Irgendwas mach ich falsch! HILFE!!

Du brauchst Geduld!
Machst Du Sport?​

 

Ich denke auf diese Frage wirst du immer sehr schnell die Antwort:"Wasser" bekommen!
Am Anfang nimmt man schneller ab aber es ist hauptsächlich Wasser. Der Körper braucht erstmal eine Anlaufphase, er muss sich an die neue Ernährungsweise gewöhnen. Das kann schon eine Weile dauern bis er begreift dass er jetzt keine Fettreserven mehr anlegen muss sondern dass er diese jetzt gerne abbauen darf. ;)

Mach dir keinen Stress! Ich habe seit Anfang Juni grad mal 2,5 Kilo abgenommen aber es geht voran, langsam aber sicher. Hier im Forum kann man sich gut Mut "anlesen", du bist wirklich nicht die Einzige der es so geht.

Hm, aber auf dein Einweiß musst du wohl achten, eine halbe Dose Thunfisch und ein paar Scheiben Schinken scheinen mir für abends doch zu wenig. Wenn ich keinen großen Hunger habe dann trink ich noch 200 ml Eiweißdrink zusätzlich zu dem was ich runter krieg. ;)
Morgens 4 Scheiben Vollkorntoast klingt auch etwas wenig, die esse ich auch und habe einen niedrigeren BMI als du. Vielleicht gleichst du die fehlenden KH mal mit Obstsaft aus?
Mir hat es Anfangs geholfen die Mengen die ich esse abzuwiegen. Entweder du richtest dich nach den Angaben auf den Verpackungen oder du legst dir ein Ernährungstagebuch bei fddb.info an und hast so in den ersten Tage/Wochen die Sicherheit nichts falsch zu machen. ;)

Ich drück dir die Daumen, du schaffst das! :lob:

 

alles was annika geschrieben hat ist richtig... lass deinem körper zeit...bei mir hat sich die ersten sechs wochen gar nichts getan.

momentan sind ja bei dir zwei faktoren: die hitze (wassereinlagerung) und die berühmten tage, da wiegt man auch oft gleich ein zwei kilo mehr.... ein bischen geduld, und dann geht es weiter...;)

allerdings finde auch ich 4 scheiben vollkorntoast extrem wenig. bei deinem BMI darfst du 4 brötchen oder 4 große scheiben brot essen...

 

Hallo, ich denke Du isst schon morgens zu wenig, 4 Toast mit Marmelade esse ich ja jeden morgen und ich hab BMI von 23,7. Dann kann ich Dich beruhigen, ich hab auch immer Gewichtsschwankungen, geht teilweise bis 1,5 Kilo mehr oder auch weniger, darüber mach ich mir schon keinen Ärger mehr, weil ichs nicht erklären kann und mein Körper scheinbar eh macht, was er will.:p Ich habe meine sogenannte Zielhose, solange die passt, isst alles ok.
Und auch Dir rate ich, Dir wirklich mindestens 1 Jahr Zeit zu geben für Deine Abnahme, mach Dir nicht zu viel Druck, das verunsichert Dich nur!!!:lob:
LG Meleth:bye:

 

Hallo
mach dich nicht verrückt das ist nur Wasser bei dem wetter lagert der körper viel Wasser ein.
Ein kleiner tipp wenn du dein Frauenproblem bekommst/hast dann hast du bis zu 2 kilo mehr auf der Waage aber die verschwinden ganz schnell wieder .Das ist weil der Körper sich dann umstellt . Mach dir nicht so einen Kopf ,halte dich an sis und habe etwas geduld :D

LG stella

 

die antwort auf diese frage wäre irrelevant: meinen ist nicht wissen.
rechen es aus. dann weisst du es.

 

Die Mengen die man essen soll, sind ja im Prinzip vorgegeben. Also KH, Fett und Eiweiss. Am besten ist es, du wiegst dir das am Anfang mal ab. Ich weiss nicht ob 4 Toast mit Nutella nicht den Rahmen sprengen. Aber wenn man es dünn aufstreicht, dann geht das bestimmt. Die Menge macht es ja aus. Solange du im Rahmen bleibst, sprich, deine empfohlene KH-Menge nicht überschreitest (Nutella hat auch kH), ist alles im grünen Bereich.