Ich nehme nicht mehr ab!! Hilfe!

Hallo SuperTM,
ich mache seit September 2012 Dukan und habe inzwischen mehr als 18 kg abgenommen. Es kommt auf das Verhältnis zwischen Gemüse und Proteinen an. Ideal ist 1:2. welchen Rhythmus hast Du für Dich gewählt ? 1 Tag nur Protein abwechselnd mit 1 Tag Protein mit Gemüse (Verhältnis muss aber eingehalten werden). Wie viel Milchprodukte nimmst Du zu Dir ? Wenn Du nicht abnimmst kannst Du auch versuchen, diese Menge zu reduzieren.
Verusch es doch 'mal mit Quark + Eiweiß + Geschmack 8ich habe den Namen vergessen, aber das Rezept ist aus diesem Forum) ungefähr 1 - 2 Stunden bevor Du schlafen gehst.
Grüsse sock

 

Hallo SuperTM,
Ich kann es aus deiner Beschreibung jetzt nicht herauslesen, aber irgendwas scheint tatsächlich falsch zu laufen. Ich benutze grundsätzlich nur Milchprodukte 0,1% Fett, Köche selten nach dem Kochbuch, sondern stelle mir mit den erlaubten Lebensmitteln eigene Gerichte zusammen.Sport mache ich nicht viel mehr als Dukan vorgibt, also 30 Min. Laufen am Tag. Trotzdem funktioniert es mit dem Abnehmen super. Ich lese bei deinen Speisen jetzt z.B. nichts von der obligatorischen Haferkleie. Isst du die vielen Möhren roh? Und wie sock schon fragte, wie oft wechselst du PP und PG Tage ab?

 

Hier ist das Rezept zum Quark:

Kilo-Kick-Quark

500g Quark mit 150g Joghurt, halbe gepresste Zitrone, 1 steif geschlagenes Eiweiß, Süßstoff oder 500g Quark mit 150g Joghurt, 1 steif geschlagenes Eiweiß (man kann auch statt Eiweiß etwas Mineralwasser nehmen) und 1 Teelöffel Boleropulver je nachdem welchen Geschmack du magst oder zuckerfreien Sirup von Teisseire oder Monin....

Ob es wirkt, musst du für dich selbst herausfinden. :-) Good luck!

 

Ähm, sorry, vielleicht verstehe ich ja gerade etwas falsch, aber in dem Rezepte Thread schreibst Du SuperTM, dass Du in der ersten Phase bzw. am Anfang der 2ten Phase bist...wie geht denn das nach 8 Wochen????
Hast Du nur das Kochbuch oder auch das "normale" Dukan Buch....kommt mir nämlich etwas komisch vor.....

LG
Nicole

 

Jetzt bin ich noch verwirrter. Machst du jetzt nur noch Protein und Gemüse Tage? Eine Woche Phase 1 ist ok, und ich würde auch sagen 2 kg Abnahme in der Zeit ist normal. Kommt auch ein bisschen auf dein Startgewicht an. Zu viele rohe Karotten würde ich nicht essen. Wenn ich was knabbern will, nehm ich rohen Kohlrabi. Ansonsten bin ich überfragt. Leg dir am besten auch mal einen Statusticker an, damit wir was zu gucken haben.

 

Hallo SuperTM
irgendwie komme ich mit Deiner Ernährung gar nicht klar. Schreib' doch 'mal, was und wann Du am Tag so ißt. Die Pausen zwischen den Mahlzeiten sind wichtig. Falls Du etwas zum kauen brauchst, ist Kaugummi auch in Ordnung.
Außerdem ist es noch interessant, mit welchen Anfangsgewicht und mit welchem Alter Du die Ernährungsumstellung begonnen hast.
LG sock

 

Und welchen Wechsel hast du? 1/1 oder 5/5 oder was auch immer? :-)
Wie viel wiegst du bei welcher Größe? Es ist klar, dass man schneller abnimmt, wenn man ein höheres Gewicht hat, als jemand, der 55 kg wiegt und 3 kg abnehmen will. Wo nichts ist, da ist auch nichts abzunehmen. :^)