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Ilona1 startet heute

Diskutiere Ilona1 startet heute im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; So nun gehts los: 157 cm klein 101,80 kg Startgewicht BMI 41,3 mal schauen wie ich da so schaffe , hab mit 10 min. heimtrainer gestartet,...

  1. Ilona1

    Ilona1 Mitglied

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    So nun gehts los:
    157 cm klein 101,80 kg Startgewicht BMI 41,3
    mal schauen wie ich da so schaffe , hab mit 10 min. heimtrainer gestartet, kondition nahezu Null, hab leider nur 69% Lungenfunktion nach 3 x Lungenentzündung.
    Freu mich bei euch zu sein. Bin grad am Rechnen wieviel ich denn wovon essen darf oder muss.
    Gar nicht so easy.
    Frühstück: 100 g Roggenbrot, 1 TL Becel, 1 EL Grünkernaufstrich, 1 TL Nutella, Cafe + 1 TL Sahne - war wohl zu wenig - oder ?

    LG Christine
     
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  3. Cowgirl

    Cowgirl Mitglied

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    Hallo Christine,

    herzlich willkommen bei uns SiSlern! Deine Fragen kann ich Dir leider nicht beantworten, dazu bin ich noch nicht lang genug dabei.

    LG
    Silke
     
    #2 Cowgirl, 17.01.2011
  4. delphin65

    delphin65 Mitglied

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    Hallo Christine
    ja das Frühstück ist meiner meinung nach etwas wenig.
     
    #3 delphin65, 17.01.2011
  5. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Hallo Christine,herzlich Willkommen hier im Forum,dein Frühstück ist eindeutig zu wenig,da mußt du noch was drauflegen ,wenn du meinst du schaffst die benötigten Kh. nicht zu essen,so darfst du die auch mit Saft,oder Obst auffüllen.. Ich wünsche dir viel spass hier bei uns,und wünsche dir viel Erfolg. Und wenn du Fragen hast immer her damit hier wird dir geholfen.
     
    #4 Morgenrot, 17.01.2011
  6. Schnucki

    Schnucki Mitglied

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    auch ich wünsche dir viel erfolg bei deiner abnahme. viel spaßnoch im forum. mit dem frühstück wurde ja bereits alles gessagt. bin auf dein mittag- und abendessen gespannt.
     
    #5 Schnucki, 17.01.2011
  7. Ilona1

    Ilona1 Mitglied

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    Help me - bin im Stress aber es geht mir gut:
    MO Mittag:klare Gemüsesuppe 150g gek. Rindfleisch, gr.Bohnen,100g Kartoffel + Einzelheilgymnastik + 12 min. Heimtrainer
    MO Abend: 150 g gegrilltes Schweinefleisch m. Champignon, grüner Salat
    DI früh: 150 g Brot, 1 EL veg. Aufstrich, 1 TL Becel, 1 TL Marmelade, Cafe m. 2TL Sahne
    DI mittag: habs vergessen + Shape Line - AuA Muskelkater ;)
    DI Abend: 150g gegrillte Hähnchenkeulen, Salat
    MI Früh: wie gehabt + 1/8l Orangensaft
    MI Mittag: Gemüsesuppe, Kartoffelgulyas + Rad - EHG
    MI Abend: Karfiolsuppe,(=Blumenkohl) gegr. Lammsteak mit Gemüse
    DO früh: wie gehabt + Tee
    DO Mittag: Karfiolsuppe, gek. Rindfleisch, 150g Kartoffel + Shape Line
    DO Abend: Karfiolsuppe, gegrillte Forelle + Salat
    Fühle mich gut und habe mi den 5 Std, Abstand kein Problem, bin immer mehr als satt.
    LG Christine
     
  8. aennie

    aennie Mitglied

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    das ist schön ilona, weiter so. gemeinsam werden wir die kilos schon fortschaffen:D

    LG aennie
     
  9. Ilona1

    Ilona1 Mitglied

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    Freitag - Frühstück wie immer
    Mittag - gek. Rindfleisch m. gr.Bohnengenüse und Kartoffel, chin. klare Suppe
    Abend - Surimi, Shrimps, Dip aus Philadelfia gewürzt, 2 gek. Eier
    Ansonsten heute faul, hab schon den ganzen Tag Kopfweh und immer wieder dazwischen geschlafen, aber 2,5l Wasser getrunken
    Hoffe morgen gehts besser. Schlaft gut - schön bei Euch zu sein.
    LG Christine
     
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  11. Ilona1

    Ilona1 Mitglied

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    Ja Aennie wir schaffen das :freu:
     
  12. Ilona1

    Ilona1 Mitglied

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    04.01.2011
    Beiträge:
    71
    Zustimmungen:
    0
    2. Tag mit Mörder Kopfschmerzen - Essen freut gar nicht, keine Bewegung heute
    Frühstück wie immer + 1 Kiwi, 1/2 Orange
    Mittag - Putenrollbraten mit Gemüse + 150 g Teigwaren
    Abends - gegrillte Forelle + Salat

    Wünsch Euch einen schönen Abend
     
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