Jens Abnehmtagebuch

Oh ja, das war echt total lecker. Und es schmeckt ja eh immer besonders gut, wenn man selbst nicht kochen muss. :D

So, hatte für ein paar Tage meine Schwester da. Hab mich war an SiS gehalten, aber keine Zeit gehabt, hier reinzuschauen - ich führ das Tagebuch ab heute wieder normal weiter. :)

 

24.09.09
Frühstück:
1 Nektarine, 1 Feige, Schokomüsli (abgew.), eine Tasse Kaffee.

Mittag:
Eine kleine Portion Nudeln, zum Nachtisch jeweils ein kleines Stück Apfel- und Käsekuchen (ohne Rand :D)

Abend:
Geplant war Fischfilet mit Tomaten-Mozzarella-Salat. Nach wenigen Bissen war mir allerdings total übel...
Ich hab das Essen dann stehen lassen und stattdessen noch einen Shake getrunken. Schade um den Fisch.

Sport:
Statt Sport gab es 90min Hemdenbügeln. :D

 

25.09.09
Frühstück:
Eine Nektarine, eine Feige, Knuspermüsli (abgew.), eine Tasse Kaffee.

Mittag:
Nochmal ein paar Nudeln, zum Nachtisch noch ein Stück Kuchen und einen Joghurt-Drink.

Abend:
Leberkäse mit Krautsalat. Nicht gerade fettarme Kost, aber wir waren bei der Nichte meines Freundes (Babysitten) und wurden da verköstigt.

Sport:
Reden wir nicht drüber. Ab Montag geht es wieder los.

 

26.09.09
Frühstück:
Ein Vollkornbrötchen mit Marmelade, eine Nektarine, eine Tasse Kaffee.

Mittag:
Burger und Pommes. Dazu Cola Light. Einmal die Woche oder alle 14 Tage hab ich einfach Hunger auf so was, das will ich mir dann auch gönnen.

Abend:
Schweineminutensteaks mit Salat, Tzatziki und scharfer Schafskäse-/Bärlauch-Creme. Hab ein bisschen gesündigt und mir zwei Stücken Brot von meinem Freund geklaut.

 

Wiegetag: 27.09.09
Trotz fehlendem Sportprogramm und fiesen, monatlichen Wassereinlagerungen 300g weniger!
Ich hatte schon gar nicht mit irgendeinem Erfolg gerechnet, deshalb hab ich mir auch gestern Abend das bisschen Brot gegönnt. Nachdem ich schon ein Weilchen auf der Stelle getreten bin, kommt dieser Erfolg dan umso überraschender. Super. :)

 

So, ich hab nochmal nachgedacht und beschlossen, die täglichen Essenspläne jetzt wegzulassen. Mittlerweile fühl ich mich sicher bei der Essenswahl und ich glaube nicht, dass sich da in letzter Zeit irgendwelche Fehler eingeschlichen haben. :)

Das Tagebuch führ ich natürlich trotzdem weiter, und sei es nur, um regelmäßig über (hoffentlich große :D) Wiegeerfolge zu berichten.

 

Ein Sporttagebuch?
Och, ich glaub, das wäre nicht sonderlich interessant zu lesen für andere - ich mach immer Ausdauertraining und Kraftübungen im Wechsel, da ändert sich nicht viel. ;)


So, heute hatte ich auf der Waage einen kleinen, bescheidenen Erfolg - 100g weniger, trotz Sündigen am Samstag Abend. Zwar ein kleiner Schritt, aber ein Schritt in die richtige Richtung. :)

 

Oh, ich sehe gerade, ich hab schon über 1000 Beiträge geschrieben...
Geht doch nix über Spammen. :D