1. Willkommen: In unserem Abnehmen Forum kannst du zusammen mit tausenden Mitgliedern kostenlos abnehmen und Unterstützung bei deiner Diät bekommen.
  2. Nutze kostenlos unseren einzigartigen Diätticker genauso wie unser Ernährungstagebuch mit über 30.000 Artikeln.
  3. Als Mitglied bekommst du keine Werbung angezeigt. Eine Anmeldung in unserem Abnehmen Forum dauert nur wenige Sekunden.

Ich will wieder fit sein

Diskutiere Ich will wieder fit sein im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; bin schon seit 20.8.12 beim einhalten der SIS-Regel - noch kein Erfolg - lag sicher an der nicht ganz korrekten Speisemenge. werde jetzt mal...

  1. Isildin

    Isildin Mitglied

    Dabei seit:
    27.08.2012
    Beiträge:
    17
    Zustimmungen:
    4
    bin schon seit 20.8.12 beim einhalten der SIS-Regel - noch kein Erfolg - lag sicher an der nicht ganz korrekten Speisemenge.

    werde jetzt mal Tagebuch führen damit man vielleicht besser erkennen kann was ich falsch mache

    alles auf Null und wir beginnen mit 01.09.2012:
    1.Tag
    Frühstück:
    1 Stk Schokokuchen von der Oma
    1 Kartoffellaibchen mit Butter, ein halbes Kartoffellaibchen mit Ringlottenmarmelade
    3 Radieschen, 2 Tomaten, 1 Feige, ein paar Himbeeren
    0,5l ungesüßter Stilltee

    Mittag:
    1 gefüllte rote Paprika (Fülle: etw. Reis, Avokado, Rinderfarschiertes, Ziegenkäse, Sz,Pf,Ingw)
    mit Reis und Letscho (Iglo)

    Abend:
    Vogerlsalat mit Thunfisch, Ei, Ziegenkäse und Putenstreifen (Dressing: Kräuter, Balsamico, Kürbiskernöl)
     
    #1 Isildin, 01.09.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 01.09.2012
  2. Anzeige

    Schau mal hier: Ich will wieder fit sein. Dort wird jeder fündig!
    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. dana32

    dana32 Mitglied

    Dabei seit:
    11.08.2012
    Beiträge:
    90
    Zustimmungen:
    21
    Hallo Islidin und Herzlich Willkommen,

    Führst du ein Ernährungstagebuch?? Wenn ja wäre es besser, wenn du ihn hierrein kopierst, den sonst wissen wir nicht wieviel du gegessen hast und welche Nährwerte das waren. Den das ist das Geheimnis von Schlank im Schlaf, sich an die vorgegebenen Mindestmengen von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß zu halten. Auf den ersten Blick würde ich sofort sagen das mir das zu wenig erscheint das was du da gegessen hast.
    Lg Dana
     
  4. Isildin

    Isildin Mitglied

    Dabei seit:
    27.08.2012
    Beiträge:
    17
    Zustimmungen:
    4
    Hallo Dana

    Nein das führe ich noch nicht - werde ich Morgen gleich beginnen - danke vielmals
    lg
    Daria
     
    #3 Isildin, 01.09.2012
  5. frida7600

    frida7600 Mitglied

    Dabei seit:
    27.10.2011
    Beiträge:
    1.270
    Zustimmungen:
    1.231
    Hallo,

    ich vermute auch, dass du zu wenig gegessen hast.

    Und dann der Schokokuchen? Sind da Eier und Milch drin?? Den solltest du dann vielleicht eher mittags als Nachtisch essen.

    lg frida
     
    #4 frida7600, 02.09.2012
  6. Isildin

    Isildin Mitglied

    Dabei seit:
    27.08.2012
    Beiträge:
    17
    Zustimmungen:
    4
    oje an die Innhaltstoffe des Kuchen hab ich jetzt gar nicht gedacht - weiß gar nit was genau da drin ist - ist ein Kuchen auf Sachertortenbasis von der Oma meiner Kleinen Maus^^ gabs verspätet zu ihrem Geburtstag und sie isst sowas noch nicht mit 1 Jahr ... den lass ich aber weg!

    2. Tag
    Früh:
    150g Sportweckerl (1,1/2 Stück) 75gKH
    25g Butter
    180g Feigen, 80g Radieschen, 65g Tomaten
    2 Tl Marmelade - 12,5gKH

    Mittag:
    2Teller Gemüsesuppe mit Backerbsen
    115g (2Stk) Marillenknödel mit Brösel - 40g KH

    Abend:
    145g Lachsforelle in 1 EL Olivenöl - 30g EW
    400g Kürbis/Champinons/Zuccini geröstet in 1 EL Rapsöl

    so - morgen bin ich dann wieder alleine - Schatzis Urlaub ist vorbei und ich bin die ganze Woche allein und werde alles genau so machen wie im Buch *festerVorsatz*
    glg
     
    #5 Isildin, 02.09.2012
  7. Isildin

    Isildin Mitglied

    Dabei seit:
    27.08.2012
    Beiträge:
    17
    Zustimmungen:
    4
    irgendwie bin ich bisserl zu doof für das erstellen des Ernährungstagebuchs - morgen mal genauer kucken... *schäm*
     
    #6 Isildin, 02.09.2012
  8. frida7600

    frida7600 Mitglied

    Dabei seit:
    27.10.2011
    Beiträge:
    1.270
    Zustimmungen:
    1.231
    Aller Anfang ist schwer. Ich hab auch meine Zeit gebraucht, um mit allem zurechtzukommen.

    Hauptsache ist, dass man nicht aufgibt.

    lg frida
     
    #7 frida7600, 02.09.2012
  9. Isildin

    Isildin Mitglied

    Dabei seit:
    27.08.2012
    Beiträge:
    17
    Zustimmungen:
    4
    Danke vielmals für die Motivation Frida - habe wieder etwas Hoffnung geschöpft - bin heut ein wenig leichter als gestern :)

    Ich habs ich habs ich habs verstanden :D wie das mit dem Tagebuch geht!

    Das ist ganz klasse das Ernährungstagebuch - habs heut früh fertig gestellt - da sieht man wirklich gut wo was wie wann und wo Fehler sitzen
    lg
     
    #8 Isildin, 03.09.2012
  10. Anzeige

  11. Isildin

    Isildin Mitglied

    Dabei seit:
    27.08.2012
    Beiträge:
    17
    Zustimmungen:
    4
    Oh mein Gott
    ich musste heute das Frühstück total umkrempeln - das zum 1.Mal probierte Sojajoghurt hat mir fast die Patschn ausgezogen - das ist ja unglaublich eklig - Respekt vor denen denen das schmeckt.
     
    #9 Isildin, 03.09.2012
  12. frida7600

    frida7600 Mitglied

    Dabei seit:
    27.10.2011
    Beiträge:
    1.270
    Zustimmungen:
    1.231
    Hast du den pur gegessen???? Ich habe mir am Anfang etwas Obst reingeschnippelt.
    Aber mittlerweile esse ich gar nichts mehr mit Soja, nicht mein Ding.

    Wenn ich Lust auf Joghurt habe, gibt es den bei mir jetzt mittags als Nachtisch mit Früchten.

    lg frida
     
    #10 frida7600, 03.09.2012
Thema:

Ich will wieder fit sein

Die Seite wird geladen...

Ich will wieder fit sein - Ähnliche Themen

  1. Wie man den Kopf auf Entspannung trainiert, bzw. seinen inneren lachenden Smiley wieder findet…

    Wie man den Kopf auf Entspannung trainiert, bzw. seinen inneren lachenden Smiley wieder findet…: Oft sind es ja die scheinbaren Kleinigkeiten, die uns unter die Haut gehen und uns aus dem Takt geraten und die Ruhe verlieren lassen… Nicht die...
  2. ich will nie wieder viel zu viel sein

    ich will nie wieder viel zu viel sein: Hallo hier kommt vielzuviel herein gerollt schaut in dieser super tolle Runde um und fühlt sich hier seid einigen Tagen schon sehr wohl. Ich...
  3. Will endlich wieder fröhlich sein

    Will endlich wieder fröhlich sein: Habe mich zwar schon vorgestellt, aber weis nicht ob ich das auf der richtigen Seite gemacht hab.Naja egal.Heise Carmen bin 37...
  4. Ich will wieder schlank sein!!

    Ich will wieder schlank sein!!: Hallo zusammen ich fange ab Morgen früh mit einer Almased diät an und ich hoffe sehr das ich endlich abnehme.Heute Abend habe ich mit der...
  5. Yokebe Diät Lasst mich das Wunder schlank werden wiederholen...

    Lasst mich das Wunder schlank werden wiederholen...: Hallo ihr Lieben :barefoot:, vor mittlerweile 6 Jahren war ich nach der Geburt meiner Tochter hier sehr aktiv und habe mit Yokebe erfolgreich in...
  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden