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jetzt geht es wohl los

Diskutiere jetzt geht es wohl los im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; ich bin überaus mit dem forum hier und der idee von sis beschäftigt, gestern abend habe ich mir auch das buch bestellt, um es zu verstehen, was es...

  1. kerimah

    kerimah Mitglied

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    ich bin überaus mit dem forum hier und der idee von sis beschäftigt, gestern abend habe ich mir auch das buch bestellt, um es zu verstehen, was es mit den nomaden und bauern auf sich hat. ich verspüre etwas abwehr: ich will nicht kh oder ew zählen. das kommt aus den hungerphasen in meinem leben, da kannte ich von fast allen lebensmitteln die kalorien auswendig. das war so zwanghaft. und wenn ich mir vorstelle, dass ich meine ernährung umstelle, dann sicher nicht zählend....
    trotzdem habe ich das gefühl, dass sis mir und meinen vorlieben entgegen kommt. mal sehen, wie ich da einen weg finde. vor allem, weil ich das prinzip ja schon mal 3 wochen im märz durchgezogen habe, ohne ein gramm abzunehmen. aber da gabs auch immer wieder ausnahmen und schwankungen. ich versuche jetzt, durch die intensivere beschäftigung, auch durch die teilnahme am forum, einen konsequenteren umgang hinzukriegen.

    so, nun probiere ich mal, meinen tag vom essen her zu rekapitulieren:
    morgens:
    viel tee (mit früchten aromatisierten grüntee, weiß nicht, ob ich das darf...)
    10 esslöffel ungesüßtes müsli, 3 nektarinen, 3 esslöffel vanille-soja-joghurt und einen schluck sojamilch

    vormittags: kräutertee ca 1l

    mittags: salatteller incl maiskörnern, 1 weizenbrötchen, 2 kaffee mit milch, 1/2 liter mineralwasser

    abends: großer salat (3 möhren, 1 paqprika, 4 cocktailtomaten, halbe gurke, zwiebeln, 1 dose thunfisch ohne öl

    50 min joggen war ich....

    ich freue mich über rückmeldungen alter hasen und häsinnen... :-)

    gute nacht, kerimah

    jetzt trinke ich eine grüntee-kräutermischung
     
    #1 kerimah, 17.06.2009
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  3. stefan

    stefan Mitglied

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    Hi,
    für meinen Geschmack etwas wenig Eiweiss, aber wenn Du vom Sättigungsgefühl damit klar kommst, ist das schonmal ein guter Start.

    Gruß
    Stefan
     
  4. Locke

    Locke Mitglied

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    Moin,
    zu wenig Eiweiss, besonders Mittags und abends darfst du keine Möhren.
    Tee war in Ordnung, sonstige Aufteilung auch.

    Denn mal noch viel Spass hier

    lg/Locke
     
  5. Lilian

    Lilian Mitglied

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    Hallihallo und herzlich willkommen :),

    doch, du darfst abends Möhren - nur roh müssen sie sein! Verboten sind gekochte Möhren und Hülsenfrüchte am Abend.

    Erzähl doch noch ein bisschen, damit wir uns ein Bild machen können. Wie groß bist du, wieviel wiegst du usw.?
     
  6. kerimah

    kerimah Mitglied

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    danke euch allen für die rückmeldungen!!!
    ich hoffe, dass das buch heute ankommt, dann kann ich es vielleicht verstehen, was, wann, wieviel....
    ich habe ein bisschen über mich im forum für neue mitglieder erzählt, kann das hier auch noch einfügen, aber wohl erst heute abend oder morgen (im moment bin ich auf der arbeit).
    ich habe mein tagebuch gestern nacht aus versehen zweimal gepostet, unter unterschiedlichen themen. wer kann so etwas verschieben?
    liebe grüße,
    kerimah
     
    #5 kerimah, 18.06.2009
  7. nordseebaer

    nordseebaer Guest

    Rohe Möhren sind ok für Abends - und mit dem EW musst Du ausprobieren - am wichteigsten is EW Abends
     
    #6 nordseebaer, 18.06.2009
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  9. Pretty

    Pretty Mitglied

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    ich finde diesen SiS Tag völlig okay! Um abends mehr Eiweiß zu essen könntest du ja noch ein bisschen fettarmen Käse über deinen Sala streuen!
     
  10. kerimah

    kerimah Mitglied

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    124
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    hallo ihr alle... ich schreibe jetzt unter meinem "eigentlichen" tagebuch weiter, das heißt "kerimahs tagebuch.... jetzt geht es wohl los"....
    und suche mir einen admin, der diesen thread dort hin verschiebt!
    lg kerimah
     
    #8 kerimah, 18.06.2009
Thema:

jetzt geht es wohl los

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