ich sag mal guten Tag

Mein Name ist Tannenbaum, weil mir gerade nichts anderes eingefallen ist und mein Thema ist natürlich "abnehmen mit Kurzzeitfasten"
Habe schon alle Diäten durch und damit meine ich auch "ALLE" Diäten, habe auf diese Weise mein ehemaliges Körpergewicht von 55kg auf 100kg ausgeweitet, mal abgenommen, wieder zugenommen usw. Mein Essverhalten ist mittlerweile dermaßen gestört, dass ich nicht mehr weiß was ich noch essen soll und habe, dank dem Buch von Daniel Roth, beschlossen mir keine Gedanken mehr um Regeln zu machen. Ich esse was mir schmeckt, denn ich bin es unendlich leid, Zeugs zu kochen das angeblich so unglaublich lecker sein soll, bei mir aber nur Grausen hervorruft. Zum Glück esse ich gerne Gemüse und ungern Fleisch und so habe ich in dieser Hinsicht weniger Probleme.

Seit Tagen esse ich nach der 20 zu 4 Regel und komme damit bestens zurecht. Ich habe einfach keine Lust öfters zu essen. Es gibt für mich nur 2 kritische Heisshungermomente und das ist 11:00 Uhr und 19:00 Uhr, wenn ich diese Momente überstehe habe ich keine Hungerattacken mehr. Mittlerweile esse ich nur 1x am Tag, ungefähr um 14:00 und stopfe mich dabei so richtig voll und das reicht bis zum nächsten Tag, also bin ich eigentlich ein 23 zu 1 Esser geworden. Aber nicht als feste Regel, sondern weil es sich so ergeben hat

Bin Vielesser und von daher ist diese Methode genau richtig für mich. Seit Jahren habe ich zum erstenmal wieder einen "normalen Kuchen" gebacken und esse täglich, direkt nach der großen Mahlzeit, 1 Stück Kuchen, heute sogar Torte, obwohl ich Diabetikerin bin. Danach bin ich so knüppelsatt, dass ich danach beim besten Willen nichts mehr in mich reinkriege.

Es geht mir so richtig gut und weil ich weiß, ich muss auf nichts verzichten, ich denke ich auch nicht mehr drüber nach was mir schmecken könnte und jammere hinter keinen verbotenen Genüssen her, denn ich kann ja essen was ich will. Ich habe einfach keinen Streß mehr und wenn ich es genau betrachte hat Daniel mir meine Freiheit und Unanbhängigkeit zurückgegeben, die ich mir von den vielen Regeln und Vorschriften habe nehmen lassen. Es ist wie neugeboren zu sein. Nichts ist verboten, ich kann wenn ich will...aber ich muss nicht wollen :-)

Was ich zusätzlich mache ist "schmauen", das heißt ich zerkaue meine Nahrung bis zum geht nicht mehr, aber nur solange wie es sich in meinem Mund geschmacklich gut anfühlt.

Körperlich hat sich bei mir nach den wenigen Tagen schon so einiges verändert, denn es ging mir mehr als beschissen. Ich habe einen ungewohnten Drang mich zu bewegen, meine Magenschmerzen haben sich sehr verringert, ich bin belastbarer und litt eigentlich nur in den ersten 3 Tagen unter Hungerattacken, aber das kenne ich schon vom Heilfasten. Mittlerweile habe ich auch keinen Heisshunger mehr und stürze mich nach der Fastenpause nicht auf den Teller sondern genieße ziemlich gelassen und ohne dass mir die Hände vor Hunger zittern
Jetzt konzentriere ich mich auf das Forum und freue mich mit jedem dem es gelingt mit dieser Methode dem Abnehmzwang zu entkommen, hin zum Genussessen.