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ietwas läuft falsch :/

Diskutiere ietwas läuft falsch :/ im Ernährung und Diät - Allgemeines Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; guten abend ihr lieben :) also, eigentlich habe ich dem kcal zählen ja abgedankt, aber ich glaub, ohne wird das nichts :( ich dachte, ich ess...

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  1. carry1986

    carry1986 Mitglied

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    guten abend ihr lieben :)


    also, eigentlich habe ich dem kcal zählen ja abgedankt, aber ich glaub, ohne wird das nichts :(
    ich dachte, ich ess jetzt mal einfach nach hungergefühl, bis ich satt bin(gesunde kalorienarme lebensmittel)soweit so gut...klappte ganz gut...nur seit gestern abend, plagt mich ein riiieeesen großer hunger :( nicht einfach nur hunger, sondern, richtig hunger :(

    kann es sein, das es daran liegt, das ich zu wenig kcal zu mir nehme?ich habe es grad überschlagen und es waren nicht einmal 800 kcal :O was mich selbst schockierte...da ich ja auch sport mache...trinken läuft 1A.

    ich werd wohl wieder zählen "müssen" richtig?
    lg
     
    #1 carry1986, 06.06.2012

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  3. nimmermehr

    nimmermehr Mitglied

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    Hallo carry!
    Also bei 800kcal hätte ich auch Hunger ;).
    Rechne doch mal deinen Grund- und Gesamtumsatz aus. Ernähre dich so, dass du kcal-mäßig irgendwo dazwischen liegst, dann solltest du langfristig auch abnehmen.

    Wie lange ist du denn schon so wenig? Kann gut sein, dass du erstmal wieder etwas zunimmst, wenn du nun normal isst. Wenn man Jo-jo-Effekte vermeiden möchte, sollte man nicht unter Grundumsatz essen.

    Das mit dem "Essen bis ich satt bin", kann je nachdem wie du dich ernährst (viel Gemüse z.B.) wirklich einen falschen Eindruck vermitteln, geht mir auch manchmal so ;)

    Falls du auch noch so einen großen Hunger hast, wenn du "normal", d.h. genug isst (was ich ehrlich gesagt nicht glaube), gibts z.B. im SIS-Forum schon ein paar Beiträge dazu mit vielen Tipps, vllt. stöberst du da mal ein bisschen :)

    Liebe Grüße!
     
    #2 nimmermehr, 06.06.2012
  4. carry1986

    carry1986 Mitglied

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    den GU hab ich ja schon errechnet :) wollte aber eigentlich keine kcal mehr zählen... naja, muss ich wohl durch(erstmal) wenn ich ja zu wenig esse..., ca zwei wochen ess ich so....habe gestern abend noch was gegessen und dann ging :)
     
    #3 carry1986, 07.06.2012
  5. Seena

    Seena Mitglied

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    Achtest du nur auf kcal oder auch was so drin ist in deiner Nahrung?
     
    #4 Seena, 07.06.2012
  6. carry1986

    carry1986 Mitglied

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    naja, ich wollte gar nicht mehr auf kcal achten, sondern wollte auf "vollwert"kost umsteigen...einfach gesund essen
     
    #5 carry1986, 08.06.2012
  7. Lupa89

    Lupa89 Mitglied

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    Hallo carry,
    ich war eigentlich auch gegen das Kcal-Zählen. Hab es aber dann doch angefangen. Klar, am Anfang ist es super nervig - aber bei mir spielen sich viele Mahlzeiten (gerade die kcal-armen, sattmachenden) dann auch ein, so dass man mit der Zeit weiß, was man zu sich nimmt. Inzwischen finde ich das kcal-Zählen nicht mehr so schlimm, mache auch alles Pi-mal-Daumen, da ich ien Gefühl dafür bekommen habe, immer ungefähr die kleiche Kcal-Menge pro Mahlzeit zu essen.
    Und viel trinken nicht vergessen.
     
    #6 Lupa89, 14.01.2013

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