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Innerliche Gefiederpflege oder Warum der Inhalt genauso wichtig ist wie die Verpackung

Diskutiere Innerliche Gefiederpflege oder Warum der Inhalt genauso wichtig ist wie die Verpackung im Gesund abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; 1.936 kcal =289 g: Kohlenhydrate; 58 g Eiweiß; 55 g Fett; 94% von 2.054 kcal Ergometer: 50 Watt, 5,3 km in 13 Min.

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  1. SilverWings

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    1.936 kcal =289 g: Kohlenhydrate; 58 g Eiweiß; 55 g Fett; 94% von 2.054 kcal
    Ergometer: 50 Watt, 5,3 km in 13 Min.
     
    #11 SilverWings, 13.01.2016

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  3. SilverWings

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    #12 SilverWings, 14.01.2016
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    Gerade erfolgreich 23 Min. bei 50 Watt auf dem Ergometer verbracht: 9,7km :-)
    Bin stolz auf mich ;)

    jetzt kann ich mich gleich mit meinem Abendessen beschäftigen.
     
    #13 SilverWings, 14.01.2016
  5. SilverWings

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    #14 SilverWings, 14.01.2016
    Zuletzt bearbeitet: 14.01.2016
  6. SilverWings

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    Gesamtkcal: 1.979,9 kcal; KH 217,3 g; Eiweiß 80,6 g; Fett 69,4 g

    Wenn ich jeden Morgen zu meinem warmen Getreide etwas Nüsse esse, sollte ich auf Dauer eine bessere Tagesfettmenge zusammen bekommen. (Heute zum ersten Mal wieder getestet).
    Außerdem schmeckt es besser ;-)
     
    #15 SilverWings, 15.01.2016
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    So also letzte Tat für diesen Tag noch 24 Min. bei 50 Watt auf dem Ergometer: 10 km :)
     
    #16 SilverWings, 16.01.2016
  8. SilverWings

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    Ergometer: 26 Min. bei 50 Watt : 10,9 km
     
    #17 SilverWings, 16.01.2016
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    Gesamt für Samstag: 2.062 kcal; KH 223 g, Protein 71 g, Fett 89 g
     
    #18 SilverWings, 17.01.2016

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    So >Ergometer: 50 W, 30 Min. 12,8 KM
    insg: 1.715 kcal; KH 222 g; Eiweiß 74 g; Fett 52 g

    Da ich heute nur 2 Mahlzeiten zu mir genommen habe, kam ich bei bestem Willen nicht auf meinen Kalorienbedarf.
     
    #19 SilverWings, 18.01.2016
  12. SilverWings

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    Ergometer: 31 Min. bei 50 Watt : 13,9 km; 365 kcal
     
    #20 SilverWings, 19.01.2016
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