Irgendwas mache ich falsch

da würde ich auch verhungern;)
Hat der Gemüseaufstrich wiklich soviel kh?

 

also ich an Deiner Stelle würde noch ein Brötchen mehr essen,
sonst hällst Du die 5 Stunden ja nie durch.
Und ich denke mit dem Aufstrich hast Du Dich vertan!!!
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Hi Stinkstiefelchen,

ich glaube auch, dass du den Aufstrich etwas zu grosszügig berechnet hast.
Iss morgens zwei Brötchen und mach den Belag nicht meterdick drauf, dann passt das schon. Dazu noch dein Glas Saft und alles ist gut.

 

Die Frage die ich mir stelle, ist wie viel KH hast Du Dir erlaubt? Dann die nächste wie groß bist Du und was hast Du für ein Ausgangs Gewicht.
Wenn ich das weiß kann ich Dir mehr dazu schreiben. Vielleicht sollte ich noch erwähnen das ein Multivitamin Saft auch sehr viele KH hat, da in den Früchten
viel Fruktose ist und der noch gezuckert wird, jedenfalls in den meisten Fällen.

Um zu sehen worauf ich hinaus will schau mal hier

LG Christian

 

Wenn du den Saft so liebst, würde ich ihn auch weiterhin morgens mit einbauen, du sollst ja auf nichts verzichten. Ich würde allerdings auch darauf achten, dass es ein guter Saft ist, also ohne Zucker und ohne Konzentrate. Aldi z.B. hat eine gute Auswahl an Direktsäften, auch Fruchtmischungen. Die sind alle sehr lecker.

Ich mixe mir morgens immer einen Smoothie. Das ist aber nicht für jeden was, die meisten werden davon nicht satt. Habe allerdings auch immer nur 4 Stunden zwischen Frühstück und Mittagessen. Wenn lecker Obst da ist, esse ich davon dann auch noch was. Das berechne ich aber nach den WW mit 0 Punkten ;), sprich, ich liege dann mit meinen KH drüber.
Manchmal gönne ich mir morgens auch ein dickes Stück Kuchen :D, mache ich aber nicht zu oft. Dann gibt's natürlich keinen Smoothie. Das wäre dann doch etwas zu viel.