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Ich steig nicht durch, Obst oder kein Obst beim Abnehmen mit Almased

Diskutiere Ich steig nicht durch, Obst oder kein Obst beim Abnehmen mit Almased im Almased Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, seit 2 Tagen versuche ich mich hier einzulesen. Ich bin neu hier und habe gestern mit Almased begonnen. Manchmal lese ich Obst...

  1. Morla

    Morla Mitglied

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    Hallo zusammen,
    seit 2 Tagen versuche ich mich hier einzulesen. Ich bin neu hier und habe gestern mit Almased begonnen. Manchmal lese ich Obst essen, dann wieder kein Obst essen.
    Irgendwie weiß ich nicht wirklich was ich nun essen darf und was nicht.
    Kann mir bitte jemand Tipps geben? Ich würde mich freuen.

    Liebe Grüße
     
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  3. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    #2 FrauEigensinn, 04.11.2016
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  4. Morla

    Morla Mitglied

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    Herzlichen Dank FrauEigensinn , es wird wohl noch etwas dauern bis ich durchblicke. Aber 400g MINUS für den ersten Tag gefällt mir schon sehr gut.
     
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  5. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Ist auch gut, was weg ist, ist weg - auch wenn es nur Wasser ist! ;)
     
    #4 FrauEigensinn, 04.11.2016
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  6. mutzelie

    mutzelie Mitglied

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    Hallo Morla !
    Wie unsere liebe FrauEigensinn schon sagte, haben wir das Obst vollständig weglassen und die Vitamine aus dem Gemüse geholt. Ich an Deiner Stelle würde gerade am Anfang versuchen, die Shakes höchstens mit Aromen wie Backkakao, Zimt oder ähnliches aufzupeppen, das sind alles Dinge ohne zusätzliche Kalorien.

    Ich finde, der Widerspruch ist deutlich zu erkennen: Auf der einen Seite sollte man gerade in der Turbophase sogar das gekochte Gemüse für die Brühe nicht verwenden und dann darf man 50g Obst in die Shakes pürieren? Seltsam, oder?

    Der Anfang ist gemacht und 400g weniger nach einem Tag ein tolles Gefühl,gelle?
    Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg!
    Liebe Grüße mutzelie
     
    #5 mutzelie, 04.11.2016
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  7. Morla

    Morla Mitglied

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    700g nach 2 Tagen fühlt sich noch viiiiel besser an :LOL:
    Herzlichen Dank für eure Hilfe
     
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  8. Morla

    Morla Mitglied

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    Bitte könnt ihr mir nochmal helfen?
    Gestern hatte ich eine Hackfleischpizza aus Rinderhack, 1 Paprika, 2 Tomaten, 1/2 Blumenkohl, 1 B. Frischkäse light.
    Das hab ich auf ein Backblech verteilt. Ich habe davon ungefähr 1/6 gegessen.
    Wie berechne ich da 450kcal? :confused: Woher weiß ich wieviele kcal ich gegessen habe?

    Hilfe BITTE
     
  9. Antii

    Antii Mitglied
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    Morla Gesamtmenge berechnen und durch die Menge die du gegessen hast teilen. Geb einfach alles bei fddb ein, dort kannst du auch eine Liste anlegen als Rezept und sagen wieviel Portionen das sind. Dann wird das automatisch ausgerechnet. Also deine Pizza als 1 Rezept mit 6 Portionen. Dann sagst du du hast 1 Portion gegessen und schon weißt du wieviel kcal und andere Sachen das waren.
     
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  11. Fullback

    Fullback Mitglied

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    Hallo Morla,

    da hat dir die liebe Antii schon eine ganz einfache Lösung vorgeschlagen. Damit kannst du auch sämtliche weitere Mahlzeiten einfach berechnen.

    Dein Beispiel hängt von ganz vielen Faktoren ab; wie viel Hack, wie groß ist der Blumenkohl, wie schwer waren die Tomaten, der Paprika. Frischkäse gibt es in unzähligen Varianten, die alle unterschiedliche Kalorien haben und dann kommt ja noch die wichtigste Zutat: Woraus bestand der Teig(n)?

    Bei 300 g normalem Rinderhack (gibt es aber auch als fettarm oder Tatar), je 200 g Tomaten und Paprika, einem normal großen Blumenkohl und einem 0,2 % Exquisa, hättest du knapp 900 Kcal verbraucht. Teilst du die durch sechs Stücke, waren das nur 150 Kcal! Die dickste Ladung kommt aber ja noch – wie bereits erwähnt, der Teig. Ich bin mir aber relativ sicher, dass dein Stück Pizza nicht über 450 Kcal hatte.

    Wenn du jedes Mal deine Mahlzeiten berechnest, wird es irgendwann Routine sein; du weißt dann schon vorher, wie viel Kalorien welches Gericht hat und kannst sogar damit spielen. Du kannst dann gehaltvollere Zutaten austauschen, weglassen oder verwenden; je nach verfügbare Kalorien.

    Du wirst sehen: In kurzer Zeit ist das alles ganz einfach!
    Und noch etwas:

    Du darfst hier immer alles fragen, irgendeiner weiß eine Antwort!(y)
     
    #9 Fullback, 07.11.2016
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  12. mutzelie

    mutzelie Mitglied

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    Ich befürchte, das Morla zu wenig gegessen hat Fullback (n).... Nach Deiner Berechnung wird sie wohl bei 150 Kalorien bleiben, denn soweit ich weiß, ist eine Hackfleischpizza ohne Teig - bzw. der eigentliche Teig ist hier das Hackfleisch....
    Und jetzt???(n)......
    Liebe Morla!
    Das eintragen Deiner Lebensmittel kann ich Dir auch nur empfehlen.... Damit das eventuell nicht nochmal passiert....
     
    #10 mutzelie, 07.11.2016
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