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ideen für abendessen für eine person?

Diskutiere ideen für abendessen für eine person? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; wie der titel schon sagt bin ich auf der suche nach ideen fürs abendessen. nachdem mein lg derzeit unter der woche nicht daheim ist, muss ich nur...

  1. erdbeerli

    erdbeerli Mitglied

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    wie der titel schon sagt bin ich auf der suche nach ideen fürs abendessen. nachdem mein lg derzeit unter der woche nicht daheim ist, muss ich nur für mich kochen - aber mir gehen die ideen aus...
    bei meinem bmi soll ich abends 36g eiweiß zu mir nehmen.
    bisher hatte ich putenextra mit käse und ei, gebratene putenbrust mit käs überbacken und gemüse oder einfach einen eiweißshake (hat der eigentlich nicht im grunde genommen zu viel kalorien? :confused: )

    jetzt hab ich öfter gelesen dass ihr gern abends salat esst. sättigt das denn wirklich?! wie kommt ihr dann auf die hohe eiweißmenge?

    habt ihr sonst tipps für mich?

    ich glaub ich mach irgendwas falsch :(

    dabei ess ich zum frühstück 2 scheiben vollkornbrot mit nutella, trink o-saft und kaffee dazu - die kh müsste ich damit erreichen. mittag dann mischkost, abends eben oben beschriebenes.

    eine ratlose conny :o
     
    #1 erdbeerli, 25.06.2009
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  3. Malene

    Malene Mitglied

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    hallo Conny, ich esse oft Salat mit Thunfisch,Ei und Käse, dann komme ich auf mein Eiweiss.Den Salat mache ich aus rotem Paprika,Salatgurke,Tomaten und gr.Salat
    Schau doch mal unter Rezepte für Abends nach, dort findest Du auch z.B.
    Hüttenkäse mit Zwiebeln und Thunfisch - u.s.w.
    l.G.Malene
     
  4. Malene

    Malene Mitglied

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    ach ja, Dein Frühstück hört sich ganz gut an, kannst auch mal Müsli essen,und vegetar.Brotaufstrich ist morgens auch erlaubt,Tomate und Gurke dazu, oder Obst:sumo:
    l.G.Malene
     
  5. Blonde Hexe

    Blonde Hexe Mitglied

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    ich denke, dass wenn man wärend des tages genug zu sich nimmt, abend gar nicht so einen großen hunger hat, also so ist es zu mindest bei mir. deswegen sättigt auch ein salat mit käse, thunfisch oder auch ein hühnerschnitzel gegrillt.
     
    #4 Blonde Hexe, 25.06.2009
  6. Lilian

    Lilian Mitglied

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  7. Malene

    Malene Mitglied

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    mh,lecker, die Gemüsepfanne, kann ich nur empfehlen:D:D
     
  8. erdbeerli

    erdbeerli Mitglied

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    achja omlett hatte ich auch letztens, ebenfalls mit champignons ;)

    die gemüsepfanne muss ich ausprobieren - am wochenende, wenn schatzi wieder da ist :D dem schmeckt das sicher auch :)

    danke für die antworten bisher :)
     
    #7 erdbeerli, 25.06.2009
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  10. Froggy

    Froggy Mitglied

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    Hallo erdbeerli,

    wir essen gerne abends Salat - Eisbergsalat, Tomaten, Gurke, Zwiebeln und als Eiweiß Fete drüber.

    Gestern Abend habe ich pro Person 100 g Kochschinken (3 Scheiben) mit 0,2 prozentigem Frischkäse bestrichen, eine Bolognesesauce aus 350 g Putenhackfleisch und 1 Dose Tomatenstücken gemacht, die Sauce über die Schinkenröllchen gegeben, mit leichtem Reibekäse bestreut und für 10 Minuten bei 200 Grad im Ofen überbacken. Superlecker und sättigend.

    Schau doch auch einfach mal in der Rezeptkategorie "Rezepte für Abends" rein - dort gibt es viele leckere Rezepte, falls dir die Ideen ausgehen.

    Noch ein kleiner Tipp: zum Anbraten von Fleisch, Champignons oder Gemüse in einer beschichteten Pfanne braucht man nicht unbedingt Fett. Man lässt ca. 1 - 2 EL Wasser ordentlich aufkochen und gibt dann das "Bratgut" in die Pfanne. Funktioniert prima und spart Fett.

    Viele Grüße aus Berlin
     
    #8 Froggy, 26.06.2009
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 26.06.2009
  11. Jeanni

    Jeanni Mitglied

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    Ich krieg ja gleich n Wassermund, wenn ich das lese.

    Sowas tolles gabs bei uns sonst nur zu Feiertagen.

    Weil,vonwegen zuviel Kalorientiere und so.....
     
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