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Ich nehme einfach nicht mehr ab!

Diskutiere Ich nehme einfach nicht mehr ab! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr Lieben, bin im Moment frustriert. Seit 4 Monaten nehme ich so gut wie nicht mehr ab. Was mache ich falsch? Ich ernähre mich eigentlich...

  1. Akira

    Akira Mitglied

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    Hallo ihr Lieben, bin im Moment frustriert. Seit 4 Monaten nehme ich so gut wie nicht mehr ab.
    Was mache ich falsch? Ich ernähre mich eigentlich wie sonst auch.
    Ich habe ja schon sehr gut abgenommen aber jetzt geht es irgendwie nicht weiter :(
     
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  3. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    Hallo Akira,

    die 15kg sind seit Juni 2011? In deiner Erfolgskurve sehe ich etwas anderes, oder ich brauch ne neue Brille :o)

    Also das ist jedenfalls schon mal doll! (also die Abnahme, nicht das ich schief gucke)

    Hm, also dein BMI hat sich ja nach unten veraendert, hast du die neuen KH und Eiweissmengen eingehalten? Fuehrst du ein Ernaehrungstagebuch, wo sich mal jemand, der es beurteilen kann, drueber hermacht?
     
  4. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Akira,

    mich würde auch mal interessieren, ob du dein Essen bei fddb oder hier eingibst.
    Mich hat das nach 11 Monaten SIS und einer Abnehmpause von auch 4 Monaten zum
    wieder abnehmen gebracht.

    Wenn du es mal eingibst, kannst du ja auch mal jemand drüber schauen lassen.

    LG Nele
     
    #3 Nele123, 02.12.2011
  5. Akira

    Akira Mitglied

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    Seit März sind die 15kg hab den Ticker nur erst später eingebaut :)

    Anbei mal ein Screenshot von Dobbys Datenbank da habe ich es eingegeben.

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  6. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    Sind die 3 Tage repräsentativ?

    Mir fällt auf, dass das Mittagessen ziemlich fettreich (bis 70 g) und eiweissarm ist.

    Man soll (lt Papes Buch) 20 g Fett pro Mahlzeit nicht überschreiten, egal welcher BMI.

    Und ein Tag hast du nur 50 g KH zum Frühstück gehabt. Bei deinem BMI (27) sollten das doch 100g sein.

    Vielleicht schaut da noch jemand mit mehr SIS-Erfahrung drauf ...
     
  7. Akira

    Akira Mitglied

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    Schon mal Danke für das schauen, mehr Tage hatte gerade nicht zur Hand.
    Aber so in etwa sehen meine Tage aus.
    Aber du hast recht nach Fett schaue ich auch nicht wirklich :(
     
  8. 906090

    906090 Guest

    Wie sieht es denn mit Sport bei dir aus ich meine bevor du anfängst zu hungern wär es doch besser etwas laufen zu gehen oder?
     
  9. Akira

    Akira Mitglied

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    Also ich gehe 3x in der Woche auf den Crosstrainer intensiv 20 min (4 kilometer) und 2x Muskeltraining auch ca. 20 min.
    Aber damit habe ich erst wieder vor 3 Wochen angefangen.
    Hier ist nochmal der heutige Tag.
    Ich muss auch sagen das ich wenig trinke, und wenn dann Pepsi light. Will jetzt aber wieder vermehrt Wasser trinken.

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  11. sushi63

    sushi63 Mitglied

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    Hallo Akira

    Zuerst möchte ich dir sagen, daß 15 kg in 9 Monaten eine super Leistung sind. darauf kannst du stolz sein!

    Ich bin zwar auch noch kein Profi, aber nach deinen Plänen würde ich sagen, dir fehlen teilweise morgens KH's, abends EW und insgesamt ist es zu viel Fett.
    Aber wie gesagt...ich bin kein Profi und bestimmt bekommst du noch ganz sichere Antworten.

    Ich wünsche dir auf jeden Fall weiterhin viel Erfolg mit SiS

    Liebe Grüße
    Susanne
     
    #9 sushi63, 02.12.2011
  12. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo

    Also auf den ersten Blick kann ich Dir auch sagen, dass deine KH am Morgen zu wenig sind. Fett ist zu hoch aber meine SIS Beraterin sagte das niemand in der Praxis aufs Fett achtet.
    Trinkst du genug? Eine Möglichkeit wieder was anzuschuppsen wären mal 3 EW Tage.
    Ich habe festgestellt das ich trotz keiner wesentlichen Abnahme seid September aber 4 cm an Talie verloren habe.
    Wenn du dich bisher gemessenhast dann miss mal nach vieleicht siehst du denn einen Erfolgt.
     
    #10 Nurse74, 02.12.2011
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Ich nehme einfach nicht mehr ab!

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