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ICH SCHAFF DAS NICHT ......

Diskutiere ICH SCHAFF DAS NICHT ...... im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; huhu, ich hab ein Problem gleich am Morgen..... ich schaffe es nicht so viel zu essen :confused:; nach dem Schlank im Schlaf - Buch Seite 62 und...

  1. Mucki

    Mucki Mitglied

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    huhu,
    ich hab ein Problem gleich am Morgen..... ich schaffe es nicht so viel zu essen :confused:;
    nach dem Schlank im Schlaf - Buch Seite 62 und 69 muß ich 100 g KH am morgen essen ( BMI über 30), damit der Grundumsatz erhöht wird..... muß ich wirklich ?
    das sind 200g Brot oder Brötchen...... mir tut der Magen weh...
    heute hatte ich 93 g Vollkornbr. + 5g bertolli + 1Tl. Marmelade (Klappmethode)
    +ne Messerspitze Schokocreme und noch 1 Banane + 1 Nektarine........
    laut Frühstücksbaukasten S. 36 im Kochbuch, sind das in KH: 31+12+25+25 = nur 93 KH ; mehr schaff ich nicht... mir ist jetzt schon bald zum Ko.....:confused:
    habt ihr mir ein Rat ?
     
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  3. Nervensäge

    Nervensäge Guest

    So eng würd` ich das nicht sehen. Iss` soviel wie Du magst und vielleicht kann man ja die Marmeladenmenge erhöhen...dann kommst Du doch auch auf die KH. Und wenn Du die 100 nicht schaffst...finde ich nicht wirklich schlimm. Man soll ja auch schon ein bißchen auf seinen Körper hören....
     
    #2 Nervensäge, 22.07.2008
  4. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Du brauchst dich nicht zu mästen! Versuch mal zusätzlich zu deinem Kaffee Orangensaft zu trinken. Ich helfe immer mit knorr vie oder Schwartau two fruits nach.
    Trinkt eigentlich irgendjemand normale Cola zum Frühstück um die Khs zu erhöhen?
     
  5. Oli

    Oli Mitglied

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    Das mach noch nicht mal ich - und ich bin süchtig nach Cola (light)
     
  6. Nervensäge

    Nervensäge Guest

    Mein Sohn, aber der ist erst 13 und trinkt noch keinen Kaffee...

    Würde ich vielleicht machen, wenn ich nicht fanatischer Schwarz-Kaffee-Trinker wäre.
    Ich würde die KH`s lieber mit was Bissfestem erhöhen, aber ich darf ja nicht mehr als 2 Brötchen. Ich würde locker 3 - 4 schaffen....
     
    #5 Nervensäge, 22.07.2008
  7. resi25

    resi25 Guest

    guten morgen mucki,
    mein frühstück sieht so aus,90gr haferflocken,250cl multivitaminsaft oder aprosojamilch,
    2 äpfel oder wie heute morgen 200gr.ananas,35gr rosinen,ein paar tropfen stevia,
    das esse ich und rechne nicht was ich kh habe,damit bin ich satt.
    schonmal esse ich auch 3 brötchen mit marmelade oder rübenkraut.
    ich mache mir da keinen stress,wenn ich satt bin ist mir das egal wieviel ich esse ,denn es muss ja 5 std halten.
    liebe grüße
    resi
     
  8. mosaja

    mosaja Mitglied

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    Also ich mach mir da auch nicht sooo den Kopf....mein Frühstück besteht aus 2 Brötchen mit Marmelade & Nutella....oft dazu ein süßes teilchen, ne Hand voll Nüsse.....ich eß gern Kuchen und den gibbet morgens als Nachtisch..Bin dann Pappsatt und denke wegen dem Kuchen genug KH's zu bekommen.
     
  9. Svava

    Svava Mitglied

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    Liebe Mucki

    iss mal nur so viel wie du denkst, dass dir wohl ist dabei und schau wie lange es dich satt macht. Wenn es für die 5 Std reicht ist es genug. Wenn nicht nimmst du etwas mehr. Was hast du denn für einen BMI zur Zeit?

    Gruss Svava
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. Svava

    Svava Mitglied

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    2.407
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    Mach doch 4 aus deinen 2, belege sie mit verschiedenen Sachen.
    Das hat mir geholfen am Anfang als ich das Müesli für mich noch nicht entdeckt hatte.

    Svava
     
  12. Nervensäge

    Nervensäge Guest

    Mach` ich eh` schon. Die Menge wird aber nicht größer... awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2008_05_1659_1.gif ....das gab`s nur in der Bibel.
     
    #10 Nervensäge, 22.07.2008
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ICH SCHAFF DAS NICHT ......

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