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Jeder Weg, selbst der längste, beginnt mit einem Schritt

Diskutiere Jeder Weg, selbst der längste, beginnt mit einem Schritt im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; so und da wir beide am Anfang von Schlank im Schlaf sind und beide ca 30 kilo oder mehr abnehmen wollen, starten wir gemeinsam Denn Gemeinsam...

  1. zeraphine

    zeraphine Mitglied

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    so und da wir beide am Anfang von Schlank im Schlaf sind und beide ca 30 kilo oder mehr abnehmen wollen, starten wir gemeinsam Denn Gemeinsam sind wir stark Elody und Zeraphine So mal zu meinen Daten 27 jahre alt 1,64m groß und ein gewicht von 107,00 kg morgen früh ist nochmal richtiges wiegen und dann werden wir uns jeden Donnerstag wiegen. na mal sehen aber zusammen schaffen wir das schon liebe grüße stephy
     
    #1 zeraphine, 09.06.2011
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  3. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Auf in den Kampf, wir begleiten euch auf dem Weg zum Erfolg!
     
    #2 Abnehmen Gast 75359, 09.06.2011
  4. elody

    elody Mitglied

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    chakkaaaaa....wir schaffen das!!!!!
     
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  5. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_06_Clowndrum_1.gif

    Hört Ihr Leut und laßt Euch sagen,
    die Beiden stellen viele Fragen... :ja:

    nicht nur viele Bücher wälzen-
    im wahren Leben werden die Kilos schmelzen! :lob:

    Immer schön essen und fröhlich sein,
    dann schaun alle gerne hier herein...!!!:D

    Ich werde jetzt auch nix mehr sagen,
    sonst kommt noch jemand um mich zu verjagen...:pss:

    Ich wünsche Euch Beiden einen tollen Start und viel viel Erfolg

    die Tauchbine :bye:
     
    #4 Tauchbine, 09.06.2011
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  6. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Ich wünsche euch beiden,ganz viel Spass hier,in unserer Lustigen Runde. Seid Herzlich Willkommen in den Tagebüchern,auch wenn ihr beiden es zusammen durchziehen wollt,wir hier sind immer für euch da,und sollte ich euch mal auf den Senkel gehen einfach bescheid sagen. Ich kann nämlich manchmal ganz schön rummeckern,wenn zuviele Fehler gemacht weden. Also Mädels haut rein ,und ran an den Speck. L.G. Brigitte.
    Und immer schön Sporteln_guckst du hier-
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    #5 Morgenrot, 09.06.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 09.06.2011
  7. elody

    elody Mitglied

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    ach...ich fühle mich sooo wohl hier...ich will garnicht mehr weg und bei meinem gewicht werde ich wohl auch noch eine weile hier vertreten sein ;)
    ich bedanke mich bei euch allen und hier mal mein tagesbericht:
    morgens: 4 scheiben brot...zwei mit marmelade und zwei mit nutelle dazu kaffee mit milch und zucker
    mittags: lasagne mit maissalat und danach joghurt
    abends: eiweisshake
    hoffe das war alles im sis sinn :)
     
  8. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Bist du Abends mit dem Shake auf deine Eiweißmenge gekommen,wenn nicht ess noch ein Ei,oder Käse.Aber im großen und ganzen sah dein Essen gut aus vieleicht noch einwenig mehr Kh. zum Mittag,ess doch noch was süßes. Bis jetzt bin ich stolz auf dich,muß also heute nicht meckern und meine spitzen Schuhe für den Popotritt bleiben im Schrank wünsche dir einen schönen Abend
     
    #7 Morgenrot, 09.06.2011
  9. zeraphine

    zeraphine Mitglied

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    huhuli
    also da ich heut ja noch nciht mitgemacht hab, hab ich natürlich nochmal gesündigt...

    aber da es ja morgen richtig los gehen soll hier mein essensplan für morgen.. was haltet ihr denn davon?
    ich darf 100g kh und so wie ich das verstanden hab 106 g eiweiß insgesamt und da mein bmi 39 ist, darf ich abends 58 g eiweiß und muss somit mittags 48g essen. ach ja und mittags auch nochmal 100g kh oder hab ich jetzt was falsch verstanden???

    also ich hatte vor 4 aufbackbrötchen mit marmelade und nutella zu essen, darf ich da butter oder margerine dünn drauf machen? dazu kaffee mit ein bisschen milch

    mittags gibts bratkartoffeln mit omelette und pilzen.. (wieviele kartoffeln soll ich da in etwa nehmen und wieviele eier?)soll ich da noch was dazu essen? oder reicht das?

    und abends dachte ich an salat mit kochschinken, naturjoghurt (wieviel naturjoghurt wäre denn eine ausreichende abendportion wenn ich nichts anderes essen möchte)

    viele fragen ich weiß aber ich glaub ihr helft hier alle gern

    liebe grüße stephy
     
    #8 zeraphine, 09.06.2011
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  11. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Hi Stephi,deine Eiweißmenge ist richtig berechnet,dein Frühstück ist ok-dein Mittagessen da kannste ruhig noch einen Pudding,oder ein Riegel Schoki dazu essen,dein Abendbrot sieht nicht gut aus da fehlt dir aufjedenfall Eiweiß,mach dir noch ein hartgekochtes Ei dazu was steht denn für eine Eiweißmenge auf deinen Naturjoghurt,pack dir in den Salat noch Käse,od. Putenbrust. Kauf dir ein Eiweißpulver da kannste deine Eiweißmenge am Abend immer mit auffüllen. Achso Butter ist Ok esse ich nur,achte nur darauf das du deine 60 Gramm Fett am Tag nicht überschreitest und am Abend nie mehr als 15 Gramm Kh. Ich schicke dir mal per PN. das Rezept vom Eiweißbrot ist total lecker und man kann Abends auch mal Brote mit Wurst und Käse od. Lachs essen
     
    #9 Morgenrot, 09.06.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 09.06.2011
  12. elody

    elody Mitglied

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    oh jeh...da hab ich mir alles so gut vorgestellt und bis zum abend lief auch alles gut...aber dann kam der eiweissdrink :eek:
    ich habe 300 ml milch mit 3 esslöffel pulver verrührt und versucht es zu trinken.
    irgendwie erinnert mich das an tapetenkleister...ich habe es nicht runter bekommen...mir ist richtig
    schlecht geworden.
    habe ich etwas falsch gemacht...oder wie kommt das? die meisten schwärmen doch förmlich davon.
     
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