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Ich versuch es auchmal

Diskutiere Ich versuch es auchmal im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo ich versuch auch mal ab heute ein Essenstagebuch zu führen- über Tipps was ich besser machen könnte würd ich mich sehr freuen!!! Ich werd...

  1. andrea67

    andrea67 Mitglied

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    Hallo ich versuch auch mal ab heute ein Essenstagebuch zu führen- über Tipps was ich besser machen könnte würd ich mich sehr freuen!!!
    Ich werd es bestimmt nicht jeden Tag schaffen hier reinzuschreiben- aber ich versuch es mal


    heute morgen- wie eigentlich immer- 2 Mehrkornbrötchen mit halbfettmargarine und Zuckerrübenkraut.-Eine Tasse Kaffe mit Süßstoff und wenig H-Milch


    Mittags- gab es als Vorsuppe frische Hühnersuppe von meiner Mutter und dann Vollkornnuddeln mit selbstgemachter Muscheltomatensoße.

    Abends grober Leberkäs (1 Scheibe) mit 2 Spiegeleiern und grüner Salat mit Olivenöl und Balsamiko Essig angemacht.

    Über den Tag verteilt mindestens 2 Liter Wasser und Kaffee schwarz

    lg

    Andrea
     
    #1 andrea67, 26.09.2009
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  3. Julchen7

    Julchen7 Mitglied

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    Hallo Andrea,

    schön, dass Du Tagebuch schreibst. HERZLICH WILLKOMMEN.

    Habe bei Deinem Abendessen bemerkt, dass es wahrscheinlich zuviel Fett enthält, rechne nochmal nach, Du solltest nicht mehr als 20g Fett/Mahlzeit haben.

    LG
    Julchen
     
    #2 Julchen7, 27.09.2009
  4. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    100 g Leberkäse haben 27 g Fett;)
    LG Nici
     
    #3 Abnehmen Gast 78092, 27.09.2009
  5. Susann

    Susann Mitglied

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    Hallo Andrea
    Morgens ist Milch nicht erlaubt, ausser Sojamilch.
    Mittags hattest du wohl zuwenig EW.
    :)
     
  6. andrea67

    andrea67 Mitglied

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    Hallo Ihr Lieben - danke fürs überprüfen
    hab ich mich so vertan? ich dachte gelesen zu haben morgens ist eine tasse kaffee mich ein wenig milch ok?
    - ach ja und die scheibe Leberkäse ist der grobe vom Aldi - hab die Verpackung nicht mehr -aber ich hatte geguckt der hat nicht so viel Fett wie der feine- hab mich auch gewundert- ich guck beim nächsten Mal beim Aldi nochmal-
    ansonsten stimmt außer die Muscheln war Mittag echt nichts an Eiweiß - hab ich übersehen -

    danke
    heute abend schreib ich für heute auf

    lg
    andrea
     
    #5 andrea67, 27.09.2009
  7. andrea67

    andrea67 Mitglied

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    und weiter gehts

    Hallo zusammen und weiter gehts

    heute morgen gabs wie eigentlich jeden Morgen
    2 Mehrkornbrötchen mit Rübenkraut und ein paar Weintrauben
    1 Kaffee schwarz (bin ja lernfähig :))


    Mittags:
    1 halbes Hähnchen mit Salat aus grünem Salat -tomate-gurke-zwiebeln
    und als Nachtisch- Ehrmanns Früchtetraum 0,1% Fett
    (ja ich hab die Pelle mitgegessen- ohne geht ja garnicht;))

    Abends- Hähnchenfilet gebraten auf Salat aus Tomate-gurke-grüner salat und Fetakäse

    über den Tag verteilt 2 liter verteilt auf kaffee wasser und cola light

    so das wars!
     
    #6 andrea67, 27.09.2009
  8. andrea67

    andrea67 Mitglied

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    Auf ein neues

    so nachdem ich heute morgen auf der Waage wieder 1,5 kg hab purzeln sehn :D

    mein Tagebuch für heute

    morgens - wie immer 2 mehrkornbrötchen mit Rübenkraut und schwarzer Kaffee

    mittags gabs - lasagne mit tomatensalat und ein wenig Käse

    Abends dann ein hähnchen filet auf mozarella light und tomaten und Gurken..dazu noch ein paar Käsestückchen




    lg
    andrea
     
    #7 andrea67, 28.09.2009
  9. andrea67

    andrea67 Mitglied

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    und noch ein tag

    morgens das übliche- 2 mehrkornbrötchen mit rübenkraut- ja ich weiß immer das gleiche aber ich mags soooo gerne

    mittags hähnchenteile mit pürree und Gurkensalat - 1 ehrmanns früchtetraum 0,1%


    Abends- ein paar gebratene putenstreifen auf salat und käse mit lachs und 2 Eier
     
    #8 andrea67, 29.09.2009
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  11. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Andrea, du machst das alles sehr diszipliert und tapfer.

    Es ist schön, dass dich die Waage dafür belohnt! Weiter so, dein Ziel kommt immer näher!
     
  12. andrea67

    andrea67 Mitglied

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    Vielen Dank Pretty- ich wundere mich schon über mich selbst denn ich bin sonst alles andere als diszipliniert;):D

    Heute morgen wie immer die 2 mehrkornbrötchen mit rübenkraut -und ein glas sojamilch pur
    und ein kaffee schwarz

    mittags- nuddeln mit gehacktes Soße und ein froop Yogurt


    Abends- ein stück hähnchenfilet gebraten und einen Mozarella light mit einigen Stückchen Feta light mit tomaten und Frühlingszwiebeln

    morgen abend mach ich mir was fischiges :rolleyes:

    lg Andrea
     
    #10 andrea67, 30.09.2009
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Ich versuch es auchmal

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