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Indisches Putencurry

Diskutiere Indisches Putencurry im Diät Rezepte für Mittags - Mittagessen Forum im Bereich Rezepte zum Abnehmen; Zutaten für 4 Personen: 750 g Putenbrustfilet 2 Zwiebeln Öl zum Braten 4 - 5 TL Curry Kardamom nach Geschmack 1/2 TL Cumin (Kreuzkümmel) Salz...

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  1. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Zutaten für 4 Personen:

    750 g Putenbrustfilet
    2 Zwiebeln
    Öl zum Braten
    4 - 5 TL Curry
    Kardamom nach Geschmack
    1/2 TL Cumin (Kreuzkümmel)
    Salz
    Pfeffer
    600 ml. Geflügelbrühe
    1 Zucchini
    100 g Mango Chutney
    100 ml Sahne
    Maisstärke zum Andicken


    Zubereitung:
    Fleisch in Würfel, Zwiebeln in Würfel. Beides in Öl anbraten, dann den Topf von der Kochstelle nehmen, Curry, Kardamom, Cumin kurz unter Rühren anschwitzen. Salz, Pfeffer und Brühe angießen. Topf wieder auf den Herd stellen, 30 Min. garen.

    Zucchini würfeln und braten, zum Fleisch geben, aufkochen. Soße mit der Maisstärke binden, 1 Min. aufkochen. Zum Schluss Mango Chutney und Sahne einrühren. Nicht mehr kochen.

    Ich habe noch ein paar Chillyflocken dazu getan. Das Essen hatte eine scharf-süße Note. Mir hat's geschmeckt. Es gab Reis dazu.
     
    #1 Abnehmen Gast 71070, 22.03.2013
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  3. Nici84

    Nici84 Mitglied

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    :P Das klingt mega lecker :)
     
    #2 Nici84, 22.03.2013
  4. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    Hmmmm, klingt sehr lecker, zum Glück bin ich schon satt!
     
    #3 Phantomin, 22.03.2013
  5. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Ach Fanta, irgendwann kommt der Zeitpunkt, da bist du nicht mehr satt....:P
     
    #4 Abnehmen Gast 71070, 22.03.2013
  6. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    stimmt und dann probiere ich das aus, weil's so lecker klingt
     
    #5 Phantomin, 22.03.2013
  7. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    #6 Abnehmen Gast 71070, 22.03.2013
    1 Person gefällt das.
  8. Kaffeemaus

    Kaffeemaus Mitglied

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    Lecker:P,obwohl ich satt bin.

    Habe ich mir gleich kopiert,kommt nächste Woche garantiert auf den Tisch,aber wahrscheinlich mit Hähnchenbrust,die mag ich einfach lieber ,weil sie kräftiger schmeckt.

    Danke Engel,
    Marion (f)
     
    #7 Kaffeemaus, 23.03.2013
  9. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Ich denke, dass es auch ebenso gut mit Rindfleisch schmeckt. Dazu einfach Rouladenfleisch in Streifen schneiden.
     
    #8 Abnehmen Gast 71070, 23.03.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 23.03.2013
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  11. Kaffeemaus

    Kaffeemaus Mitglied

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    Das könnte ich mir auch sehr gut vorstellen(werde ich auch mal probieren),aber Curry und Geflügelfleisch ist doch noch immer das NON PLUS ULTRA,zumindest bei mir.
     
    #9 Kaffeemaus, 23.03.2013
    1 Person gefällt das.
  12. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    Hallo Engel, kurze Frage am Rande:

    Mangochutney - fruchtiges oder scharfes ? Oder ist das egal ?
     
    #10 Phantomin, 23.03.2013
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