Ich nehme nicht ab sondern zu

Hallo Jimme,

wenn das so ist, wie ich das hier lese und du einen BMI von 25 hast, frage ich dich, was daran so schlimm ist.

Meine Idee dazu:
Überlege dir gut, ob die Gedanken, die du dir machst, nicht das "Schwere" in dir sind. Meiner Erfahrung nach, sind Schuldgefühle und Vorwürfe im Schnitt für 2 bis 3 kg verantwortlich und führen häufig zum zu-, statt abnehmen.

Ich habe hier schon einige getroffen, die auf einen BMI unter 25, unter 20 hinarbeiten. Aber weißt du, der Körper hat auch einen sogenannten Set-point und es kann sein, dass du den mit deinem 25er BMI hast. Mittlerweile gilt es als gesichert, dass ein BMI zwischen 25 und 30 die organisch beste Lebensqualität bedeutet. Gesund und alt heißt das im Klartext.

Also, schau, dass du dein Leben genießt und überlege, womit du dich gedanklich "erleichtern" kannst.

Das meine ich ganz ernst und habe dein Anliegen auch ganz ernst genommen.

Alles Gute für dich,
Bahati

 

Ich habe die Diät angefangen, weil ich finde, dass mein Bauchumfang zu groß ist. Mein Ziel war bzw. ist es, einen flacheren Bauch zu bekommen, nicht mehr nicht weniger. Es ist nicht alles nicht superschlimm wie es jetzt ist, aber es ist eben auch nicht toll, weil ich auch mal gerne körperbetonende Kleidung tragen möchte und nicht immer nur weite, damit man meinen Bauch nicht sieht.

Hier noch die Werte des WHTR:

WHtR: 0,55
Ergebnis: L
sprich:
[TD="align: right"]0,51 [/TD] [TD="align: center"] - [/TD] [TD="align: right"]0,56[/TD] [TD="align: left"]Übergewicht[/TD]

Von daher sind meine Abnehmambitionen wohl doch nicht allzu verkehrt gewesen.

 

Der Link vom FDDB scheint gut zu sein, da dort viele Produkte aufgeführt sind. Ich werd versuchen dort für die kommende Zeit immer alles einzutragen und hoffe, dass das auch von Nutzern dieses Forums einsehbar und bewertbar ist, denn sonst wärs eher für die Katz :)


Also ich hab auch meist morgens und mittags nach dem Essen quasi als Nachtisch Süßigkeiten und Snacks zu mir genommen. Dachte das sei nicht allzu schlimm, weil der Insulinspiegel ja schon hoch ist, noch Schokoriegel, Kekse etc. zu essen. Ganz darauf verzichten kann ich nicht, denn der Körper schreit förmlich danach. Abends ist es am schwersten, da das Abendessen meist für meinen Geschmack zu fade ist und ich dem Drang nach Süßem bis zum Frühstück wiederstehen muss. Dadurch steigt mein Heißhunger natürlich enorm. Alles in allem fällt mir das alles extrem schwer und das Durchhalten ist wirklich ein Willensakt der schon viel Energie und Konzentration in Anspruch nimmt.