Jetzt gehts abwärts

Gut, dann habe ich das falsch aufgefasst - aber deine Aussage das Süße morgens zu reduzieren steht eben leider im Widerspruch mit dem SiS Prinzip nach dem ich mich ernähre - das wollte ich eigentlich nur klarstellen.

Tagsüber verzichte ich ja fast komplett auf Süßes (nur mal einen Joghurt oder so aber das auch ganz selten) nur morgens esse ich das einfach lieber.


Naja, mein Tagesplan heute:

Mittwoch, 25.03.2009

Frühstück:
2 Brötchen
1 TL Johannisbeermarmelade
1 TL Honig
2 TL Schokostreusel Vollmilch (Hagelslaag aus Holland)

Mittagessen:
Gulasch vom Rind mit Paprika und Nudeln
1 kleines Schälchen Vanillepudding

Abendessen:
Wurstsalat (selbstgemacht, mit Putenfleischwurst, Gewürzgurken, Käse, Paprika und Zwiebeln - Dressing aus Gurkenbrühe und Wasser)

Getränke:
stilles Wasser, Kaffee mit wenig Milch und ungesüßt

Sport:
leider keinen heute, weil Spätschicht

 

Donnerstag, 26.03.09

Frühstück:
2 Mini-Donuts
3 Scheiben Toast
1 TL Nutella
1 TL Honig
1 TL Marmelade

Mittagessen:
Zucchinisuppe mit Putenbrust

Abendessen:
Spiegeleier, irgendwas Fleischiges (mal gucken was da is), Gemüse

Getränke:
Wasser, Kaffee, Tee

 

Hallo Leute :)

Da ich die letzten Tage so viel um die Ohren hatte, das ich meinen PC nicht mal ne Sekunde beachtet habe, kommt jetzt ein kleines Update was meinen Essensplan für dieses WE betrifft :)

Freitag, 27.03.09

Frühstück:
3 Scheiben VK Brot
3 TL Nutella
2 TL Marmelade
etwas Butter

Mittagessen:
4 kleine Wraps mit Salat und Hähnchenfleisch und Käse

Abendessen:
Eiweißshake



Samstag, 28.03.09

Frühstück:
1 Croissant
2 Scheiben VK Brot
2 TL Marmelade
4 TL Nutella

Mittagessen:
Nudeln mit 4 Käse-Soße und Tomatensoße

Und dann gings los, das große Fressen, war auf dem Geburtstag vom Großvater meines Freundes ;)

Kaffee:
1 Stück Eierlikörkuchen, 1 Stück Schwarzwälder-Kirsch-Torte

Abendessen:
Putenpfanne mit Sahne-Zwiebelsoße
Kartoffelauflauf mit Zucchini und Tomate
Salat
2 Scheiben Baguette mit Kräuterbutter



Sonntag, 29.03.09

Frühstück:
2 Brötchen
2 TL Nutella
1 TL Honig
1 TL Marmelade
etwas Butter

Mittagessen:
1/2 Pizza Salami

Abendessen:
2 Wienerwürstchen und Käsebällchen - waren unterwegs



Montag, 30.03.09

Brunch (da erst um halb 12 aufgestanden):
1 VK Brot
5 Scheiben VK Toast
2 TL Nutella
2 TL Honig
1 Banane
1 TL Marmelade
1 Scheibe Käse
3 Scheiben Putenwurst

Abendessen:
1 1/2 Bratwürste mit Salat und evtl. ein Spiegelei (entscheide ich spontan)

Getränke: Wasser, Kaffee, Cola Light

Sport: Fitnessstudio (Cardio)

 

Heyho

@Froschkönigin: Ja, das WE war schon sehr Schlemmerhaft... aber große Familienfeiern hat man ja schließlich nicht jeden Tag :)

@Glasrosen: ja, die ess ich auch nur ganz selten, aber meine Mama hatte an dem Tag welche gekauft und ich konnte nicht widerstehen

So, da ich seid gestern krank bin (bakterielle Rachenentzündung. pfui Spinne!) und gestern eigentlich fast nur geschlafen hab kommt heut auch gleich der Speiseplan von gestern mit dazu...

Dienstag, 31.03.09

Brunch (da Abschied von einem der Ärzte auf Station):
1 Vollkornbrötchen
1 1/2 Brezeln
1 Muffin
2 TL Nutella, 2 TL Himbeermarmelade, 2 Scheiben Salami
etwas Butter
1 Glas O-Saft
1 Schokopudding

Mittagessen:
fiel, da ich noch satt war vom Frühstück und mittlerweile kaum noch schlucken konnte durch die mittlerweile doch sehr heftigen Halsschmerzen, aus

Abendessen:
Mozarella mit Tomate, etwas Olivenöl und Balsamicoessig
1 Tasse Hühnerbrühe

Generell war ich ab mittags völlig appetitlos, hab dann abends auch nur was gegessen weil ich zwar Hunger hatte, aber immernoch keinerlei Appetit...alles in allem ein sehr seltsamer Tag

Naja, kommen wir zu heute :)

Mittwoch, 01.04.09

Frühstück:
1 1/2 Scheiben Vollkornbrot
2 Scheiben VK Toast
2 TL Honig, 2 TL Nutella, 2 TL Marmelade

Mittagessen:
1 Laugenbrötchen
2 Scheiben Graubrot
mit Wurst, Käse, Frischkäse, Tomaten

Abendessen:
Fetakäse mit Ofengemüse

Getränke:
Wasser, Kaffee

Sport:
fällt jetzt erstmal flach, bin bis Sonntag krank geschrieben und darf Antibiotika einwerfen :(

 

Donnerstag, 02.04.09

Frühstück:
4 Scheiben VK Toast
2 TL Honig
1 TL Nutella
1 TL Marmelade
wenig Butter (fettarm)

Mittagessen:
1 Laugenbrötchen
1 Scheibe Graubrot
2 Eier
Wurst
Käse
Frischkäse
1 Schokopudding

Abendessen:
Käse-Lauch-Suppe mit Rinderhack

Getränke:
Wasser, Kaffee

Sport:
nix, immernoch krank :(

 

Freitag, 03.04.09

Frühstück:
1/2 Brötchen
3 Scheiben VK Toast
1 TL Nutella
1 TL Honig
1 TL Marmelade
1 Schälchen Apfel-Birnen-Kompott (selbstgemacht, ohne zusätzlichen Zucker, nur mit Zimt)

Mittagessen:
2 Scheiben Graubbrot
mit Putenfleischwurst und Gouda
2 gekochte Eier

Abendssene:
Fischfilet mit Paprika-Tomaten-Gemüse und Joghurt-Dill-Dip

Getränke:
Wasser, Kaffee

Sport:
nichse...doof :(