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ich will nicht mehr dick sein

Diskutiere ich will nicht mehr dick sein im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo ihr lieben Also nun bin hir auch gelandet :)denn ich will umgedingt abnehmen! Ich bin 35 Jahre alt und habe momentan 102kilo:teufel:...

Status des Themas:
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  1. Abnehmen Gast 13159

    Abnehmen Gast 13159 Guest

    Hallo ihr lieben

    Also nun bin hir auch gelandet :)denn ich will umgedingt abnehmen!

    Ich bin 35 Jahre alt und habe momentan 102kilo:teufel:

    Ich habe im letzen 1.5 Jahren 15 kilo zugenommen und fühle mich damit überhaupt nicht wohl.

    Wie viele von euch habe ich schon einige Diätversuche hinter mir ohne Erfolg,sonst wäre ich ja

    nicht so dick .Dann bin ich auf Trennkost gestoßen und versuche dieses nun seit ein paar

    Tagen aber ich weis nicht ob ich das alles so richtig mache,wenn ich hir teilweise lese was

    manche essen da kann ich nur staunen , hab hab angst noch dicker zu werden .Das mit

    dem trennen bekomme ich einigermassen gut hin ausser abends(Eiweis) da weis ich nie was

    ich essen soll:teufel:

    Damit ihr euch mal ein ungefähres Bild machen könnt was ich esse werde ich es mal auflisten

    Morgens:
    2Brötchen mit Nutella oder Marmelade zu trinken gibt es Wasser(Kohlenhydrahte)

    Mittags:z.b. nudeln mit Boloneseund Salat(Mischkost)

    Abends: Obst oder Gemüse mit Putenfleich oder Krabben

    Ich trinke jeden tag 2 liter Wasser ( auch wenn es manchmal schwer fällt)

    Sagt mit bitte was ihr von meinem Essensplan haltet?

    Ess ich zuviel oder zuwenig oder ist das ok?

    Kann man es vieleicht dirgendwie selber errechnen was ich essen darf?

    Wäre toll wenn ihr mir ein paar tips geben könntet.

    Stella
     
    #1 Abnehmen Gast 13159, 20.04.2010
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  3. Blonde Hexe

    Blonde Hexe Mitglied

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    hallöchen, machst du jetzt nur eine trennkost oder schon Schlank im Schlaf? wenn du Schlank im Schlaf machst, darfst du am abend kein Obst.

    jetzt warte ich mal bevor ich dich noch durcheinander bringe, was du genau machst ;).
     
    #2 Blonde Hexe, 20.04.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 20.04.2010
  4. Abnehmen Gast 13159

    Abnehmen Gast 13159 Guest

    Hallo Blonde hexe

    ist trennkost und Schlank im Schlaf ein unterschied? sorry wenn ich so dumm frage aber ich kenne mich da noch nicht so aus:(
    Ich wolte eigentlich Schlank im Schlaf nach Dr Pape machen , Aber warum darf ich denn kein Obst abends essen???? das ist doch Eiweis.

    @all
    Könnt ihr mir vieleicht mal schreiben was ihr so tagsüber esst? und ob ich zwischendurch auch mal was neutrales essen darf,
    Ich habe auch keine ahnung wegen den mengen die ich essen darf.

    @Blonde Hexe

    Ich habe mir jetzt erst mal das Buch " schlank im Schlaf die revolutionäre Formel" bestellt ,ich hoffe ich din danach schlauer, Habe das Buch Lafer nimmt ab auch schon:D
     
    #3 Abnehmen Gast 13159, 20.04.2010
  5. Hakar

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    boor steiler weg bis dahin von 78 zu 68 kg


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  6. Hakar

    Hakar Mitglied

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    ganz schon schwer von 78kg auf 68kg

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  7. Hakar

    Hakar Mitglied

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    jetzt aber der richtige ticker sry leute von 78kg auf 68kg ist richtig schwer

    ich war die diät: 600 kcal am Tag zu sich nehmen und 1900-2100 abnehmen
    und das mit erfolg hab kein hungergefühle oder ahnliches und werde natürlich auch satt
    achtet am meisten auf die kcal beim abnehmen und auf das fett das andere ist unwichtig

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  8. Undercover

    Undercover Mitglied

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    3.642
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    morgens isst du noch zu wenig, du darfst mindestens drei brötchen essen, denn bei einem BMI über 30 darfst du 100 g kohlenhydrate essen, und über 30 hast du bestimmt.

    Eiweiß solltest du mittag deinen BMI mal 1 essen, und abends mal 1,5.

    Nährwerte kannst du auf den lebensmitteln hinten auf der verpackung lesen und errechnen, oder unter fddb.de

    obst ist kein eiweiß sonder kohlenhydrate, da obst zucker enthält.

    der unterschied zwischen trennkost und schlank im schlaf liegt darin, dass du bei der trennkost immer kohlenhydrate und eiweiß trennst, und bei schlank im schlaf mittags eine mischmahlzeit aus beidem hast....:)
     
    #7 Undercover, 20.04.2010
  9. Karla

    Karla Guest

    Undercover hat den Nagel auf den Kopf getroffen..Abends kein Obst !!
    Ich wiege 94 kg und bin 1,62 m groß und habe einen BMI von 36 und darf morgens und Mittags Kohlehydrate 90 -120 g und Fett 60- 70 g am Tag essen ...
    Das müsste bei dir noch mehr sein ...da du mehr wiegst und wie groß bist du ??
    LG karla
     
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  11. Abnehmen Gast 13159

    Abnehmen Gast 13159 Guest

    noch mehr essen?

    wieviel KH hat den ein brötchen??

    ich habe leider einen BMI von 34 (schäm) also morgens muß ich 100g KH haben und mittags

    dann auch? oder wie geht das ?

    abends heist das ja dann ca 50g eiweis oder? was kann ich denn dann essen?

    Kann ich das irgendwie anhand meiner daten(gewicht) errechnen was ch essen darf /soll?

    oh je so viele Fragen gleich hast du löscher in bauch:D
     
    #9 Abnehmen Gast 13159, 20.04.2010
  12. Abnehmen Gast 13159

    Abnehmen Gast 13159 Guest

    ich bin 1,75m
    Woher wisst ihr das denn alles mit den gramm zahlen
    Das ost Kohlenhydrathe sind ist mir neu es steht auf jeder liste unter eiweis,hmm
    Aber danke werde es dann nicht mehr abends essen
     
    #10 Abnehmen Gast 13159, 20.04.2010
Thema:

ich will nicht mehr dick sein

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