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Ich war heute bei der BIA-Messung

Diskutiere Ich war heute bei der BIA-Messung im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, ich war heute bei der Messung folgende Werte sind rausgekommen Zielwerte sind in (): Gewicht 56,3 kg Fettmasse (10-21) 10,6 kg Magermasse...

  1. maus151

    maus151 Mitglied

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    Hallo,

    ich war heute bei der Messung folgende Werte sind rausgekommen Zielwerte sind in ():

    Gewicht 56,3 kg
    Fettmasse (10-21) 10,6 kg
    Magermasse bzw. Muskelmasse (44-54) 45,7 kg
    Körperwasser (32-39) 33,4 l
    Zellmasse (25-31) 24,9 kg
    Extrazellmasse (19-24) 20,8 kg
    Ernährungs-Index (100-140) 114,4 %

    (Also meine BIA Waage von zu Hause hat schon ganz andere Werte, da sieht man mal wieder wie ungenau die sind.)

    Also sehr gute Werte nur die Muskelmasse ist am unteren Wert und sollte nicht weniger werden. Das heißt weiter fleißig Krafttraining damit das noch mehr wird. Mein BMI ist bei 20,4 und das sollte auch so bleiben meinte die Ärztin.

    Mein Grundumsatz ist bei 1550 kcal und mein Energiebedarf bei 2067 kcal.

    Je Mahlzeit (je ca. 689 kcal) soll ich folgende Werte essen:
    Fett 20-20 g
    EW 25-45 g
    KH 85-105 g

    Wenn ich weiterhin Abends keine KH esse dann soll ich bei den anderen zwei Mahlzeiten etwas mehr an KH essen. Das sind die Werte dich ich brauche und die ich essen sollte damit ich nicht weiter abnehme. Schade das es beim Fett echt nur bei den 60g bleibt denn das ist echt nicht soviel, da muss ich wohl weiterhin bei meinen Mager- und Lightprodukte bleiben.

    Die Messung hat €27,00 gekostet die Adresse habe ich von insulean.de.

    So falls es Euch interessiert!

    Viele Grüße
     
    #1 maus151, 30.07.2012
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  3. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo Maus

    das sind doch super Werte Glückwunsch :)
    Habe den Eindruck du bist nicht zufrieden oder täuscht das?
     
    #2 Nurse74, 30.07.2012
  4. maus151

    maus151 Mitglied

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    Danke Nurse74

    Doch bin schon zufrieden habe ja seit Januar insgsamt 10 kg abgenommen und garkeinen Sport gemacht ooh man da wäre ja meine Muskelmasse total im Keller gewesen. Und jetzt habe ich mein Idealgewicht und bin auch richtig sportlich. Und ich habe gute Werte.

    Und jetzt weiß ich auch genau wieviel mein Körper von was braucht das ist echt gut eine Anhaltspunkt zu haben.
     
    #3 maus151, 30.07.2012
  5. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Du kannst echt stolz auf dich sein (y)
    Was für Sport machst du?
     
    #4 Nurse74, 30.07.2012
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  6. maus151

    maus151 Mitglied

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    Ich gehe joggen 3-4 mal die Woche 5km (leider momentan nur 1-2 die Woche weil mein Knie Probleme macht) oder ich mache zu Hause Sport (geht oft mit den Kiddis nicht anders), da habe ich ein Steppbrett das mache ich auch mal vor dem TV oder Zumba auch zu Hause. Und zusätzlich Kraftübunge wie Situps usw mit Handeln, Gewichten und Terraaband.

    Ich versuche fast jeden Tag was zu machen auch wenn es nur mal 30 Minuten sind. Und das obwohl ich ein absoluter Sportmuffel war.
     
    #5 maus151, 30.07.2012
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  7. schoki1

    schoki1 Mitglied

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    Hallo,

    bei meiner letzten BIA sind auch von den KH EW und Fett die gleichen Werte rausgekommen. Eigentlich komisch da ich damals einen BMI von 29 gehabt habe. Das wundert mich jetzt echt das wir im prinzip gleich viel Essen dürfen :) Hab am Freitag die nächste BIA Messung bin mal gespannt was rauskommt. Die letzte war im Mai. Ach ja und ich hatte in München 57 € für die Messung bezahlt :(

    Schönen Abend
     
    #6 schoki1, 31.07.2012
  8. maus151

    maus151 Mitglied

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    Wow 57€ ist schon echt viel Wahnsinn aber ich denke da hast Du bestimmt noch eine Ernährungsberatung dabei oder?! Echt Du hattest die gleichen Werte, na da bin ich gespannt was Freitag bei Dir rauskommt, würde mich sehr freuen wenn Du mir hier davon berichten würdest. Das interessiert mich jetzt wirklich!
     
    #7 maus151, 31.07.2012
  9. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    Kinners, wenn man die Nahrungsmenge am BMI festmachen könnte, dann bräuchte man keine Messung sondern müsste nur das Buch lesen. Jeder Jeck is anders.
     
    #8 FrankTheTank, 31.07.2012
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  11. maus151

    maus151 Mitglied

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    Ja das stimmt sicherlich Frank, trotzallem bin ich überrascht das man mit einem BMI von 29 genau das gleiche essen soll wie mit einem BMI von 20,4. Aber OK es kommt ja auch auf die Muskelmasse an usw.
     
    #9 maus151, 01.08.2012
  12. schoki1

    schoki1 Mitglied

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    jep ich bin auch gespannt ich werd hier berichten was rausgekommen ist. Seit der letzten BIA Messung hab ich ca ca 7-8 Kilo abgenommen :)
     
    #10 schoki1, 01.08.2012
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Ich war heute bei der BIA-Messung

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