfelschorle
zum Nachtisch ein Sahne Joghurt Himbeer und ein Kinderriegel (klein)

Heute Abend:

zwei-eier-Omelett mit mageren Kochschinken, mageren Speck und geriebenen Gouda dazu noch 5 Würfel Hähnchenfleisch und ein Glas Milch

LG

Kerstin

 

Menno .. kein schreibt mir *schluchz*

Also heute gab es morgens zwei Waffeln, die Banane hab ich irgendwie vergessen.
Heute Mittag gab es ein Brötchen mit Hächnenfleisch und Schwarzwälder creme, dazu ein Vanillehörnchen, ein Mini-Kinderriegel und die Banane von morgens.

Gleich zum Abendessen gibt es Krautsalat, eine Frikadelle, etwas Gouda und Magerquark mit 1,5 % Joghurt

Davor werden wir endlich mit unseren Gymnastikübungen anfangen ;-)

LG

Kerstin

 

Nun gerechnet hab ich auch nicht genau .. ich mach es nach Gefühl ;-))
Mal sehen, ob es was bringt

 

Mein BMI liegt aber knapp über 30 .. deswegen hab ich jetzt immer grob 85 g überschlagen