Jetzt gehts loooosss... Ab 20.08.2012 almased

Hallo Almashaky,

ich bin zwar nun zu spät dran, aber wenn der Fall wieder mal eintritt....ausnahmsweise kannst du auch mal nur 4 h zwischen den Shakes lassen, ganz weglassen ist nicht gut, da dein Körper sonst unterversorgt wird. Ausnahmen bestätigen auch hier die Regel. Es gibt auch bei mir Situationen, wo ich keinen mehr nehmen kann, so wie heute, weil ich verschlafen habe.

Es könnte auch sein, dass du heute nach dem Essen Durchfall bekommst (muss aber nicht), weil der Magen ja an nix festes gewöhnt ist ;), nur damit du nicht in Panik gerätst, wenn es passiert. Es kann auch sein, dass morgen früh paar Gramm mehr auf der Waage sind (der Darm füllt sich ja wieder).

Viel Erfolg weiterhin :)

 

Alles klaro, danke dass ihr trotzdem noch geantwortet habt.
Werde gleich meine erste Mahlzeit zubereiten

200 g Rindersteak 250 kcal
300 g Pfifferlinge 45 kcal
5g Oel 41 kcal

= 336 kcal

Schmorgurken
300 g Salatgurke 36 kcal
1/2 Zwiebel 12 kcal
5 g Margarine 24,5 kcal
3 Eßl. Rama Cremef. 7% 39 kcal.

=111,5 kcal

Macht zusammen 447 kcal, hoffe es ist so in Ordnung.
Wünsche Euch noch einen schönen Sonntag (sun)

 

Perfekt ... ich bin schon gespannt, ob du diese Menge schaffen wirst. Du wirst uns berichten!

Lass es dir schmecken!

 

Das liest sich aber lecker! Ich wünsche dir guten Appetit ;)

 

War auch lecker, weiß nur nicht was ich mir bei der Menge gedacht habe boah.....
Das Steak habe ich auch geschafft mit vielen Pfifferlingen, aber von den Schmorgurken nicht so viel, es ging nichts mehr rein. Hatte vorher Angst nicht satt zu werden ............
Nun fühle ich mich total voll, mal sehen wie mein Magen es verträgt !

 

Meine erste Mahlzeit in der Reduktion war auch ein Steak. Es war auch gar nicht groß, aber geschafft habe ich es auch nicht. Aber ich habe es ganz bewusst genossen. Vorher dachte ich auch, ich könnte ein halbes Schwein hochkant auf Toast essen...(giggle)

 

Ja Engel, dachte ich auch.
Wollte eigentlich Heute Nachmittag mit meinem Hund zügig spazieren gehen, damit ich noch ein paar Kalorien verbrenne. Aber es regnet im Moment ziemlich viel (rain)
Hoffe der Schock ist Morgen früh nicht allzu groß, wenn ich mich wieder auf die Waage stelle.

 

Was gibt es denn morgen als feste Mahlzeit zu essen? Selbst wenn du ein wenig zugenommen haben solltest, mach so weiter wie bisher.

 

Habe an Hähnchenbrust mit gemischtem Salat gedacht, muß aber Morgen auf Abends kochen. Komme erst gegen 17.30 nach Hause.
Mal was anderes, suche nach einem Rezept mit Tomaten für Übermorgen. Mein Mann hat Gestern mindestens 1 Kilo mit nach Hause gebracht. Vielleicht eine Tomatensuppe ?
Ich mag Tomaten sehr gerne, vielleicht hat jemand ein schönes Rezept für die 2. Phase ?

 

Schau mal hier: http://www.abnehmen-aktuell.de/diae...ndessen-ohne-kh-riesenproblem.html#post396911

Da hat Bine ein Rezept für Tomatensuppe eingestellt, die man abends essen kann.
Tomatensalat mit Thunfisch und Zwiebeln (oder ohne) ist für abends auch lecker und eiweißreich.