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Icke will 20 Kg bis August verlieren! Hat jemand Lust zu Helfen...?

Diskutiere Icke will 20 Kg bis August verlieren! Hat jemand Lust zu Helfen...? im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; ProduktBrennwert [attach] Fett [attach]Kohlenhydrate [attach]Protein [attach] Abends: 6 Produkte 2374 KJ 567 kcal 24,8 g 17,9 g 62,5 g 80 g...

  1. IckeMicke

    IckeMicke Mitglied

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    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2374 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]567 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]62,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]78 g Eiweißbrot (Allwöhrden)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]810 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]193 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Joghurt, natur 1,5 %[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]132 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]32 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Nordsee-Dressing[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]582 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]139 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 g Eisbergsalat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]81 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Dose Thunfisch, in Wasser[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]729 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]174 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]37,4 g [/TD]


    Mensch, man hat ja immer schnell die Fettration ausgeschöpft. Aber das schmeckt mir immer richtig gut. Das Brot schneide ich in Würfel und röste es in einer beschichteten Pfanne.
    Aus dem Besuch im Schwimmbad wurde zwar auch nichts, aber dafür haben wir einen schönen Winterspaziergang am Deich gemacht. Das erste mal in diesem Winter so richtig die Ohren abgefrohren. Aber es war wunderschön.
     
    #41 IckeMicke, 29.01.2012
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  3. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    zu viel Fett und zuviel Kh!!!!
     
    #42 Abnehmen Gast 64288, 30.01.2012
  4. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Kaffee wird nicht berechnet, Fett Ok, zu wenig Kh!!!!!
     
    #43 Abnehmen Gast 64288, 30.01.2012
  5. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Zu wenig Fett, zu wenig Kh!!!!
     
    #44 Abnehmen Gast 64288, 30.01.2012
  6. IckeMicke

    IckeMicke Mitglied

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    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2391 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]571 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]99,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Amaranth Kunsper-Müsli, Bio[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1333 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]318 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]53,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Becher Soja-Reis-Drink[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]394 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]94 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroßer Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]296 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]71 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Glas Orangensaft, Sonniger[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]368 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]88 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2391 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]571 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]99,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]14 g[/TD]

    Guten Morgen Mike,
    wie ist das mit dem Fett? Hatte gelesen, dass man am Tag insgesamt die Ration verspeisen soll. Also man kann die Mengen sich aufteilen, oder muss es immer, sagen wir mal 20g sein?
    Ich habe ein Termin am 14.02 bei der Messung. Die Frau war sehr freundlich und es ist auch gar nicht so teuer, wie ich dachte. Sie sagte, ich solle es erst mal so wie es im Buch steht machen. Meine Freundin kommt auch mit, dann kann man sich ja etwas motivieren, wenn es nach Wochen schwierig werden sollte ;-)
    Hatte gelesen, dass Du letzte Woche auch erfolgreich warst. Ist doch echt super, wenn es stetig weiter geht! Muss man eigentlich mit starken Stellständen rechnen? oder ist es wirklich von Typ zu Typ unterschiedlich???
    Bei uns scheint die Sonne und alles ist weiß, an solchen Tagen verstehe ich, dass man hier bei uns Urlaub macht... in diesem Sinne...nein quatsch ich geh jetzt zum Sport...liebe Grüße
    Icke
     
    #45 IckeMicke, 30.01.2012
  7. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Stillstände sind unterschiedlich von Typ zu Typ, ich hatte noch keine weil ich genügend esse!!!

    Auch wenn die sagt du sollst dich an die Werte vom Buch halten, du ißt definitiv zu wenig Kh bei deinem Gewicht und BMI!!!! ...aber das Ei ist eben immer schlauer wie die Henne...

    Fett darfst du bis 75g täglich essen, abends sollte man am allerwenigsten essen den Rest auf morgens und mittags verteilen wobei man mittags meist mehr ißt wie morgens!!!
     
    #46 Abnehmen Gast 64288, 30.01.2012
  8. IckeMicke

    IckeMicke Mitglied

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    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 8 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5337 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1275 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]136,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]80,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]54 g Doppelkekse (Kurpfalz-Rolle)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1040 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]248 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]39,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Frischkäse, Kräuter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]584 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]139 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]60 g Champignons, 1. Wahl in Scheiben[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]35 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 g Schweinefilet[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]747 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]178 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]120 g Landvogt - Gourmet Echt gewalzte Bandnu[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1874 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]448 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]82,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Portion Südtiroler Schinkenspeck[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]336 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]80 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]170 g Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]199 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]48 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]75 g Schmelzkäse (Jogging), Leicht 9% absolut[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]521 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]124 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,3 g[/TD]


    So Mike, jetzt ist mir übel, aber ich bin kein Ei und schon gar kein schlaues...;-)aber wenn man so beharrlich auf mich einwirkt...aber, aber meine Konto PIN bekommst Du nicht...! so...!
    Ich frage mich nur mal warum die in der Tabelle im Buch nicht geschrieben haben: die über 35 BMI....Nun gut, so lange ich mich nicht Übergeben werde...aber Du würdest das denn doch verstehen, wenn ich wieder auf 100 KH gehe, oder? Hast Du ´ne Idee welche Nahrung eine hohe KH Dichte aufweist, ich meine damit das nicht so ein Stopf-Ritus wird beim essen. Wenn ich mal Kartoffeln esse sind das höchstens 4 die ich schaffe, oder bei Nudeln 130g ohne Brechreiz. Es muss doch irgendetwas geben, dass nicht gleich den Magen dicht macht und trotzdem viele KH und wenig Fett hat???
     
    #47 IckeMicke, 30.01.2012
  9. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Nein, würde ich nicht!!!

    Wie wäre es denn mit Saft???
    oder Banane??? hat auf 100g - 1,1g Ew, 22,5g Kh und nur 0,2g Fett
    oder Karamell-Gebäck hat auf 100g - 5,7g Ew, 72,3g Kh und nur 17,5g Fett
     
    #48 Abnehmen Gast 64288, 30.01.2012
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  11. IckeMicke

    IckeMicke Mitglied

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    Banane hört sich ja klasse an.. so als Nachtisch geht ja immer und unter Karamel-Gebäck kann ich mir nichts vorstellen. Saft trinke ich ja schon morgens und heute auch mal Mittags , aber mehr als ein Glas geht nicht. Ich bekomme schnell Sodbrennen, habe mir den Magen mit Tabletten kaputt gemacht. Kannst Du mir ein Tip geben wo ich Karamel-Gebäck bekomme. Sag bitte nicht DM. (sweat) Ich kenne den Laden wirklich nicht.
     
    #49 IckeMicke, 30.01.2012
  12. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Aldi, Kaufland und so....

    sieht so aus und man bekommt es meist zum Cafe wenn man in Cafe's geht ;)

    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2012_01_5410126386189_1.jpg

    die sind einfach Lecker und weil sie nichts tierisches enthalten kann man sie auch beim Frühstück mit einbauen ;)
     
    #50 Abnehmen Gast 64288, 30.01.2012
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