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jetzt geht's los oder 1. Schweinehund überwunden

Diskutiere jetzt geht's los oder 1. Schweinehund überwunden im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; So .. ich hab mich ein bißchen eingelesen und bin jetzt seit Donnerstag dabei. Da jetzt das Wochenende dazwischen war und das Frühstück praktisch...

  1. Janey

    Janey Mitglied

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    So .. ich hab mich ein bißchen eingelesen und bin jetzt seit Donnerstag dabei. Da jetzt das Wochenende dazwischen war und das Frühstück praktisch ausgefallen ist, werde ich ab morgen anfangen, mein Tagebuch zu schreiben.

    Dummerweise ist gerade jetzt der Aquafitness-kurs zu Ende und die Reitbeteiligung habe ich wegen diverser Unstimmtigkeiten aufgegeben. Da bleibt nur noch Sport an der Wii, bis neue Alternativen in Sicht sind ;-)

    Ich war Donnerstag auf der Waage und hatte einen BMI von 30,29 :schrei: Ich bin übrigens 34 Jahre alt. wiege 86 kg und bin 1,68 m klein. Am Freitag lag mein BMI bei 29,84 :freu: .. aber so pendelt das bei mir eigentlich immer .. heute hab ich noch nicht draufgestanden, weil ich meine Wii verliehen habe.

    Mein Traumgewicht liegt bei 66 kg aber da ich unter einen Lipödem leide, bin ich gespannt, ob ich auch an den Beinen abnehmen werde, die tatsächlich zu meinen größten Problemzonen gehören.

    Wäre super, wenn ihr mich ein wenig unterstützen würdet und vielleicht auch noch ein paar Tips hättet.

    LG erstmal

    Kerstin
     
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  3. Janey

    Janey Mitglied

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    Mein heutiges Abendessen:

    nach 5 Stunden Nichts-Essen (leider auch Nichts-Trinken, da ich mich noch nicht ans Wasser trinken gewöhnt habe) gab es heute:

    Salat (Eisberg, Tomanten, Gurke, Feta, bißchen geriebenen Gouda, Kochschinken, bißchen Dressing) - bestimmt einen halben großen Teller voll; dazu 125 g Forellenfilet

    Als Nachtisch 2 EL in Buttermilchquark (250 g) mit einem Schuß Milch und damit es etwas besser schmeckt noch 2 EL 1,5 % Naturjoghurt. Leider habe ich davon nur ca. 1/3 Essen können .. gewöhnt man sich daran?
     
  4. Abnehmen Gast 85051

    Abnehmen Gast 85051 Guest

    Nun erwarte mal keinen Perfektionismus gleich an der Startlinie...alles wird gut werden , nach 2 Wochen klappt es ohne hinzusehen ......viel Glück !!!
     
    #3 Abnehmen Gast 85051, 08.03.2010
  5. Janey

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    Ich glaube, ich habe noch nie so viel gegessen wie in den letztenTagen und ich frage mich, ob das mal so richtig sein kann.

    Könnt ihr mal drüber schauen?

    Heute morgen:

    2 Scheiben Mehrkornbrot, eins mit Butter und Gelee und eins mit Butter und Nutella
    als Nachtisch noch eine Vollkorn-Honigwaffel

    Heute MIttag:

    Ein Chicken Fresh Wrap und ne mittlere Pommes (mit ein bißchen Mayo) und 400 ml Apfelschorle
    zum Nachtisch ein Sahne Joghurt Himbeer und ein Kinderriegel (klein)

    Heute Abend:

    zwei-eier-Omelett mit mageren Kochschinken, mageren Speck und geriebenen Gouda dazu noch 5 Würfel Hähnchenfleisch und ein Glas Milch

    LG

    Kerstin
     
  6. Janey

    Janey Mitglied

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    Menno .. kein schreibt mir *schluchz*

    Also heute gab es morgens zwei Waffeln, die Banane hab ich irgendwie vergessen.
    Heute Mittag gab es ein Brötchen mit Hächnenfleisch und Schwarzwälder creme, dazu ein Vanillehörnchen, ein Mini-Kinderriegel und die Banane von morgens.

    Gleich zum Abendessen gibt es Krautsalat, eine Frikadelle, etwas Gouda und Magerquark mit 1,5 % Joghurt

    Davor werden wir endlich mit unseren Gymnastikübungen anfangen ;-)

    LG

    Kerstin
     
  7. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    doch ich;)
    und wie geht es Dir mit sis???
    Ich denke mal sieht gut aus Dein Essensplan!
    Habs jetzt aber nicht genau nachgerechnett:D
     
    #6 Abnehmen Gast 78092, 09.03.2010
  8. Janey

    Janey Mitglied

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    Nun gerechnet hab ich auch nicht genau .. ich mach es nach Gefühl ;-))
    Mal sehen, ob es was bringt
     
  9. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    ich denke du solltest 75 g kh nicht überschreiten,
    öhm ich mach das morgens meistens(schäm)
     
    #8 Abnehmen Gast 78092, 09.03.2010
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  11. Janey

    Janey Mitglied

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    Mein BMI liegt aber knapp über 30 .. deswegen hab ich jetzt immer grob 85 g überschlagen
     
  12. casalisa

    casalisa Mitglied

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    Hi Janey , ich mache es auch so wie Du, und es klappt, andere sagen immer: Damit willst Du abnehmen?????
    Ich finde es toll, dass wir eigentlich alles essen koennen, kommt nur darauf an, wann.
    Natuerlich passe ich schon auf Fett und Suesses etwas auf.
    Wir schaffen das schon, gell?
     
    #10 casalisa, 09.03.2010
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