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Hallo zipfl,

Fleisch und Fisch sind als EW Lieferanten bei SiS leider unverzichtbar.Bu musst natürlich nicht jeden Tag Fleisch/Fisch essen,du kannst natürlich auch abends öfter vegetarisch essen.

Wenn du jeden 2. Tag 24 Std arbeitest solltest du halt dein essen einen Tag vorbereiten und auf der Arbeit warm machen (wir ihr eine Küche habt,oder wenigstens eine Mikro).

SiS funktioniert halt leider nur,wenn man sich an die Zeiten und den Biorythmus hält,was bei deiner Arbeit sicher schwieriger sein wird,als bei jemandem der einen "normalen" Arbeitstag hat.

Versuche das Essen vorzubereiten und lass uns auf jeden Fall erfahren wie es funktioniert hat und wie du zurecht kommst.

Solche exreme sind immer für alle sehr hilfreich.

Viele Grüße
Bernd

 

ja ganz genau, die meisten nehmens gern für morgens,aber wenns dir für abends zu viel an Fleisch oder Fisch sein sollte,kannste das auch mal nehmen.

Solltest aber das "normale" EW in der Woche überwiegen lassen.

 

hallo,ich bin neu und habe mich jetzt angemeldet,da ich mich für diese diät entschieden habe,bin dann gestern gleich los und habe mir den 4 wochen power-plan gekauft. jetzt habe ich dieses forum entdeckt und habe nun gleich ein paar fragen.
1,ich lese hier immer normade oder ackerbauer.das kommt bei mir im buch gar nicht vor. also weiß ich ja jetzt auch nicht ob ich wirklich 3 brötchen zum frühstück essen muss?
2,ich frühstücke immer um sieben uhr und um halb zehn hab ich immer eine pause gemacht und ein brot gegessen,was ich ja jetzt nicht mehr darf.jetzt ist meine angst das ich konzentrationsschwächen bekomme oder total den hunger habe.
es wäre total nett wenn ihr mir einbischen helfen könntet.danke schon mal

 

Hallo ela,

erstmal ein herzliches Hallo und Willkommen.

Diesen 4-Wochen-Power-Plan solltest Du erstmal bei Seite legen, besorg Dir bitte erstmal das Buch SiS von Dr.Pape im Buchhandel. Da steht auch beschrieben was Du bis Normade oder Ackerbauer.

Rechne am besten mal Deinen BMI Wert aus und dann hast Du schon die Menge für Morgens, Mittags und Abends.

Wenn Du Dich beim Frühstück satt isst, hast Du nach 2 Stunden noch keinen Hunger, wichtig bei SiSist halt das Du 5 Std. Pause zwischen den Mahlzeiten hast.

Lese Dich ein wenig hier im Forum durch bis Du das Buch hast. Hier stehen nützliche Tipps Tricks drin.

Ich hoffe, ich konnte Dir bei Deinen ersten Fragen ein wenig helfen :D

Wenn noch Fragen Deiner Seits offen sind, immer hier her damit und wir werden sie gemeinsam lösen.:D

Liebe Grüße
Bärbel:p

 

Hallo,

also light ist das gleiche wie zero..nur das mit der bezeichnung zero auch die männerwelt angesprochen werden soll.

ob man cola-light trinken darf weiß ich ganz ehrlich nicht..ich trinke ein bis zwei gläser zum mittag.

viele grüße

hummelpurz