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Ich tu's! Alma seit 5.3.13

Diskutiere Ich tu's! Alma seit 5.3.13 im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo allerseits, nach langer Zeit des Unglücklichseins nehme ich es nun in die Hand und habe seit Dienstag, 5.3., mit der Almased Turbophase...

  1. muschelinchen

    muschelinchen Mitglied

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    Hallo allerseits,

    nach langer Zeit des Unglücklichseins nehme ich es nun in die Hand und habe seit Dienstag, 5.3., mit der Almased Turbophase begonnen. Um nicht ganz allein zu sein und mit anderen durch diese Phase zu kommen, möchte ich hier gern darüber berichten.

    Geplant hatte ich eigentlich, das 14-Tageprogramm zu machen, bei welchem man lediglich die ersten drei Tage Turbo macht und dann in die Reduktion übergeht.. Nun hat mich aber vieles, was ich in Foren gelesen habe, motiviert und ich könnte mir auch vorstellen, länger Turbo zu machen. Was sagt ihr dazu, könnt ihr etwas empfehlen? 10-15 Kilos weniger sind mein Ziel, Ausgangsbasis sind die 73kg momentan.

    Ich freue mich über Ratschläge und Anmerkungen von euch!!

    Liebe Grüße,

    das Muschelinchen :)
     
    #1 muschelinchen, 06.03.2013
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  3. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Willkommen im Forum.

    Ich an deiner Stelle würde die Startphase verlängern, so lange du dich gut dabei fühlst und dann die Reduktionsphase so lange machen, bis du dein Wunschgewicht erreicht hast.

    In dieser Phase wird das Fett abgebaut und du lernst, dich richtig zu ernähren. Deine Mahlzeiten sollten 450 kcal erreichen und du erfährst dabei etwas über die richtige Zusammensetzung!

    Wichtig ist danach die Stabilitätsphase von etwa 18 Wochen, in der du "Gelerntes" testen kannst!

    Hier die Tipps und Ratschläge von Engel08! http://www.abnehmen-aktuell.de/alma...-wichtig-fuer-alle-almased-neueinsteiger.html

    Ich wünsche dir viel Erfolg!
     
    #2 Abnehmen Gast 75359, 06.03.2013
  4. StephiRicky

    StephiRicky Mitglied

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    Hallo Muschelinchen! :-)

    Ich wünsche Dir viel Erfolg, ich habe einen Tag früher als du angefangen und mein Ziel ist es die Turbo-Phase 4 Wochen durchzuziehen :)

    Wir können uns ja gegenseitig motivieren (party)

    LG Stephi
     
    #3 StephiRicky, 06.03.2013
  5. Patti

    Patti Mitglied

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    Hallo!!! Dann lass uns doch zusammenschließen, habe gestern auch wieder mit Turbo angefangen. Allerdings habe ich etliche Kilos mehr auf den Hüften und dem Hintern:-( Dein Gewicht wäre schon ein kleiner Traum für mich.....

    Lg Patti
     
  6. Patti

    Patti Mitglied

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    Ach, wer Ticker lesen kann ist klar im Vorteil:D
     
  7. StephiRicky

    StephiRicky Mitglied

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    Lach, ich hab auch einiges auf den Rippen (und allen anderen Knochen) (blush)
     
    #6 StephiRicky, 06.03.2013
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  8. muschelinchen

    muschelinchen Mitglied

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    Hallo Stephi, hallo Patti,

    das mit dem gegenseitigen motivieren hört sich klasse an!! Gerne! :)
    Könnt ihr mir verraten, wie ich auch so einen Ticker bekomme?

    LG muschelinchen
     
    #7 muschelinchen, 06.03.2013
  9. StephiRicky

    StephiRicky Mitglied

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    Ja, du musst im Ernährungstagebuch deine Daten eingeben (Gewicht, Größe, etc.) und dann bei "Erfolgskurve im Profil zeigen" o. ä. auf sichtbar schalten.

    So hat es bei mir zumindest funktioniert :D Bin auch erst seit Montag hier im Forum...

    LG Stephi
     
    #8 StephiRicky, 06.03.2013
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  11. muschelinchen

    muschelinchen Mitglied

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    Juchuu es hat geklappt! :) Allerdings sehen wir da erst am Samstag die ersten Ergebnisse.. ich bin werktags immer unterwegs (Außendienst) und habe hier keine Waage. Also bin ich umso gespannter auf Samstag morgen! (blush)
     
    #9 muschelinchen, 06.03.2013
  12. StephiRicky

    StephiRicky Mitglied

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    Ich wünsche Dir viel Erfolg! :-)

    Bin schon gespannt auf dein Ergebnis am Samstag :)
     
    #10 StephiRicky, 06.03.2013
Thema:

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