Jetzt gehts abwärts

Sonntag, 19.04.2009

Frühstück:
2 Brötchen
1/2 Banane
2 TL Honig
2 TL Marmelade
Butter

Mittagessen:
selbstgemachte Lasagne
1 Stückchen Schoki

Abendessen:
EW-Shake

Getränke:
Wasser, Kaffee

 

So, da ich ja länger nix in mein Tagebuch geschrieben habe fang ich heute mal wieder damit an - bloß nicht nachlässig werden!

Sonntag, 26.04.2009

Frühstück:
2 Brötchen
2 TL Honig
2 TL Marmelade
etwas Butter (fettarm)

Mittagessen:
2 Brötchen
1 Scheibe Käse (fettarm)
2 Scheiben Putenbrust
2 Scheiben Salami (fettarm)
Kräuterfrischkäse
3 Tomaten
1 Stück Schoki-Osterhase

Abendessen:
EW-Shake

Getränke:
Wasser, Kaffee

Sport:
heute keinen, morgen wieder :)

 

Montag, 27.04.2009

Frühstück:
2 Scheiben VK-Toast
1 Scheibe Vollkornbrot
2 TL Honig
1 TL Marmelade
1 TL Zartbitteraufstrich
etwas Butter (fettarm)

Mittagessen:
1 Laugenbrötchen
1 Scheibe Käse (light)
2 Scheiben Putenbrust
1 EL Kräuterfrischkäse
2 Scheiben Graubrot, getoastet
Mozarella
Tomaten

Abendessen:
Gulaschsuppe

Getränke:
Wasser, Kaffee

Sport:
bisher keinen, habe nach 20 min immer noch keinen Parkplatz gefunden, dann hatte ich keine Lust mehr
evtl. fahr ich heute abend nochmal hin...oder morgen früh

 

Dienstag, 28.04.2009

Ich merke, dass es mir hilft wieder regelmäßig hier ins Tagebuch zu schreiben. - man ist schon ein bisschen disziplinierter wenn alle mitlesen ;)

Frühstück:
4 Scheiben VK Toast
2 TL Honig
2 TL Marmelade
1 Banane
wenig Butter (fettarm)

Mittagessen:
1 Laugenbrezel
1 Scheibe Vollkornbrot
1 Scheibe Roggenbrot
2 Scheiben Putenbrust
1 Scheibe Käse (light)
Frischkäse
Tomaten
1 Stück Schoki

Abendessen:
Tomate mit Mozarella
3 Scheiben Putenbrust

Sport:
1h 45min im Fitnessstudio (45min Cardio, 1h Krafttraining)

Getränke:
Wasser, Kaffee

 

So, ich hab mich gerade spontan dazu entschieden ein Blog zu erstellen!

Ab sofort findet man also meine Tagespläne hier:

Chaosprinzessins Diät Blog

LG Annkathrin :)

 

04.07. und 05.07

Da die Blogs ja bald Geschichte sind geht eben wieder hier weiter :D


Samstag, 04.07.2009


Frühstück:
1 1/2 Brötchen
1 TL Honig
2 TL Marmelade
wenig Butter fettarm

Mittagessen:
Vollkornspaghetti mit Bolognese-Soße und Parmesan
1 Schokopudding light

Abendessen:
1 EW Shake mit fettarmer Milch und nem Schuss Wasser

Getränke:
Wasser, Kaffee



Sonntag, 05.07.2009

Frühstück:
2 Brötchen
2 TL Honig
2 TL Marmelade
wenig Butter fettarm

KH: 66g , F: 3g , EW: 9g

Mittagessen:
1 Brötchen
1 Scheibe Käse light
2 Scheiben Putenbrust
1 TL Frischkäse Kräuter
wenig Lätta
1 Pfirsich-Joghurt

KH: 54g , F: 10g , EW: 22g

Abendessen:
Lachsteak mit Kräuterkruste
Salat mit Tomaten

KH: 6,8g , F: 10g , EW: 34,4g

Getränke:
Wasser, Kaffee

Gesamtnährwerte:

KH: 126,8g , F: 23 g , EW: 65,4g, kcal: 1000

Von den kcal schon ganz schön wenig heut Oo aber ich fühl mich pappsatt und hab auch kaum Appetit...liegt sicherlich an der Hitze, solche Temperaturen vertrag ich nicht so gut...

 

Montag, 06.07.2009


Frühstück:
3 Scheiben VK Toast
2 TL Erdbeermarmelade
1 TL Honig
etwas Butter fettarm

KH: 48g , F: 4,2g , EW: 8,1g


Mittagessen:
1 Laugenbrötchen ohne Salz
1 Scheibe Vollkornbrot
1/2 Scheibe Gouda light
2 Scheiben Putenbrust
1 EL Frischkäse Kräuter
3 Cocktailtomaten
etwas Lätta
1 Stück Ritter-Sport Knusperflakes

KH: 57,7g , F: 9,5g , EW: 19,2g


Abendessen:

Hähnchengyros mit Tsatziki
ein paar Tomaten

KH: 13,4g , F: 8,7g , EW: 37,7g



Getränke:
Wasser, Kaffee


Gesamtnährwerte:

KH: 119,1g , F: 22,5g , EW: 64,8g , kcal: 920

 

*Staub von den Seiten pust*

Ich hab mein Tagebuch ja ganz schön vernachlässigt in letzter Zeit...ab heute schreibe ich hoffentlich wieder regelmäßiger weiter - kann ja so nicht sein :D