Ich steig nicht durch, Obst oder kein Obst beim Abnehmen mit Almased

Hallo Morla !
Wie unsere liebe FrauEigensinn schon sagte, haben wir das Obst vollständig weglassen und die Vitamine aus dem Gemüse geholt. Ich an Deiner Stelle würde gerade am Anfang versuchen, die Shakes höchstens mit Aromen wie Backkakao, Zimt oder ähnliches aufzupeppen, das sind alles Dinge ohne zusätzliche Kalorien.

Ich finde, der Widerspruch ist deutlich zu erkennen: Auf der einen Seite sollte man gerade in der Turbophase sogar das gekochte Gemüse für die Brühe nicht verwenden und dann darf man 50g Obst in die Shakes pürieren? Seltsam, oder?

Der Anfang ist gemacht und 400g weniger nach einem Tag ein tolles Gefühl,gelle?
Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg!
Liebe Grüße mutzelie

 

Morla Gesamtmenge berechnen und durch die Menge die du gegessen hast teilen. Geb einfach alles bei fddb ein, dort kannst du auch eine Liste anlegen als Rezept und sagen wieviel Portionen das sind. Dann wird das automatisch ausgerechnet. Also deine Pizza als 1 Rezept mit 6 Portionen. Dann sagst du du hast 1 Portion gegessen und schon weißt du wieviel kcal und andere Sachen das waren.

 

Hallo Morla,

da hat dir die liebe Antii schon eine ganz einfache Lösung vorgeschlagen. Damit kannst du auch sämtliche weitere Mahlzeiten einfach berechnen.

Dein Beispiel hängt von ganz vielen Faktoren ab; wie viel Hack, wie groß ist der Blumenkohl, wie schwer waren die Tomaten, der Paprika. Frischkäse gibt es in unzähligen Varianten, die alle unterschiedliche Kalorien haben und dann kommt ja noch die wichtigste Zutat: Woraus bestand der Teig(n)?

Bei 300 g normalem Rinderhack (gibt es aber auch als fettarm oder Tatar), je 200 g Tomaten und Paprika, einem normal großen Blumenkohl und einem 0,2 % Exquisa, hättest du knapp 900 Kcal verbraucht. Teilst du die durch sechs Stücke, waren das nur 150 Kcal! Die dickste Ladung kommt aber ja noch – wie bereits erwähnt, der Teig. Ich bin mir aber relativ sicher, dass dein Stück Pizza nicht über 450 Kcal hatte.

Wenn du jedes Mal deine Mahlzeiten berechnest, wird es irgendwann Routine sein; du weißt dann schon vorher, wie viel Kalorien welches Gericht hat und kannst sogar damit spielen. Du kannst dann gehaltvollere Zutaten austauschen, weglassen oder verwenden; je nach verfügbare Kalorien.

Du wirst sehen: In kurzer Zeit ist das alles ganz einfach!
Und noch etwas:

Du darfst hier immer alles fragen, irgendeiner weiß eine Antwort!(y)

 

Ich befürchte, das Morla zu wenig gegessen hat Fullback (n).... Nach Deiner Berechnung wird sie wohl bei 150 Kalorien bleiben, denn soweit ich weiß, ist eine Hackfleischpizza ohne Teig - bzw. der eigentliche Teig ist hier das Hackfleisch....
Und jetzt???(n)......
Liebe Morla!
Das eintragen Deiner Lebensmittel kann ich Dir auch nur empfehlen.... Damit das eventuell nicht nochmal passiert....