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Ist es so ungefähr richtig?

Diskutiere Ist es so ungefähr richtig? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, da mein Buch immer noch nicht eingetroffen ist :sumo: und ich das Ganze seit einer Woche mit euch zusammen in Eigenregie durchführe, würde...

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  1. Merle2007

    Merle2007 Mitglied

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    Hallo,
    da mein Buch immer noch nicht eingetroffen ist :sumo:
    und ich das Ganze seit einer Woche mit euch zusammen in Eigenregie durchführe, würde ich gerne mal hier einstellen, was ich so seit einer Woche über den Tag verteilt esse. Vielleicht könnt ihr ja mal drüber schaun, ob das so in etwa in Ordnung ist.

    Frühstück: Entweder 2 - 3 Brötchen mit veg. Aufstrich und Tomaten und Gurken oder Vitalis Müsli mit Obst (vorzugsw. Bananen, Äpfel u.Trauben) und eine Tasse Kaffee.

    Mittags: Linseneintopf mit Würstchen (3% Fett) und Mehlklößchen oder Pellkartoffeln mit Magerquark (lecker angemacht) oder Nudeln mit WW ital. Gemüsesoße und Parmesan. Manchmal danach noch ein Stück Kuchen (mit wenig Fett und mit Datteln und Stevia gesüßt).

    Abends: Broccoligratin (Rezept von hier) oder Eieromelett (nur aus Eiern) mit Champignonfüllung (etwas Rama Cremefine dran) und Salat oder Salat mit Ei und Käse oder schweizer Wurstsalat mit magerer Geflügelwurst und Käse.

    Sportlich bin ich noch nicht so aktiv, habe mir aber fest vorgenommen Montags, Mittwochs und fFeitag Morgen ne halbe Stunde auf dem Heimtrainer zu strampeln.

    Isses so in ungefähr richtig? Oder esse ich zu viel oder zu wenig?

    Liebe Grüße

    Merle
     
    #1 Merle2007, 28.08.2008

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  3. patchwork81

    patchwork81 Mitglied

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    Ich hab leider keine Ahnung wie dein BMI ist, aber auf den ersten Blick hört sich das gut an.
    Müsli morgens ohne Milch, oder?
     
    #2 patchwork81, 28.08.2008
  4. Merle2007

    Merle2007 Mitglied

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    Natürlich Sojamilch Patchwork :)

    Ich hab grad mal meinen BMI im Internet ausgerechnet, also 33,2 isser und da stand noch was garnicht Schönes; nämlich Fettsucht Grad 1- das hat mich ganz schön erschreckt.
    Nu aber nix wie abgespeckt.

    LG

    Merle
     
    #3 Merle2007, 28.08.2008
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 28.08.2008
  5. patchwork81

    patchwork81 Mitglied

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    Also bei nem BMi von über 33 solltest du auf jeden Fall darauf achten genügend zu essen. Ich glaub du brauchst 100 gr KH morgens und mittags...das wären dann ca. 4 Brötchen am morgen. Wenn du zu wenig isst, dann züchtest du dir n Jojo ran, und das wollen wir ja nciht :-) Sobald du das buch hast, kannst du dir das ja alles genau ausrechnen.
     
    #4 patchwork81, 28.08.2008
  6. Mucki

    Mucki Mitglied

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    Ich hab auch einen BMI über 30 (du bist nicht alleine Merle) und esse so 3 Scheiben Brot am morgen mit aufstrich und ein Obst dazu, meist ne Banane und das reicht mir bis die 5 Std. vorbei sind........ so machst du es richtig:) Brot satt, mit der Klappmethode:D
     
    #5 Mucki, 28.08.2008
  7. Glasrosen

    Glasrosen Mitglied

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    Ich habe sogar einen BMI von über 50 und ich esse 4 scheiben graubrot mit nutella morgens (außer heute da habe ich 2 mit gurke und ne Banane gegessen) und das reicht mir auch mindestens 5 Std. Die letzte Woche habe ich meistens sogar 7 Std Pause gehabt und dann Mittag gegessen und war so satt das ich kein Abernd mehr hatte, aber somit hat mir meine Waage auch "nur" 500g geschenkt und somit halte ich mich diese Woche wieder an die 5Std dann muß ich halt zweimal kochen!:D
    Also machst du es im prinzip richtig...finde ich!;)
     
    #6 Glasrosen, 29.08.2008

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