irgendwas mach ich falsch...

Hallo Lix,

1,2 kg sind durchaus ein Wert um den die Waage jeden Tag schwanken kann. Du hast in der P1 nur Wasser verloren. Dadurch, dass du durch dein Ausgangsgewicht gar nicht viel Wasser gehabt haben kannst wird das natürlich auch sofort wieder eingelagert.
Natürlich bringt Gemüse Wasser mit sich. Deswegen darauf zu verzichten bzw. es stark einzurschränken ist allerdings nicht gut. Nach Dukan P2 wirst du ja auch wieder normal Gemüse essen. Das heißt du hättest dann mit einem Schlag wieder mehr drauf.
Mit deinen Werten wirst du sehr sehr viel Geduld beweisen müssen, damit sich überhaupt nachhaltig etwas bewegt. Das bedeutet auch, dass du dich strikt an Dukan halten solltest und nciht anfangen solltest auf Dinge zu verzichten, weil du denkst, dass könnte der Abnahme schaden. Wasser verlieren sollte nciht dein Ziel sein. Deswegen bringt die Einschränkung des Gemüse nichts.

Am besten schreibst du hier mal einen typischen PG und einen typischen PP Tag auf. Dann können wir dir vielleicht weiterhelfen.
Übrigens ist der Rhythmus 1/1 effektiver als 5/5.

Viele Grüße
Kati

 

Hallo Lix
Ich kann schon verstehen das es schwer ist, wenn man praktisch wieder am Anfang steht, aber halte durch!!!
Gewichtsanstieg und Schwankungen sind Normal und können sich locker um die 1,5 kg belaufen.
Also einmal ein paar Tage abwarten und sehen wie sich das Entwickelt.
Im Körper laufen zur Zeit große Veränderungen ab, vor allem bei 5/5.
Ich würde auch nicht den Gemüseanteil abbauen, denn zu den PG gehört das Gemüse einfach dazu, auch Abends.
Halte durch und versuch ein paar Tagen der Waage aus dem Weg zu gehen!

 

Oh, wenn die Frauentechnischen Problemchen auch noch anstehen, dann räum die Waage lieber weg bis auch diese vorbei sind :D
Dich mit deinem Mann zu vergleichen bringt nichts. Männer nehmen generell schneller ab als wir und sie bauen auch besser und schneller Muskeln auf (devil). Außerdem lagern sie auch weniger Wasser ein als wir ... die Welt ist echt nicht gerecht!

 

Da hab ich dann doch mehr Glück, denn meine bessere Hälfte macht zwar auch nicht mit, aber wenigstens unterstützt er mich moralisch :D
Es ist schon nicht leicht wenn da jemand sitzt und Knabbert oder an einer Pizza rumkaut, aber ich denke mir dann immer "ab Mitte Oktober darf ich dann auch wieder".
Lass dich nicht unterkriegen!!!

 

Hallo Lix,

das wird schon werden. Man braucht halt unendlich viel Geduld (ich hab auch viele gute Eigenschaften; Geduld zählt leider nicht dazu).

Das dein Mann das nicht versteht kann ich wiederrum nicht verstehen. Er weiß doch anscheinend das eine Proteinreiche und KH-arme Ernährung gut und gesund ist.

Das das Umfeld sich schwer tut ist normal. Meistens wollen die Leute dann aber alles über die Ernährungsumstellung (nicht Diät :)) wissen.
Ich erklär das dann immer so:

"Ich verzichte derzeit auf KH und Fett in größeren Mengen, da ich meine Ernährung verbessern und gesünder machen will.
Alles was der Körper aus KH und Fett gewinnt kann er über einen längeren Zeitraum auch sehr gut aus seinen Reserven herstellen. Das Einzige was er nicht selbst herstellen kann sind Proteine. Und die braucht man für die Haut und die Muskeln. Zudem werden 70% der Energie von dem was man an Proteinen aufnimmt für deren Verbrennung genutzt. Damit das Ganze nicht einseitig wird oder ich Mängel bekomme ess ich jeden zweiten Tag ordentlich Gemüse. Ich hab durch die Umstellung schon extrem viel über Ernährung und Ernährungslügen gelernt und mir geht es super damit." so bzw. so ungefähr erklär ich das den Skeptikern bzw. denen die Nachfragen. Meistens kommt dann so etwas wie: "Aber man muss doch Obst essen!" Wenn man dann fragt warum hat aber selten einer eine stichhaltige Antwort.
Was den Mann angeht. Meiner war am Anfang sehr skeptisch, weil er dachte, dass ich das nie durchhalte. Aber inzwischen hat er selbst einiges über Ernährung gelernt auch wenn er selbst es noch nicht umsetzt (das muss bei jedem wohl selbst "klick" machen).
Ich glaube, inzwischen ist er auch ein bisschen neidisch. Aber so lange ich ihm Kartoffeln zu meinem Essen dazu mache oder er Muffins bekommt die nach Schokolade schmecken ist ihm der Rest egal.
Er findet es eigentlich gut, dass ich so viele neue Rezepte ausprobiere und er dauernd was anderes zu Essen bekommt. Über die Abnahme usw. rede ich mit ihm eigentlich nur, wenn mal wieder eine Hose rutscht oder ein besonderes Ziel erreicht ist. Allerdings hat er manchmal selbst so Anfälle, dass ihm meine Abnahme auffällt und er was dazu sagen muss. Gestern morgen hab ich mich nach dem Duschen für den Strand angezogen. Stand also nackig im Schlafzimmer und hab im Schrank gewühlt. Der Herr lag natürlich noch im Bett. Und dann auf einmal:"Ich glaube wir müssen dir heute einen neuen Bikini kaufen. Der alte fällt doch bestimmt runter, so gut wie du jetzt aussiehst."

Boh.. war ich platt!

Will damit sagen: Lass deinen Mann mit dem Kram so weit in Ruhe. Mach dir deine eigenen Chips und knabber mit oder mach gleich Chips für euch beide. Lass Schwiegermutter reden oder erklär ihr, warum ein Crepes nicht geht. Wenn die Menschen in deiner Umgebung die ersten Erfolge sehen werden sie von alleine wissen wollen woran es liegt und aufhören daran zu zweifeln.

 

Ja, Männern darf man nicht ständig mit der Diät kommen ... da haben die keinen Sinn dafür! :D
Echt toll wie du das hinbekommst Kati!
Auch die Erklärung ist einmalig! Die werd ich mir merken!

 

Hi, Kati, möchte dir nur sagen das du das sehr schön allem erklärst mit der Ernährungsumstellung
LG Karina