Irgendwas mach ich falsch! HILFE!!

hafersojamilch kenne ich nicht. es gibt aber den smelk-drink von Kölln bei REWE. das ist hafermilch.
hat kein tierisches ew, wie sojamilch auch und daher ein guter ersatz für milch im kaffee oder im müsli am morgen.
abends ist hafermilch vollkommen ungeeignet, da viele KH (6-12g/100)
sojamilch am abend kommt drauf an. manche hat 3-5g KH und daher ebenso mit vorsicht und in maßen zu benutzen wie normale milch oder milchprodukte. es gib aber auch zuckerfreie sojamilch, etwa die alpro soja rot. die hat 0,1g KH. wer die säuft, bekommt das bundesverdienstkreuz noch dazu verliehen. aber zum kochen und verdünnen ist die ok abends.

 

Hallo Frank...

meine Packung (Salakis light) hat 18 gr. Fett!!! Es sind 200gr. drin und 9gr. auf 100gr. Schafskäse macht bei mir auch 18gr!! Anscheinend gibt es da verschiedene Packungsgrößen!

LG

 

achso, du meintest gesamtmenge. sorry, ich meinte g/100. mea culpa. er hat aber 180g, wenn nicht muss er schon älter sein. schau mal aufs verfalldatum ;)

 

ja mit der fettmenge haben viele so ihre probleme. viele überschreiten das und viele unterschreiten, je nachdem aus welcher ecke sie kommen. beides ist falsch. man muss jetzt nicht immer genau die 60g treffen, aber man sollte es sich als ziel setzen und 50-70g, besser 55-65g treffen.
dabei sollten etwa 2/3 aus den "guten", mehrfach ungesättigten fettsäuren bestehen. man muss aber keinesfalls auf tierisches fett verzichten. erstens haben auch die gesättigten ein funktion und zweitens gibt es auch tiere mit sehr hochwertigen fetten, etwa einige salzwasserfische mit den hochwertigsten omega-3-fettsäuren.

zu den sehr hochwertigen fette von manchen fischen sagte pape mal beim kerner sinngemäß: "das ist hier egal, das können sie gerne und viel essen". meine Schlank im Schlaf-ernährungsberaterin hat mir das mal so erklärt: die sehr guten fette werden gleich ins lymphsystem geleitet; das zweitgrößte organ nach dem blut ist auf fett aufgebaut. auch die gesättigten werden nur dann in die fettzellen durchgereicht, wenn davon übermengen gegessen werden.

auch kamen viele von pape nach einer impedanzmessung zurück und die empfehlung lag bei deutlich über 60g fett. pape hat den wert im buch absichtlich niedrig gehalten, weil nach seinen worten "die deutsche presse, verlage und übergewichtigen" die wahrheit nicht ertragen hätten.

also mach dir keinen kopp um 70g fett oder gelegentlich auch mehr, solange es die guten waren. schafskäse gehörte meines wissens leider nicht zu den guten ;)


PS: ich selbst schaffe das fast nie mit den 2/3, aber die 60g halte ich meist ein und nehme trotzdem ab. aber der vollständigkeit halber, wollte ich mal auf die fettsäuren hingewiesen haben ;)

PSS: übrigens, die zellulose von slaten und gemüsen ist ein unverdauliches KH, das bei fddb&co unter ballaststoff firmiert. sie wird aber teilweise von der damrflora in fettsäuren umgewandelt. das taucht aber in keiner nährwertberechnung auf. ich hoffe ich habe jetzt unseren Salat-Junkies den schweiss auf die stirn getrieben und einer fragt mal bei pape konkret dazu nach. würde mich schon mal interessieren, was mit dem salat am ende dann passiert ;)

 

boah, nee:übel: ich mag mit Genuß abnehmen. Ich habe die von REWE Bio-Soja. Kann ich nur empfehlen. Gestern Abend hab ich mir mal wieder nen Vanille-EW-Shake gemacht. Da hab ich auch fast :übel: und hab mir dann lieber 2 Eier in die Pfanne gehauen. Ich steige wieder auf den Himbeer-Pannacotta um.:lob:

 

... ich freu mich schon auf unser Grillfest heute Abend, da werde ich dich die ganze Zeit im Auge behalten... und da schlagen wir dann zu . Da fällt mir ein: Ich muß ja noch nen Kuchen backen.

LG Simone:bye: