In die Ecke Besen, Besen, sei's gewesen! ... Und jetzt die überflüssigen Kilos!

Okay, noch mal das Ganze ... gestern ist irgendwie ein bisschen was schief gegangen, als ich mein tagebuch hier aufmachen wollte ... weil es plötzlich eine Umfrage war.... ja irgendwie hab ich mich da ein bisschen blöd angestellt ... oh ja, gut erkannt, ich bin blond ^^
Ähm, auf jeen Fall wollt ich mein Tagebuch noch mal neubeginnen, ohne ne komsiche Umfrage, die ich eigentlich nei wollte ... *HILFE* ... und wie kann ich das alte Teil etz löschen?? Naja, mal ruimprobieren ...
also noch mal das von gestern:

Sodale,
hallooooo erst mal, ich weiß ja nicht, ob ihrs schon wusstet, aber ich bin jetzt hier und meine Kilos, die ich zu viel auf die Waage bringe, sind hoffentlich bald weg ...
So, also, ich wiege 92.0 Kilo und ich will - wie wahrscheinlich jeder von uns - abnehmen.
Und zwar mach ich das nach dem WeightWatchers-Prinzip, jedoch ohne die Treffen zu besuchen, weil ich mir das momentan nicht leisten kann. Aber ich weiß, wies funktioniert, habe viele Kochbücher von der ersten Abnahme (schon mal 10kg) daheim rumflaggn und kenne auch das "neue" System, FlexPoints heißt es mittlerweile glaube ich ... das, was halt nach den ProPoints kam ^^
Ja, ich möchte gerne 70kg wiegen. Lieber eigentlich 65kg, aber ich habe das Gefühl, dass das für meine Größe von 1,80 m zwar durchaus noch im BMI-Normalbereich ist, aber ich will ja nicht zum Spargeltarzan mutieren, schlank reicht mir ja schon, ein bisschen was zum Anfassen sollte an einer Frau ja schon dran sein, finde ich ... Naja, aber 69kg wäre doch ein schöner Kompromiss, weil ich dann die 6 vorne dran hätte *trääum*
Ich hab mir auch kleinere Ziele gesetzt, wie man das ja machen sollte und möchte mich für jede 2,5kg-Abnahme belohnen ...
Mit was für welches Gewicht, das kommt demnächst noch genauer, weil ichs irgendwo fix stehen haben möchte!
Wie man am Titel des Tagebuchs schon erkennen kann, mag ich Gedichte recht gern ... ja, der Zauberlehring hats mir damals auch angetan, aber am liebsten hab ich zwei, nämlich Die Stadt von Theodor Storm und Der Panther von Rainer Maria Rilke ... und ich schreib auch selber gern Gedichte.
Was das mit meiner Abnahme zu tun hat?
Naja, auf den ersten Blick nichts, aber, ich hab oft Heißhungerattacken, mit gewaltiger Lust auf Süßes und wenn ich so eine kommen spüre, will ich ab sofort wieder mehr Gedichte schreiben/lesen oder meine Zeichnungen fortführen.
"Meine Zeichnungen" sind etwas ganz spezielles, also, nein, nix perverses, aber ich muss ja nicht alles gleich von Anfang an über mich ausplaudern ...
Ansonsten möchte ich natürlich mehr Sport machen und meine Ernährung einfach wieder auf 'gesund' umstellen ...
Euch allen viel Erfolg bei euren persönlichen Vorhaben!
Ich drück euch allen die Daumen und bin überzeugt, dass wir alle unser Wunschgewicht erreichen können!!!!!!
Beste Grüße...
... wischmobb, die nur so vor Motivatiopn strotzt

 

TAG 1:

Und los ging's heute ...
Gemäß dem Satz "Morgens wie ein Kaiser ...", hab ich schon Einiges verputzt heute. Ich will mich ja wieder an Weight Watchers ranwagen und bin damit eigentlich ganz gut gefahren. Ich habe 33 Punkte täglich und ein Wochenextra von 42 zur Verfügung ...
Zum Frühstück gabs dann richtig leeeeeeeeeecker:
2 Scheiben Roggenvollkornbrot (2P)
20g Halbfettmargarine (2P)
1 Scheibe Gouda-light-Käse-Zeugs (2P)
3 Scheiben Crisp Bröd (3P) (ist ganz ähnlich, wie Knäckebrot nur halt richtig "dünn" ... mein Vater sagt immer liebevoll "Panzerplatten" dazu ^^)
Marmelade (1P)
250ml 1,5%ige H-Milch (3P)
und eine Kanne Rooisbos-Tee mit Süßstoff :ja:

Soweit, so gut ... das heißt, es bleiben noch 20 Punkte für Mittag- und Abendessen übrig ... heute Abend gibt es Pilzrisotto für 11 Punkte und was ich aus den mittaglichen 9 Punkten noch machen werd, das überleg ich mir noch ...

Und jetzt gehts auf zum Onkel Doktor ...
Ich habs nämlich mal wieder geschafft ... gestern nach dem Baden hatte ich Wasser im Ohr und hab einen dieser dämlichen Q-Tips genommen, um das Wasser im äußeren Gehörgang aufzusaugen, jeglicher Warnung von klugen Fernsehdokumentationen und hilfsbereiten Ärzten zum Trotz, und bin - wie könnte es anders sein - etwas zu weit reingekommen und hab das Ohrenschmalz-Zeug in Richtung Trommelfell zusammengeschoben und hab etz nen Ohrpropf mitten vorm Trommelfell, soll heißen, ich hör links grade gar nix mehr und hab einen üblen Druck drauf ...
Gott sei Dank, hatte der HNO heute noch was für mich frei, weil so langsam macht mich das richtig irre ... Und danach gehts ab zum Nachhilfegeben. Momentan bin ich nämlich hauptberuflich Abiturient und nebenberuflich Nachhilfelehrer bei einer Agentur, aber bald bin ich hauptberuflich Nachhilfelehrer, weil ich heute in ner Woche meine letzte Abitur-Prüfung habe ...
Wie gestern schon erwähnt, habe ich mri mittlerweile eine Liste mit Zwischenzielen und Belohnungen dafür gesetzt:

90,0 kg: Ohrringe
87,5 kg: Kette
85,0 kg: Halstuch
82,5 kg: Buch
80,0 kg: Naturhaarbürste
77,5 kg; Lidschatten-Trio
75,0 kg: Maniküre
72,5 kg: Damenuhr
70,0 kg: DESSOUS

So, wenn das mal kein Ansporn ist, dann weiß ich auch nicht ... ^^

 

Hey ihr alle,
danke für die lieben Worte =)

Achja, "Sonette find ich so was von beschissen" war in der 8. unser Einstieg in das Thema Sonette ... wir ham uns krumm gleacht ...

"Eine Zugfahrt die ist lustig, eine Zugfahrt, die ist schön ...", so oder so ein ähnliches Lied hat meine Mutter mir immer vorgesungen, als ich noch klein war, man ersetze nun das Wort "zugfahrt" durch "Ohrenausspülung" ... Naja, das gehört zu den Momenten in meinem Leben, die ich nie mehr vergessen, die sich aber auch nicht unbedingt wiederholen müssen ... einzig und allein der Moment danach wieder klar zu hören war wunderbar ... ich meine, ich war nicht mal 24h taub - und das auch nur einseitig - aber es war soooo furchtbar und drum kann ich nur einmal wieder respektvoll den Hut vor Behinderten ziehen, die täglich ihr Leben blind, taub und stumm oder in Kombination miteinander, meistern!

So, nun aber zurück zum Wesentlichen, dem Abnehmen ...
Weil ich relativ kurzfristig zum Doktor gehetzt bin, hab ich vergessen, mir etwas zum Essen mitzunehmen und saß dann um halb eins mit knurrendem Magen rum. Auf einer Wolke von leckeren Düften dahinschwebend bin ich dann in der Bäckerei gelandet und war schon versucht nach elendigem Süßkram wie Schoko-Crossaints oder Käsekuchen. :wand:
AAAAAAAAAAAAAAAAAABER:
Ich war ganz brav, hab Stand gehalten, hab den süßen Stückchen demonstrativ die kalte Schulter gezeigt (die haben ganz empört, nach dem Motto "Leute schaut mal, die rührt uns echt nicht an, wie kann man nur!" ^^) und habe mich stattdessen dem freundlich lächelnden, winkenden und "Nimm-mich!"-rufenden Salat, einem griechischen, zugewandt, welcher optimal ins Budget von 9 Punkten gepasst hat. :freu:
Ebenso optimal satt haben mich Blatt-Salat, Rucola, Tomaten, Gurken, schwarze Oliven (1P), Schafskäse (5P), Joghurt-Kräuter-Dressing, extra nicht alles drüber gekippt, sondern nur die Hälfte!! (1P) und zwei kleine Scheibchen Baguette-Brot (2P) auch gemacht und ich hab mcih voller Elan auf die kleinen, wehrlosen Kinder gestürzt und sie mit Mathe-Wissen vollgestopft und getrimmt ...
Dann bin ich noch insgesamt 15 Minuten spazieren gegangen (1 Aktivpunkt verdient) und hab mir abends mein Pilzrisotto mit Zucchini gegönnt. Als Nachtisch gabs dann noch eine gute Portion ERDBEEREN und jetzt bin ich satt, zufrieden und stolz, dass der 1. Tag so gut geklappt hat ... Mann, war das lecker heute ...
Außerdem hab ich noch 1,5 Liter SchwippSchwapp ohne Zucker und 1 Liter Mineralwasser getrunken, also insgesamt 3,5 Liter heute ...
Nacher will ich mich um 20.15 Uhr noch ein bisschen zur Fernseh-Sendung auf den Crosstrainer stellen und ihn 15 Minuten lang quälen, um mir einen weiteren Aktiv-Punkt zu verdienen .. *fester Vorsatz*
So, mal sehen, am Ende des Tages der große

FITFORMEL-CHECK:
Das will ich jetzt jeden Tag machen und dabei eben schauen, ob ich alles erreicht hab, was man laut Weight Watchers für eine gesunde Ernährung beachten sollte!
Noch übriges Wochenextra: 42 (wow, super!)
5 mal am Tag Obst und Gemüse: Erdbeeren, Zucchini, Pilze, Blattsalat, Tomaten, Gurken, Rucola, definitiv: JA!
2 - 3 Portionen Calcium: 250ml Milch, 1 Scheibe Gouda, Schafskäse, JA!
Ausreichend trinken: Tee, SchwippSchwapp, Wasser ==> 3,5 Liter JA!
2 Portionen pflanzliche Fette: 20g Halbfettmargarine JA!
30min Bewegung täglich: 15 Minuten Spaziergang, geplante 15 Minuten Crosstrainer Vielleicht ... je nach dem, ob ich mein Vorhaben in die Tat umsetze ...

Okay, ich würde sagen, das war ein spitzen Tag!
Zufriedenheit: 100%