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Ich schlaf mich schlank seit 13. April 2013

Diskutiere Ich schlaf mich schlank seit 13. April 2013 im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Kann sein, dass ich zuviele Nudeln gekocht hatte. Ich hatte 125 g rohe Nudeln genommen und FFDDB sagt mir dann siehe Ausdruck. Ich hatte...

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  1. Tigram

    Tigram Mitglied

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    Kann sein, dass ich zuviele Nudeln gekocht hatte. Ich hatte 125 g rohe Nudeln genommen und FFDDB sagt mir dann siehe Ausdruck.
    Ich hatte Hartweizen Nudeln ohne Ei genommen. Das war auch viel (viel zu viel):@ Aber ich habe alles brav aufgegessen als gäbe es kein Morgen mehr. (giggle)
    [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Tasse Kaffee, schwarz[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]8 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]100 g Sojamilch, ungesüßt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]131 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]31 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]300 g Orange, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]501 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]120 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]24,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]600 ml Leitungswasser[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]10 g Erdnussöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]371 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]89 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 mittelgroße Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]99 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]24 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]300 g Paprika, rot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]465 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]111 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]19,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]125 g Bandnudeln[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1905 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]455 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]85 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]17,5 g[/TD]

    Marion, wie viel Nudeln kochst du dir ab (roh?)
    Heute Abend hatte ich mir Eier und Spinat mit Champignons gemacht, das hat natürlich für die Eiweißmenge nicht ganz ausgereicht.
    Ich stelle es den "alten Hasen" einmal ein da hätte ich bestimmt vieles besser machen können. Deine Ideen kamen für heute zu spät aber ich habe sie mir kopiert.
    Danke

    [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1751 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]418 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]27,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]5,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]30,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]400 g Champignons, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]352 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]84 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]11 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]25 g Rama Cremefine zum Kochen 15%[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]168 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]40 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]10 g Erdnussöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]371 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]89 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]200 g Spinat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]142 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]34 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]110 g Ei, vom Huhn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]718 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]171 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]12,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]14,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]400 ml Leitungswasser[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]800 ml Tee, Ingwertee[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD]

    @Phantomin
    bis zum Abend waren dann fettmäßig die 60 g nur knapp verfehlt.
    Mit Sport tue ich mich noch sehr anstrengen, aber ich muss ja keinen Marathon laufen und von daher werde ich gaaaanz langsam machen. Ich war 3 Min. flott gegangen und dann 3 Min. langsam gelaufen, die Gehminuten waren immer rasch vorbei und die Laufminuten haben sich wie Gummmmi gezogen. Ich bin einfach zu schwer zum Laufen.
    Aber Laufen macht mir mehr Spaß als der Corsstrainer.
     
    #11 Tigram, 20.04.2013

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  3. Abnehmen Gast 61618

    Abnehmen Gast 61618 Guest

    Hallo Tigram,

    bin gerade in dein Tagebuch gestolpert und wollte dir mal HALLO (hi) sagen, so von SISler zu SISler (giggle)

    Wünsch dir viel Erfolg beim Abnehmen mit SIS!

    Viele Grüße
    tako
     
    #12 Abnehmen Gast 61618, 21.04.2013
  4. Silberlicht

    Silberlicht Mitglied

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    Guten Morgen Tigram,
    ich nehme mir immer meinen Anteil von den schon gekochten Nudeln weg (habe ja einen gefräßigen Sohn daheim). Wir kochen am Wochenende immer gleich eine größere Menge Nudeln, Reis oder Kartoffeln, so dass ich mir aus dem Rest einen kalten Salat mache für den nächsten Tag mache oder, wenn auch noch Fleisch und Soße übrig ist, (was selten vorkommt), dann gleich mein Mittagessen für montags habe.

    @Tako - Du siehst ja schon die Ziellinie von Deinem 3. Zwischenziel - bravo!! (clap)
     
    #13 Silberlicht, 21.04.2013
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  5. Tigram

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    Guten Morgen
    @Tako, danke hoffe dass es bei mir auch so gut klappt wie bei Dir oder bei Silberlicht. Ich bin immer noch sehr skeptisch ob das auf Dauer klappt bei soviel Essen wirklich abzunehmen.

    @Marion, das mit dem Vorkochen muss ich mir erst angewöhnen denn wenn ich 9 Stunden habe muss ich ja was in der Schule essen. Am vergangenen Montag hatte ich echt Glück, dass von Sonntags relativ viel Mittagessen übrig war (mein Mann ist kein großer Esser) ich hatte ein Rezept aus dem Buch gekocht für 2 Personen und konnte so ein komplettes Mittagessen mitnehmen.

    Heute werde ich mit den KH etwas aufpassen müssen, damit ich am Ende des Tages nicht wieder über der Ziellinie liege. Das geht ganz flott.

    Auch werde ich mein Essen erst heute Abend einstellen, damit der komplette TAg zusammen ist. Wäre schön wenn du Zeit fändest um ein Blick drauf zu werden.

    Machst du täglich Sport?
    Das ist ein Thema, das mich momentan noch belastet. Ich weiß nicht ob ich das jeden Tag hinbekomme. Aber versuchen werde ich es.
     
    #14 Tigram, 21.04.2013
  6. Abnehmen Gast 61618

    Abnehmen Gast 61618 Guest

    @Silberlicht: Die Ziellinie seh ich schon seit Wochen vor mir und immer wenn ich sie überqueren will, hab ich das Gefühl, ich häng an nem Jojo und die Ziellinie ist genau der Punkt, an dem mich das verdammte Teil ruckartig nach hinten katapultiert. Zum k.....!!!! Aber ich bin ja auch teilweise selbst schuld (blush)

    @Tigram: Spätestens wenn du mal nur noch 75 g KH essen darfst, würdest du dich freuen mehr essen zu dürfen. Mittags sind die 75 g ok, aber morgens könnte ich des öftern mehr vertragen. Obwohl ich sagen muss, dass ich mit meinen 75 g locker die 5 Std. Pause einhalten kann, aber irgendwie hab ich immer das Gefühl, zu wenig zwischen die Zähne zu bekommen.
     
    #15 Abnehmen Gast 61618, 21.04.2013
  7. Tigram

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    (devil) Mensch, der ganze Beitrag weg. Ich bekomme noch die Störung. :@
    @ Tako, soweit muss man aber erst einmal kommen. Zuerst muss man sich an die 100 g KH gewöhnen und dann wird man "schöner" und muss sie sich wieder entwöhnen und sich mit läppischen 75 g zufrieden geben.
    Das Leben ist ungerecht. 8)
    Schicke jetzt zuerst ab und schreibe dann erst den Tagesverlauf nur noch in Stenoform.(o)
     
    #16 Tigram, 21.04.2013
  8. Tigram

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    So damit ich eventuelle Fehler aufspüren kann hier in Kurzform meine Daten von heute

    Frühstück:
    589 kcal, Fett: 16,3 g, KH 88 g, Eiweiß 17,8 g


    Mittag:
    587 kcal, Fett: 23,8 g, KH 40,4 g, Eiweiß 50,2 g


    Abends:
    250 kcal, Fett: 4,4 g, KH 11,3 g, Eiweiß 40,8 g

    Tagesbilanz: 1426 kcal, Fett 44,5 g (28 %); KH 139,6 g (40%), Eiweiß 108,8 g (32%)


    Sport: 95 Min. Walking ungefähr 8 km im Wald, war einfach nur herrlich.
     
    #17 Tigram, 21.04.2013
  9. Silberlicht

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    @Tigram
    oh nein, ich mache nicht jeden Tag Sport, versuche aber so 3 bis 4 x die Woche abends 50-60 min. auf dem Hometrainer zu strampeln. Gestern sind auch meine DVDs mit den Therabändern angekommen, aber das zähle ich nicht als Sport. Ansonsten versuche ich noch 90 % aller Treppen zu nehmen, die sich mir in den Weg stellen. Nur wenn ich sehr viel zu tragen habe, nehme ich den Aufzug oder die Rolltreppe. Es ist erstaunlich, wie fit ich diesbezüglich inzwischen geworden bin. Bin ich früher innerlich zusammengebrochen, wenn die Rolltreppe oder der Aufzug defekt waren, macht mir das heute gar nix mehr aus - zumindest 3 Stockwerke hoch. ;)

    Ich schaue gerne über deinen Plan, hoffe aber, dass sich auch die Expertinnen dazu äußern, denn ich bin ja auch noch nicht so sattelfest.

    @Tako, das ist mit ein Grund, weshalb ich gar nicht unter BMI 30 rutschen will und erst mal bei 85 kg hoffe, dass es eine Weile so bleibt, damit meine leidgeprüfte Haut noch ein bißchen verschnaufen kann. Inzwischen bin ich ja auch ein kleiner Vielfraß geworden. Mit 85 kg bin ich ja noch beruhigend weit vom BMI 30 weg. 8)

    Liebe Grüße vom Silberlicht
     
    #18 Silberlicht, 21.04.2013

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  11. Tigram

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    Vor lauter Arbeitsstress keine Zeit mehr zum Aufschreiben.
    Morgen ist der 2. Wiegetag und ob sich wirklich was getan hat wage ich fast zu bezweifeln.
    Aber ich lasse mich einfach überraschen.
    Die Ernährung hat sehr gut geklappt, war immer satt aber die sportlichen Einheiten müssen noch stark verbessert werden aber 3 x die Woche war schon möglich. Täglich ist echt eine Herausforderung.
     
    #19 Tigram, 26.04.2013
  12. Tigram

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    300 g nach einer weiteren Woche. Aber trotz zweier Einladungen, die normal immer mit Zunahmen geendet haben.
    Das ist nicht viel aber besser als +.
     
    #20 Tigram, 27.04.2013
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