Jens Abnehmtagebuch

Ja, aber wenigstens weiß man, woher es kommt - und dass es auch wieder weggeht. ;)
Ich ess mein Ei immer mit ein bisschen Salz, bisher hat es nicht geschadet.

Ich find die Dinger echt praktisch für Zwischendurch - einfach in den Ofen schieben und gut, manchmal hab ich echt keine Lust zu kochen. ;) Ich nehm aber nicht die teuren, sondern immer die billigen No-Name-Produkte, die schmecken auch. Ich hab keine Lust, allein für den Namen schon mehr zu bezahlen.

 

25.08.09
Frühstück:
2 Nektarinen, Knuspermüsli (abgew.), eine Tasse Kaffee.

Mittag:
400g Ravioli mit Soße, zum Nachtisch 3 Haferkekse und eine Marzipanpraline, natürlich eingerechnet. ;)

Nachmittag:
Eine Tasse Kaffee.

Abend:
Ein Eiweiß-Shake Vanille, ein paar Gurkenscheiben.

Sport:
60min Crosstrainer mittags

 

26.08.09
Frühstück:
1 Vollkornbrötchen mit Marmelade/Schokocreme, ein halbes nur mit Lätta. Eine Tasse Kaffee.

Mittag:
Unterwegs gab es einen Burger und eine halbe Portion Pommes, dazu Cola Light. Dank der Nährwertangaben auf der Verpackung wusste ich, dass ich noch KH übrig habe - also habe ich mir einen leckeren Milchkaffee mit einem Schuss Vanille-Sirup zum Nachtisch gegönnt. :)

Abend:
250g Magerquark mit Süßstoff, eine Scheibe Käse, eine Scheibe Wurst, eine handvoll Cocktailtomaten.

Sport:
Nach dem Shopping war ich heute so müde, da hat mich das Sofa richtig angelacht... Also hatte ich die Wahl: Sport oder Sofa? Die Entscheidung war schnell und eindeutig: Klar, Sofa! :D
Das hat auch etwa fünf Minuten geklappt. Danach hab ich das Lachen meines inneren Schweinehundes nicht mehr ertragen, mich aufgerappelt und statt zu faulenzen doch noch Sport gemacht.
60min Crosstrainer abends. ;)

 

Hihi, danke. :D
Vermutlich will ich es jetzt einfach richtig wissen. Ich hab mir allein in den letzten eineinhalb Jahren das Gewicht angefuttert, dass ich bisher mit SiS verloren habe. Das weiß ich deshalb, weil ich jetzt wieder in die Hose passe, die ich auf einem Bild mit meinem Schatz getragen hab, das etwa eineinhalb Jahre alt ist. Und bis vor ein paar Wochen hat die überhaupt nicht mehr gepasst.... Ich frag mich immer noch, wie das in so kurzer Zeit passieren konnte.
Jetzt bin ich an einem Punkt, an dem ich wieder so aussehe wie die ganzen Jahre zuvor. Ich glaub, seit kurz nach meinem Abi hab ich in etwa das Gewicht, das ich jetzt habe. Vielleicht nagt da irgendwo auch etwas die Angst an mir, dass ich auf ewig bei diesem Gewicht hängen bleibe.... und das will ich ja nicht. Wenn ich daran denke, fällt es auf einmal gar nicht mehr so schwer, dem Schweinehund in den Hintern zu treten.

 

27.08.09
Frühstück:
1 Nektarine, ein Vollkornbrötchen mit Kirschmarmelade/Schokocreme, eine Tasse Kaffee

Mittag:
Ein Teller Bohneneintopf von meiner Oma, dazu, weil der zu wenig KH hatte, ein Roggenleberwurstbrot und ein paar Cocktailtomaten. Zum Nachtisch ein Erdbeerkaubonbon. :)

Nachmittag:
Eine Tasse Kaffee nach dem Spazierengehen.

Abend:
Ein Eiweiß-Shake Vanille, eine Scheibe Käse, ein paar Gurkenscheiben.

Sport:
40min flottes Spazierengehen nachmittags
30min Crosstrainer abends
30min Kraftübungen abends

 

28.08.09
Frühstück:
1 Nektarine, ein Vollkornbrötchen mit Schokocreme/Marmelade, eine Tasse Kaffee

Mittag:
100g Nudeln (also 100g waren es im Rohzustand :D), dazu Roulade und Soße und ein paar Cocktailtomaten.

Abend:
Gleich gibt es 250g Quark mit Süßstoff, eine Scheibe Käse und noch ein paar Tomaten.

Sport:
30min Crosstrainer mittags
30min Crosstrainer abends

 

So, der Ordnung halber auch die Übersicht von meinem Sünden-Tag. ;)

29.08.09
Frühstück:
1 Nektarine, ein Vollkornbrötchen mit Marmelade und Schokocreme, eine Tasse Kaffee.

Mittag:
Nachdem ich Freitag abend auf der Kirmes standhaft geblieben bin und nix dort gegessen hab, hab ich mir dafür mittags was gegönnt. Einen Crêpe mit Banane und Nutella, und dann noch einen Spieß mit Erdbeeren in weißer Schokolade. :) Danach gab es noch ein paar gebrannte Mandeln.

Abend:
DSA-Spielen bei Freunden, da gab es auch Essen. Backofen-Kartoffeln, ein paar Chicken-Nuggets, dann Gemüsestreifen mit Dip und Knabberkram. Getrunken habe ich nur Wasser.

Sport:
Definitiv keiner. :D

Wiegetag, 29.08.09:
Aufgrund des Schlemmerabends habe ich den Wiegetag auf Samstag morgen vorverlegt. 400g weniger, ein schönes Ergebnis, vor allem im Vergleich zum Stillstand in der Vorwoche.
Auf in die neue Woche!


Ist irgendwem mal aufgefallen, wie toll Popcorn riecht...?
Wir haben gestern eine Tüte von der Kirmes mitgenommen, aber noch nicht aufgemacht. Und jetzt habe ich das Gefühl, es duftet in der ganzen Wohnung danach... :D

 

Hihi, danke. :D
Naja, ich glaub, heute Mittag werd ich als kleinen Nachtisch mal einen Happen vom Popcorn nehmen. Sonst gibt es nur EW wegen dem Essen gestern Abend, aber so eine Handvoll Popcorn wird nicht schaden. ;)