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Ich wills auch packen

Diskutiere Ich wills auch packen im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Liebes Tagebuch...... da ich glaube, daß ich mich besser kontrollieren kann, möchte ich hier gerne aufschreiben, was ich so tue und esse....

  1. luna357

    luna357 Mitglied

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    Liebes Tagebuch......


    da ich glaube, daß ich mich besser kontrollieren kann, möchte ich hier gerne aufschreiben, was ich so tue und esse.

    Ich werde morgen am 03.02.2010 anfangen mit SiS.

    Meine Daten.

    BMI:27
    78kg
    Eiweiß mittags: 37,5g
    Eiweiß abends: 40,5g
    KH 75g
     
    #1 luna357, 02.02.2010
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  3. luna357

    luna357 Mitglied

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    Das war mein erster Tag

    Frühstück 9:00Uhr: 4 Toast mit Margarine und Marmelade, honig, Rübensirup, 1 Glas O-Saft und Kaffe mit Sojamilch nach 4 Stunden hatte ich schon Hunger (habe heute Roggenbrot gekauft, hoffe das hält besser

    Mittag 14:10: 100g( roh) Basmatisreis mit Hähnchenpfanne (Hähnchenbrust, paprika, Ananas), Kaffe mit Sojamilch ; nach 2 Stunden hatte ich wieder hunger

    Abend 19:15: Eisbergsalat mit Gurke und Tomate und 150g Hähnchenbruststreifen, bissl Quark mit Süßstoff

    Also das mit dem reis ist wohl schon geklärt- es war zu wenig. Wobei ich irgendwie noch keine klare Angabe gefunden habe, geht mir auch mit der Hähnchenbrust so :wand:

    Ach ja unter Tag gabs Melissentee mit Süßstoff.

    So nun her mit Euren Tips;)
     
    #2 luna357, 03.02.2010
  4. spargeltarzan

    spargeltarzan Guest

    Hi Luna,du kannst dich bei fddb anmelden,da kannst du alles,was du ißt eintragen und das wird dir dann sofort ausgerechnet. Siehst du gleich,ob du zuviel oder zuwenig (das sollst du nicht) gegessen hast. Mach ich auch so.
    Tschüß Spargel:bye:
     
    #3 spargeltarzan, 03.02.2010
  5. luna357

    luna357 Mitglied

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    was ist denn fddb?

    wäre ja echt ne hilfe
     
    #4 luna357, 03.02.2010
  6. spargeltarzan

    spargeltarzan Guest

    das ist ein ernährungstagebuch. du mußt nur bei google fddb eingeben.
     
    #5 spargeltarzan, 03.02.2010
  7. Waage59

    Waage59 Mitglied

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    Antwort

    Hallo Luna,
    sehe gerade, dass du auch neu im Forum bist.

    Wie hast du bitte schön den Diätticker reinbekommen.
    Ich habe keinen blassen Schimmer wie das geht.

    Gruß
    Waage59

    :hilfe:
     
    #6 Waage59, 04.02.2010
  8. luna357

    luna357 Mitglied

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    so heute gabs:

    frühstück: 3scheiben volkornbrot mit Margarine, Marmelade und Nutella, 1 Glas O-Saft, Kaffe mit Sojamilch
    Mittag: 400g Kartoffeln, ca. 200g Eisbergsalat mit Gurke und Tomate und Hähnchenstreifen, Kaffee mit Milch
    abends: Frikadelle mit Karotten (ich weiß is ne Sünde)

    Vom Hunger her ging es heute besser. Aber es hält grad die 5 Stunden. Wenn manche sagen, daß sie abends noch so pappsatt sind vom mittag, kann ich das gar nicht nachvollziehen :) Muß wohl mehr Gemüse essen, was Menge bringt- also mittags.
    Nebenbei gabs Salbeitee mit süßstoff- 2L
     
    #7 luna357, 04.02.2010
  9. Waage59

    Waage59 Mitglied

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    Antwort

    Hallo liebe Luna357,
    danke für deine Antwort.
    Habe es doch noch hinbekommen, hatte ein paar Anlaufschwierigkeiten.

    LG
    Waage59

    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2010_02_116_1.gif
    Wochenende GB Pics
     
    #8 Waage59, 05.02.2010
  10. Anzeige

  11. luna357

    luna357 Mitglied

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    Tag 3.

    Frühstück: 4S roggenmischbrot mit Margarine, Marmelade, Honig und Nutella, Kaffee mit Sojamilch
    Mittag: 400g Bratkertoffeln, Quark mit süßstoff
    abend: Grillhähnchen, rohe Paprika, Gurke und Tomate

    2L wasser nebenbei
    40 min Sport auf der Wii, davon 30min freier step (2920 Schritte)
     
    #9 luna357, 05.02.2010
  12. luna357

    luna357 Mitglied

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    06.02

    Morgens. 2 Semmeln mit Maragarine, Honig, marmelade, Nutella, Kaffee mit Sojamilch
    mittag: 250g reis mit Garnelen/ Fischpfanne, Nachtisch- 1 Stück kuchen, Kaffee mit Milch
    abend: Rest Garnelen/Fischpfanne, 1 rote Paprika, Chicoreesalat

    2L Melissentee über den Tag
     
    #10 luna357, 06.02.2010
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