Instant Brühe

du musst abend eiweiß zu dir nehmen, damit die fettverbrennung angekurbelt wird, aber mit etwas brühe bist du da falsch am platz,

ei, fleisch, fisch, käse, etwas gemüse, salat ist für abends besser geeignet

 

Abends mußt du doch EW essen und zwar BMI x 1,5. Mit Instant-Brühe geht das nicht!!! Das bekommst du über Fleisch, magere Wurst, Fisch, Käse.

 

instant brühe kann auch ew haben, aber wenig, schmeiss da abgepackte geflügelwiener, eierstich und tiefkühlgemüse vorzugsweise mit hohem ew-gehalt rein und gut is.
geht auch schnell und die zutaten sind leicht zu lagern.

 

Gibt es bei mir abends auch hin und wieder - Gemüsebrühe mit "Eierstich". Einfach zwei Eier in die Brühe hauen und direkt mit der Gabel ordentlich durchquirlen, bis die Eier gestockt sind. Sieht eklig aus, schmeckt aber super. ;)

 

Was besser als Wurst ist, ist wenn du Krabben mit reingibst oder kleingeschnittenes Hähnchenbrustfilte. Die ist kleingeschnitten in der Zeit wo das Wasser kocht, und braucht max 20 Sek in der heissen Brühe um gar zu werden.

Dazu ein paar Tomaten mit Feta, Voila ein perfektes Abendessen in 3 Minuten.

Gruß
Bernd

 

wurst ist für den genussmensch Pape nicht besser oder schlechter als hähnchenbrust. es wird grundsätzlich kein lebensmittel verteufelt.
man kommt nur mit wurst, selbst geflügelwurst, und auch den eiern, genauer gesagt dem eidotter, ziemlich fix auf die 20g fett und muss mit den mengen etwas aufpassen.
die geflügel-wiener von gutfried etwa haben 22g fett 1g KH und 15g EW. man schnippelt aber auch keine 100g da rein.

 

Ich habe hier auch nichts verteufelt. Aber wenn ich abends Hunger habe esse ich lieber 200 oder 250 gr Hähnchenbrust als 80gr Wurst. Auch viele Geflügelwürste haben kommen auf etwa 20gr Fett je 100gr. Und von 100gr Wurst werde ich nicht satt.