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Icke will 20 Kg bis August verlieren! Hat jemand Lust zu Helfen...?

Diskutiere Icke will 20 Kg bis August verlieren! Hat jemand Lust zu Helfen...? im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Ich habe keine Ahnung was ich essen soll, wenn ich einen Eiweis Shake mache habe ich entweder zu viel KH oder zu wenig EW, Wenn ich Salat esse ist...

  1. IckeMicke

    IckeMicke Mitglied

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    Ich habe keine Ahnung was ich essen soll, wenn ich einen Eiweis Shake mache habe ich entweder zu viel KH oder zu wenig EW, Wenn ich Salat esse ist zu viel Fett durch den Dressing und mit Salat bekommt man auch nicht gerade genügend EW zusammen. Langsam habe ich garkein hunger mehr und zögere immer weiter die Mahlzeiten raus...
     
    #61 IckeMicke, 31.01.2012
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  3. Majolinski

    Majolinski Mitglied

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    Hat dein Shake vielleicht schlechte Werte oder rührst mit Kuhmilch an?
    Nimm einen besseren Shake oder ungesüßte Sojamilch. Im Salatdressing kannst du Öl durch Sauerrahm tauschen und mit bissl Wasser flüssiger machen. Wäre doch gelacht, wenn wir das nicht hinbekommen...8)
     
    #62 Majolinski, 01.02.2012
  4. IckeMicke

    IckeMicke Mitglied

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    #63 IckeMicke, 02.02.2012
  5. LisschenMueller

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    Hey IckeMicke,
    hab gerade dein Tagebuch gelesen. Mach nur weiter so. Wäre doch gelacht, wenn wir Anfänger das nicht auch irgendwann hinbekommen. Bin mal gespannt, was bei deiner Messung rauskommt.

    Wenn ich EW Shake mache und zuviel KH habe, dann mach ich nicht soviel Milch... rein, sondern fülle immer noch mit Wasser auf.
    Schinken hat Super EW Werte und fast keine KH und Fett und die Werte von Körnigem Frischkäse sind auch ganz gut. Ist doch toll: Wurst ohen Brot essen. Als Kind durfte ich das nicht. :D
    Wünsche dir weiterhin viel Erfolg. Du hast ja auch ein schönes Ziel.

    Grüsschen
    Lisschen
     
    #64 LisschenMueller, 04.02.2012
  6. IckeMicke

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    Das ist noch von gestern, also Freitag. Wir haben abens noch ein Schrank abgeholt und somit wurde alles etwas spät.
     
    #65 IckeMicke, 04.02.2012
  7. IckeMicke

    IckeMicke Mitglied

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    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2108 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]503 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]28 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Antipasti Creme Mediterane Art, Bärlauch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]480 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]115 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 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myday-table-std-td-even"]719 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]70,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]50,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Packungshälfte Gourmet Rohschinken be [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]358 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]86 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Riegel Choceur Schokoriegel, Latte Macchiat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]431 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]103 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Glas Kakaotrunk, aus Magermilch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]402 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]96 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Rahmsoße zu Braten[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]509 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]122 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]90 g Schweineschnitzel, natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]400 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]96 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Rosenkohl, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]109 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]300 g Kartoffel-Püree 6 x 3 Portionen (A[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]804 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]192 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]35,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3318 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]792 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]131,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Glas Orangensaft, Sonniger[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]368 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]88 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]916 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]219 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Schwartau Erdbeer-Vanille Marmelade, Erd[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]362 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]86 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]180 g Goldähren Toastbrötchen, Mehrkorn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1672 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]399 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]69,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]8438 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2015 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]70,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]216 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]117,1 g[/TD]
     
    #66 IckeMicke, 04.02.2012
  8. IckeMicke

    IckeMicke Mitglied

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    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Alkohol awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1533 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]366 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]42,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Eisbergsalat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]54 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]10 g Patros, Tomate & Basilikum[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]109 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 g Echter Stremel-Lachs, Naturbelassen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1370 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]327 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]39,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4685 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1119 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]42,7 g[/TD] [TD="class: 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myday-table-std-td-even"]420 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]44 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2834 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]677 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]121,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]478 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]114 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroßer Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]296 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]71 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Becher Soja-Reis-Drink[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]394 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]94 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Amaranth Kunsper-Müsli, Bio[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1666 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]398 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]67 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]9052 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2162 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]77,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]237,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]96,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]15 g[/TD]
     
    #67 IckeMicke, 05.02.2012
  9. LisschenMueller

    LisschenMueller Mitglied

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    Hey, dein Essen sieht doch gut aus. Weiß garnicht was du hast. Klappt doch.
    Wünsch dir nen schönen Abend.
    Lisschen
     
    #68 LisschenMueller, 05.02.2012
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  11. lynn

    lynn Mitglied

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    Hallo,
    wenn die KH mittags zu wenig sind, dann trink doch frischgepressten Saft oder mach dir Smoothies - bringt KH, EW und kaum Fett. Feht noch EW, einfach Magerquark und/oder Sojamilch dazu. Das ganze ab in den Mixer, fertig!! Übrigens Banane hatt massig KH´s!!

    LG
    Lynn
     
  12. IckeMicke

    IckeMicke Mitglied

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    Vielen Dank Euch beiden,
    ich bin nur etwas verunsichert. Aber in einer Woche habe ich einen Berater Termin. Ich bin ja so gespannt. Denn seit 3 Wochen nehme ich 1,5 kg ab, wieder zu und wieder ab und jetzt wieder zu. Nun ja, ich nehme Tabletten, habe Unterleibsprobleme und 100 Diäten hinter mir, vielleicht muß ich mir nur einfach mehr Zeit geben. Aber doof ist das schon. Blöd, dass das mit dem Berater Termin so lange dauert :-(
    Erstmal liebe Grüße aus der Tiefkühltruhe des nordens (-16°C)

    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_10_176_1.gif
    Guten Morgen GB Pics
     
    #70 IckeMicke, 06.02.2012
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