ich tu´s jetzt auch

Hallo an alle,
da ich meine geschriebenen Sachen nicht wieder finde fange ich auch mit einem Tagebuch an, in der Hoffnung, dass ich das wenigstens wieder finde.

Ich habe am 19.04.12 mit Alma angefangen und bis heute morgen sage und schreibe 3,3 kg verloren (und will sie auch nicht wieder finden).

War heute morgen beim Sport (Fitness-Studio und habe 35 Min Laufband geschafft (schnelles gehen), ohne tot umzufallen. Im Gegenteil, mein Puls ist nicht über 135 gegangen, war vor Alma gerne schon mal bei 148.

Bin bis jetzt noch hoch motiviert, habe keinen Hunger und mich auch langsam an den fürchterlichen Geschmack von Alma gewöhnt. Hoffe noch, dass sich meine Blase auch umstellt, bisher laufe ich fast im Stundentakt, egal ob tagsüber oder nachts.

Also liebe Mitstreiter bzw. -abnehmer haltet durch, wir schaffen das.

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende
Frauke

 

heute beginnt der 4.Tag mit ALMA und ich habe "nur" weitere 200 g abgenommen. Habe im Forum von Kapseln für den Stuhlgang gelesen, werde mal in der Apotheke fragen, da sich auf diesem Gebiet bei mir gar nichts tut. Werde mich wohl bald nur noch alle 3 Tage wiegen, damit kein Frust wegen geringer oder gar keiner Abnahme aufkommt. Ich kenne mich, das könnte bei mir ganz schnell zum Abbruch führen und das will ich ja eigentlich gar nicht. Hoffe ich kriege den Tag heute ohne Sünde rum, ist ja Sonntag und ich kann mich nicht doll ablenken.

 

TAG 5

Zuerst war ich stolz auf mich, weil ich den gestrigen Tag ohne Sünde geschafft habe und bin dann auf die Waage. Habe "nur" 100 g abgenommen und an meinen Körpermaßen (Bauch,Fett,Wasser,Muskeln) hat sich nichts getan, ebenso mit dem Stuhlgang, ist das normal, außerdem friere ich ganz doll. Schlafen tue ich auch ganz schlecht, bin irgendwie innerlich unruhig und kriege die Schlafkurve nicht. Meine Blase beruhigt sich etwas, zumindest nachts, muss nur noch 3 mal.
Werde jetzt "frühstücken" und dann zum Sport, vielleicht bringt das ja was, zumindest Wärme.

Schönen Wochenanfang

Frauke

 

Tag 6

Bin noch eisern dabei und wieder motiviert. Habe heute 400 g weniger auf der Waage und 1 cm weniger Bauchumfang, sowie 0,2 % weniger Fettanteil im Körper. Der gestrige Sport hat außer Wärme wohl doch etwas gebracht. Ich muss mich bereits an die 3 Mahlzeiten ALMA erinnern, da ich keinen Hunger habe und abends die Mahlzeit glatt "vergessen" würde, habe aber gelesen sie muss sein, sonst schaltet mein Körper auf Niedriggang und das will ich nicht. Ich werde weiter machen.

Liebe Grüße Frauke

 

Tag 7

Gestern war ein schlimmer Tag. Ich hätte alles, aber auch alles was es gibt in mich hineinfressen können. Habe meine Mutter besucht und für sie gekocht, weil sie sich das linke Handgelenk gebrochen hat. Kartoffelbrei mit Bratwurst. Ich liebe es, halb gare Kartoffeln aus dem Topf zu naschen, es war die Hölle. Bin aber trotz allem standhaft geblieben. Nachmittags bin ich dann mit meinen Mann auf dem Wochenmarkt gewesen, wo es einen sehr günstigen Crepes Stand gibt. Mein Mann hat zugeschlagen und einen Crepes mit Karamellsoße gegessen und das dann auch noch im Auto, wo der leckere Duft schlecht abzieht, aber ich hab auch diese Hürde erfolgreich umschifft, wenn es auch sehr, sehr schwer fiel (Schulter klopf). Heute habe ich nun gerade die Belohnung für diese Tortur bekommen 500 g weniger auf der Waage, juhuu. Ab morgen darf/muss ich nach längerer Krankheit (Meniskus-OP) wieder arbeiten, das wird noch mal eine sehr größe Hürde, weil dort immer Naschis und andere leckere "Schweinereien" rumstehen. Will aber gleich morgens mit dem Rad zur Arbeit (ca. 11 km).
Zum Abschluss noch, ich habe mir gestern die von Almased empfohlenen Tabletten geholt und genommen und konnte nun endlich mal "richtig" auf die Toilette, denke das hat auch zu den 500 g beigetragen.
Ich wünsche allen einen schönen Tag und denkt dran, wir ziehen alle an einem Strang und werden bald die Schönsten sein.

Frauke